La relació més important de tots | CAT.Superenlightme.com

La relació més important de tots

La relació més important de tots

"Tot i que molts de nosaltres pensem de nosaltres mateixos com criatures pensants que se senten, biològicament estem sentint criatures que pensen"

     - Dr. Jill Bolte Taylor, neurocientífic i autor de My Stroke of Insight.

Quina és la relació més important en la seva vida? El seu cònjuge? El teu fill? La seva mare o el pare?

Si la seva resposta és sí a qualsevol d'ells, això és bo. Però en realitat té una altra relació que és més important que qualsevol d'ells. És un que probablement mai pensat abans.

És la relació amb les seves pròpies emocions.

Com tractem els nostres propis sentiments té un gran impacte en la forma en què tractem als altres. La seva relació amb les seves emocions és la base per a totes les altres relacions en la seva vida.

Les emocions són complexes i poden ser misteriosos. De vegades ho fan el que els diem. Altres vegades es neguen a obeir. Podem caure en l'amor amb algú que no ens agrada, o d'apagar el gust a un ésser estimat. Podem perdre els estreps de forma inesperada, o sorprendre a nosaltres mateixos mantenint la calma en una situació estressant.

De la mateixa manera que cal escoltar les persones en la seva vida, també cal escoltar les seves emocions. Les seves emocions són la forma del seu cos de parlar amb vostè. De fet les seves emocions proporcionen un sistema d'informació molt valuosa que es pot ancorar, informar i dirigir a través de la vida.

Les nostres emocions ens diuen quan alguna cosa està malament. Ens connecten, ens enriqueixen i donen sentit a la nostra vida. No obstant això, molts de nosaltres, ja sigui l'excés de gaudir les nostres emocions, o els tracten com si fossin una molèstia.

Si vostè té una relació sana amb les seves emocions:

  1. Es presta atenció al que està sentint i per què.
  2. Vostè accepta els seus sentiments sense jutjar-los.
  3. A administrar el seu sentiment en lloc de llançar-los sobre els altres.
  4. A determinar el que l'emoció està dient que facis, i prendre mesures si és necessari.
  5. Que són capaços d'expressar les seves emocions als altres.

Si vostè té un problema de relació amb les seves emocions:

  1. Vostè generalment no són conscients del que està sentint.
  2. Vostè ha dubte que els seus sentiments són reals o justificat.
  3. No fa cas als seus sentiments.
  4. Es excedeixen els seus sentiments.
  5. Permet veure els seus sentiments com un signe de debilitat.
  6. T'enfades a si mateix per tenir sentiments.
  7. Vostè és generalment incapaç d'expressar els seus sentiments.

Brenda, Jerry i Joanna tots tenen relacions problemàtiques amb les seves emocions:

Brenda se sent estúpida per sentiments de tristesa quan el seu marit abusiu es mou cap a fora.

Jerry ha estat tractant a la seva dona greument durant diverses setmanes, sovint cridant al seu parer per a res. Quan es tracta de preguntar-li el que està malament, sembla veritablement desconcertat i insisteix que no hi ha res.

Joanna se sent avergonyit de sentir ferit per la recent falta de temps per a ella la seva amiga de Trish.

Cadascuna d'aquestes tres persones no es troba un missatge valuós del seu cos que podria ajudar a créixer, curar i seguir endavant:

Brenda està jutjant a si mateixa per tenir sentiments (tristesa). Això li impedirà aconseguir perspectiva sobre el seu matrimoni, les complexitats de la relació, i les seves pròpies necessitats. Ella està posant a si mateixa per repetir el patró per entrar en una altra relació abusiva.

Jerry no és conscient dels seus sentiments i està deixant córrer rampant. Sense adonar-se que els està donant massa poder en la seva vida. Si es sintonitza en els seus sentiments, veuria que se sent distant de la seva esposa per viatjar per treball tant; que pogués parlar amb ella sobre això i que potencialment podria treballar cap a fora.

Joanna veu a les seves necessitats emocionals com feble. Si acceptava la necessita com a normal i va escoltar els seus sentiments de dolor, que li deien a parlar amb Trish i esbrinar el que està passant.

Aprenem com relacionar-se amb les nostres emocions en la infància. Això ho aprenem dels nostres pares; de la forma en que tracten a les seves pròpies emocions, i com van tractar a les nostres emocions. Si vostè va créixer en una llar inundat per l'emoció (com potser va fer Jerry), que ha après que els seus sentiments són totpoderosos. Per contra, si els seus pares o ignorats van aixafar les seves emocions (com potser de Brenda o Joanna ho va fer), que ha après que els seus sentiments són irrellevants o negatiu, i com aixafar ells. De qualsevol manera, inundat o aixafada, no va aprendre com interpretar o és propietari d'ells.

Aquesta és la base per a la Infància abandonament emocional (CEN).

Per millorar la relació amb les seves emocions, fer amics amb ells en mantenir aquests senzills passos en ment a mesura que avança sobre la seva vida diària. (Adaptat de lloc enlloc: superar la seva infància abandonament emocional.)

Els passos IAAA:

Identificar els seus sentiments.

Acceptar els seus sentiments sense judici. Jutjar per les seves accions, no els seus sentiments.

Atribuir les seves emocions a una causa sempre que sigui possible. Pregunteu: "Per què em sento això?"

Actuar amb compte si l'emoció li està dient que fer alguna cosa. Escoltar i prendre acció reflexiva.

Les seves emocions són la part més profundament personal, biològica del que ets. Quan es descompta el que sents, et disminueixes. Quan t'enfades amb tu mateix per tenir un sentiment, estàs enfadat amb vostè mateix per a l'ésser humà. A l'denegar als seus propis sentiments es nega a si mateix, i es neguen a les persones l'oportunitat de conèixer veritablement.

Si totes les persones al món sabia escoltar a les seves emocions, expressar i controlar ells, el món seria un lloc molt diferent: més connectats, més viu, més enriquit, i més real.

I així ho faria.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Esteu corrent de tu mateix?

Post Trastorns de la infància

Com puc actuar? Què hauria de dir? Com hauria de ser?

Post Trastorns de la infància

El secret per quedar-se atrapat: sentiments bàsics part 2

Post Trastorns de la infància

Com labandonament emocional de la infància fa que la vida adulta no tingui sentit

Post Trastorns de la infància

3 maneres daprofitar el poder del vostre cervell i canviar la teva vida

Post Trastorns de la infància

Família estressant? 10 mantres per passar-vos les vacances

Post Trastorns de la infància

Cinc passos per trencar la paret

Post Trastorns de la infància

Lhome contra la dona: els efectes de la infància

Post Trastorns de la infància

Sha iniciat la temporada dautodisciplina

Post Trastorns de la infància

La consciència de negligència emocional creix el 2018: recerca, tractament i molt més!

Post Trastorns de la infància

La paradoxa del fill del treballador

Post Trastorns de la infància

5 raons per perdó no funciona