Les 3 maneres més eficients per maximitzar la vostra felicitat | CAT.Superenlightme.com

Les 3 maneres més eficients per maximitzar la vostra felicitat

Les 3 maneres més eficients per maximitzar la vostra felicitat

La majoria dels terapeutes primera pregunta al seu pacient: 'Què és el que vol aconseguir en la teràpia?'

Primera resposta la majoria dels pacients: 'Jo només vull ser feliç'.

Directa, concisa i clara, aquesta resposta va al gra. Té molt sentit, i terapeutes coincideixen plenament. Volem que siguis feliç també.

Però aquesta sol·licitud comprensible planteja una qüestió molt més complexa amb la qual les ments més grans de tots els temps s'han enfrontat:

El que fa feliç a la gent?

Aquí hi ha les versions curtes d'algunes de les respostes d'aquests grans pensadors **:

Aristòtil: La felicitat depèn de nosaltres mateixos.

Buda: resultats de la felicitat de pensament conscient i l'acció (dharma).

Sòcrates: La felicitat ve de guanyar el control racional sobre els seus desitjos, i l'harmonització de les diferents parts de la seva ànima.

Epicur: Per obtenir la felicitat, abstenir-se dels desitjos innecessaris per aconseguir una tranquil·litat interior; acontentar-se amb coses simples.

Un avanç ràpid fins al món material d'avui. Tots sabem que els suggeriments anteriors són probablement a la dreta, però, l'excés de focus en una "clau" en particular a la felicitat: els diners. La idea que més diners significa més felicitat s'alimenta de valors de la nostra societat, potser en part perquè els diners són tangible i mesurable. Sembla que no podem ajudar sensació que si tinguéssim més diners, tot estaria bé.

A la Universitat de Manchester i Warwick al Regne Unit, els investigadors Boyce & Wood (2009) tenien curiositat sobre això. Volien saber que té el major efecte sobre la felicitat: el treball en si mateix en teràpia, o tenir més diners?

Els investigadors van estudiar a milers de persones que havien començat la teràpia, i es comparen els canvis en els seus nivells de felicitat amb altres persones que havien rebut augments salarials. Les seves troballes van ser ni més ni menys que sorprenent.

Ells van trobar que la quantitat de felicitat que persones van obtenir a partir de $ 1.300 gastat en la psicoteràpia requereix un augment de sou $ 42.000 a aconseguir a través de diners.

Com a terapeuta, aquesta troballa no em sorprèn molt. Imagine tenir millors relacions amb el seu cònjuge i els seus companys de treball; els nens més feliços, més sans; baixat ansietat, menys ira i el conflicte en la seva vida; o més motivació i passió. Qualsevol d'aquests resultats de la teràpia altament assolibles portaria la felicitat molt més duradora que la majoria de la gent que la breu "alta" d'un cotxe nou, o fins i tot una casa més gran.

Les 3 formes més eficients per maximitzar la seva felicitat

  1. Davant els seus problemes. Evitar els conflictes i les lluites internes simplement els permet continuar i créixer. Pocs temes desapareixen per si sols. Davant les seves debilitats i lluites alimenta la seva força, no importa el dolorós que són. No fugir, i no enterrar el cap en la sorra. Posa't de peu i tirar-ho endavant, i que serà molt millor en el llarg termini.
  2. Maximitzar la qualitat de les seves relacions. Penseu sobre el seu cònjuge, els seus fills, el seu supervisor, els seus companys de treball, veïns i amics. Quant a les seves relacions és una cosa així com mirar en un mirall emocional. Les seves relacions ofereixen un reflex del que ets. Nodrir i fortifica, i que nodrir i enfortir-se a si mateix. El més feliç de les seves relacions, més feliç serà.
  3. Aprendre i practicar l'atenció. Tirar-se de tornada de vida per al futur, i parar de viure en el passat. Tots dos són importants a considerar, aprendre i planificar. Però el lloc més important és viure en el moment, ara. Sigui conscient del que està fent i com i per què ho està fent. Estar al corrent del que està sentint, i com i per què se sent ell. Com més conscient siguis, més feliç serà.

Diners segur que és bo. És bo tenir suficient que no es veurà afectat per l'estrès financer. Però no caure presa de missatges falsos de la societat.

Després de tot, els diners no és una ruta eficaç o efectiva a la felicitat.

Per obtenir més informació sobre la realització de felicitat per fer front als seus problemes i la comprensió de si mateix, les seves emocions i les seves relacions, consulteu EmotionalNeglect.com o el llibre, Un lloc en cap.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Les 8 qualitats del carisma - i com tenir-les

Post Trastorns de la infància

Cultiva la veu de la responsabilitat compassiva

Post Trastorns de la infància

Les veritables arrels del racisme: abús i negligència infantil

Post Trastorns de la infància

Criat en una família passiva-agressiva

Post Trastorns de la infància

Utilitzeu lautocontrol per canviar la vostra vida

Post Trastorns de la infància

Invisible tu

Post Trastorns de la infància

La consciència de negligència emocional creix el 2018: recerca, tractament i molt més!

Post Trastorns de la infància

Una causa sorprenent i amagada de la depressió

Post Trastorns de la infància

No estigui trist, no ho faci malament, enutjat: buit

Post Trastorns de la infància

4 coses que els psicòlegs saben que també hauríeu de saber

Post Trastorns de la infància

Tens un nen més necessit? No hi ha tal cosa

Post Trastorns de la infància

8 maneres de desintoxicar les persones tòxiques