Per què i com hauria de confiar en les seves entranyes | CAT.Superenlightme.com

Per què i com hauria de confiar en les seves entranyes

Per què i com hauria de confiar en les seves entranyes

Era un dia calorós a Costa Rica. El meu marit i jo vam decidir prendre el nostre fill de 8 anys d'edat, per a una caminada per arribar el més a prop possible al Volcà Arenal. Caminem diverses hores per un bonic bosc, exuberant.

Quan el sol es va posar més alt i el dia té més calent, vam arribar a un punt final marcat per signes de lectura, PERILL, mantenir fora. Caminem pel costat de la seguretat de la zona per un temps gaudint de les belles aus i micos als arbres, i després vam decidir tornar.

En donar la volta per tornar en la direcció que havíem vingut, el meu marit va dir: "No, no anirem d'aquesta manera. Podem arribar anant d'aquesta manera." Desconcertat, em va donar la volta lentament i seguit. A mesura que traipsed pel bosc, tenia una sensació tremolosa en el meu ventre que, en retrospectiva, em vaig adonar era la por. Això no se sentia bé.

S'havia pres diverses hores per arribar al volcà, i sabia que si ens vam anar pel camí equivocat que podria ser perillós. Havíem consumit tota l'aigua que havíem realitzat, i era cada vegada més calent a cada minut.

El meu instint em deia que parlar, però el meu cervell va dir: "Vostè sap que està terribles amb les direccions. Mai és gairebé just sobre aquestes coses. Hem de tenir calma i seguir."

------------

Potser vostè ha vist els molts estudis impressionants dels últims anys que han demostrat que hi ha una relació directa entre el cervell i l'intestí.

Aquests nous estudis expliquen moltes coses que abans ens desesperaven: per què tenim papallones a l'estómac quan estem nerviosos, i per què la síndrome de l'intestí irritable i les úlceres són alhora tan estretament connectats amb i influenciat per la quantitat d'estrès que estem baix.

Aquí està la cosa més sorprenent de la nova investigació. Ara sabem que la connexió cervell-intestí viatja en ambdues direccions. No només el seu estat emocional (emocional i la salut) afecten l'estómac; El contrari també és cert. El creguis o no, estudis recents han demostrat que la salut del seu intestí també pot afectar la seva salut psicològica i les seves emocions.

És evident que els nostres cervells humans estan connectats a les nostres entranyes per una raó: per connectar el cervell amb el nostre cos d'una manera útil.

Així que l'elecció d'ignorar aquesta font vital d'informació és l'elecció d'ignorar un sistema de retroalimentació notable que estem destinats a tenir, i la intenció d'utilitzar en el nostre benefici.

4 maneres seva panxa li pot ajudar a

  1. Això atapeït, pressionat i sentiment d'inquietud en el seu intestí li diu quan vostè ha pres en excés en la seva vida; quan estàs per sobre del seu cap o sense preparació per a alguna cosa important. És l'enviament d'un anomenat d'alerta que diu, el cos "Prepareu!" "Més a poc a poc!" O "cuidar millor de tu mateix!"
  2. El seu instint li informa quan s'està cometent un error. Vostè sap que el sentiment vacil·lant que obté en el seu ventre quan estàs a punt de fer alguna cosa? Aquesta és la seva intestí indica que cal fer una pausa i considerar. El seu intestí pot deixar de cometre un error impulsiu.
  3. El seu intestí pot dir quan estàs enfadat. Quan l'estómac se sent atapeït i tancat, com està recollit en un puny, que és la ira. El seu ventre està dient, "actuar".
  4. El seu intestí pot ajudar a prendre decisions. Les decisions s'han de prendre en dos nivells: la meitat del seu intel·lecte (els seus pensaments i coneixements), i la meitat de la sensació que té en el seu intestí. Quan aquestes dues forces estan treballant en conjunt, que està preparat per prendre les millors decisions possibles.

Per què alguns dels "sentiments viscerals" descrits anteriorment sembla difícil per tu per comprendre? Aquesta és un senyal que vostè no està prou a prop connectat al seu intestí. El que vol dir que s'està perdent una eina increïblement útil en la seva vida.

És cert que algunes persones no són tan bons per a sintonitzar amb el seu intestí. Si vostè està fora de contacte amb els seus, és probable que hi hagi una explicació per a això. La seva via cerebral / intestí es va desconnectar per una raó. Hi ha moltes maneres possibles perquè això passi.

Raons potencials que s'està perdent els senyals de la seva panxa

  • No confia en si mateix. És difícil perquè vostè pugui imaginar que el seu cos li pot donar orientació? O que l'orientació que ofereix el seu cos podria ser precisa o posada a terra? Aquest és un senyal de que tens por d'escoltar els senyals del seu intestí està enviant perquè no creu en ells.
  • Vostè està massa centrat en els sentiments i punts de vista per sintonitzar d'altres persones en la seva pròpia. Això és típicament un producte d'haver crescut en una família que li va donar el missatge que els seus sentiments no són importants o vàlida (Infància abandonament emocional, o CEN). Ja que vostè està sentiments en general no són vàlids, els que vénen de la seva intestí no són vàlids.
  • Vostè valora en gran mesura de pensament sobre el sentiment. Aquest valor és en part un producte de la nostra cultura, que tendeix a glorificar els èxits intel·lectuals i habilitats, i que considera a les emocions com una cosa innecessari. Si vostè creu que els seus sentiments són una debilitat (un missatge alt i clar de la CEN), que no és probable que sintonitzar amb els missatges Sensació de les seves entranyes li està enviant.

És d'esperar que vostè ha estat llegint això que has estat sintonitzant al seu intestí. Potser vostè ha intentat sentir algunes de les sensacions del budell que he descrit. Potser vostè s'ha imaginat la connexió entre el cervell i l'intestí, o fins i tot va tractar de visualitzar-ho.

Si és així, ¡Felicitacions! Vostè ha començat el procés d'unir-se al seu cervell amb el seu intestí.

Com començar a prendre avantatge del seu cervell Sistema d'Avaluació / Gut

  1. El coneixement que és un bon començament. Ara que saps missatges vénen del seu intestí, es pot fer un esforç conscient per escoltar-los. Feu excursions a comprovar el seu intestí i feu-vos el que se sent i el que està dient a vostè.
  2. Treballar en creure en un mateix. Conèixer-se a si mateix, la valoració de si mateix i confiar en si mateix l'ajudarà a valor i confiança dels missatges del seu intestí.
  3. Més informació sobre el valor dels seus sentiments en general. Alguns sentiments s'originen a l'abdomen, i altres en el seu cervell. Aquestes sensacions són igualment valuosos i igualment útil, i entendre per què i com utilitzar-los, és la clau.

I ara per acabar la història Costa Rica. Com pot haver endevinat, ens dirigim de fet el camí equivocat. Ens movíem més lluny del nostre destí, no més a prop. Finalment, set, suor i cobert de pols de caminar per un camí de terra durant diverses hores, una espècie local ens va recollir, ens va donar aigua, i ens van portar de tornada al nostre hotel.

Per a mi, això va ser una lliçó important per confiar en el meu instint.

I mai he oblidat.

Per obtenir més informació sobre la infantesa negligència emocional i com es deixa desconnectat dels seus sentiments en l'edat adulta, veure EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Per obtenir més informació sobre els resultats de les investigacions més recents sobre la connexió intestí / cervell, vegeu:

Aquesta sensació de la panxa al lloc web de l'American Psychological Association.

La connexió Gut-cervell en el lloc web de Harvard Health Publications.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Esteu corrent de tu mateix?

Post Trastorns de la infància

Un impediment sorprenent i comú a la felicitat

Post Trastorns de la infància

Què va passar per a tu quan era nen?

Post Trastorns de la infància

5 raons per perdó no funciona

Post Trastorns de la infància

4 formes dutilitzar la teva ira per ser més poderós

Post Trastorns de la infància

Cinc passos per construir un límit per filtrar les crítiques

Post Trastorns de la infància

Etiquetatge dalgú sociòpata: respostes a les vostres preguntes

Post Trastorns de la infància

3 errors greus que probablement feu amb les vostres emocions

Post Trastorns de la infància

Una causa sorprenent i amagada de la depressió

Post Trastorns de la infància

Feu aquests deu passos més a prop del vostre fill adult

Post Trastorns de la infància

Narcissista o sociòpata en la teva vida? Quatre respostes essencials

Post Trastorns de la infància

3 nous descobriments de recerca de psicologia que hauríeu de conèixer