Família estressant? 10 mantres per passar-vos les vacances | CAT.Superenlightme.com

Família estressant? 10 mantres per passar-vos les vacances

Família estressant? 10 mantres per passar-vos les vacances

És la seva família feliç i de suport? Són reunions de la seva família de vacances càlida, amorosa i festiu? Si és així, això és meravellós. I es pot deixar de llegir aquest article ara.

Es complica la seva família? ¿Sovint se sent ferit, dolgut, decebut, danyat o decebut quan la seva família està reunida? Si és així, aquest article és per a vostè. Mai la por, l'ajuda és aquí. (Per a més informació sobre la dinàmica familiar doloroses, fer una ullada a l'article de la setmana passada, 4 subtils Dinàmica de la família que poden arruïnar les seves vacances.)

No, per descomptat que no podem arreglar els seus assumptes familiars abans de la recol·lecció de festes d'enguany. No obstant això, podem donar-li algunes eines noves per ajudar-lo a través d'ell. Una de les eines més poderoses per fer front a una família dolorosa és un mantra. És una frase que es repeteix dins del seu cap una i altra vegada durant tot el dia. Es pot recórrer a ell quan ho necessiti per sentir-se més tranquil i més fort. Serveix per recordar-li que el que realment està passant en la seva família. Es centra la seva atenció, i li proporciona la força i resolució perquè a través del dia.

En passar per la següent llista, triï el que li resulti més adequat per a vostè. Ha de ser un que es pot sentir en el seu intestí. S'ha de fer que se senti una mica més fort que ho diu.

Aquí hi ha deu Mantres per triar:

  1. Jo no causen aquest problema, i no puc arreglar-ho. Gairebé mai tenia un dels membres d'una família causar el problema. I gairebé mai es pot un dels membres d'una família solucionar el problema. El millor que pot fer és el toleren, i aquest mantra l'ajudarà a fer-ho.
  2. No és culpa meva. En la majoria de les famílies, les persones que són els menys culpables se senten més culpa. No sucumbir a ella. Lluitar amb aquest mantra.
  3. Només somriu i obtenir a través d'ell. Aquest mantra treballa per a les famílies que tenen baixa tolerància per a qualsevol cosa negativa, i requereixen que tothom sembla feliç (un exemple de la negligència emocional).
  4. Això no és una competència. Rivalitat entre germans? Aquest mantra pot ajudar a mantenir-se fora d'ell.
  5. No hi ha prou amor per a tots en aquesta família. Això és útil per a una família en què un o ambdós pares no són capaços del tipus d'amor que els nens necessiten. Se li farà menys vulnerables a la sensació que ets digne de ser estimat.
  6. Sóc una persona adorable. Aquest mantra s'acosta al problema "no suficient amor" des d'un angle diferent. Estàs tranquil·litzar-se a si mateix per lluitar contra aquesta sensació dolorosa.
  7. Els meus pares no em poden donar el que mai van aconseguir. Això és útil per a la família emocionalment negligents. Si els seus pares no van ser validats emocionalment pels seus pares, no van a ser capaços de respondre emocionalment a vostè. Aquest mantra li recordarà que és culpa de ningú. Simplement és.
  8. Avui en dia, jo estic donant la meva família el do de la tolerància. Aquest mantra ajuda a replantejar contínuament les molèsties que estan posant al dia amb un generós regal (que ho és!)
  9. No es tracta només de mi. Tothom està patint en aquesta família. Si se senten dolguts pels seus problemes familiars, llavors és probable que, el mateix passa amb tots els altres. La majoria mal comportament és en realitat una expressió de dolor. Utilitzar aquest mantra per recordar que vostè no està sol en això.
  10. A qui li importa el que pensa _____________? Si vostè té una mitjana o membre de la família atacar: mare, pare, germans, tia, oncle o avi, aquest mantra li farà menys vulnerables als cops.

Si vostè té un mantra que hagi funcionat per a vostè en el passat, o un de suggerir, si us plau, ajudar a altres lectors al compartir-ho en els comentaris a continuació.

Per a més informació sobre l'abandonament emocional a les famílies, la forma en què pot ser invisible, i com recuperar-se d'ell, veure EmotionalNeglect.com o lloc enlloc: superar la seva infància abandonament emocional.

Crèdit de la imatge: Flickr Giuseppe Chiric

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

3 maneres dempatia poden ser perilloses

Post Trastorns de la infància

Feu aquests deu passos més a prop del vostre fill adult

Post Trastorns de la infància

Les 8 qualitats del carisma - i com tenir-les

Post Trastorns de la infància

La consciència de negligència emocional creix el 2018: recerca, tractament i molt més!

Post Trastorns de la infància

Les 3 etapes de les relacions i labandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

4 passos per posar-se primer

Post Trastorns de la infància

Lluita quotidiana duna gent notòria agradable

Post Trastorns de la infància

La gent no canvia

Post Trastorns de la infància

Un impediment sorprenent i comú a la felicitat

Post Trastorns de la infància

Vols un matrimoni sòlid i càlid? utilitzeu preguntes verticals

Post Trastorns de la infància

Ets un heroi invisible?

Post Trastorns de la infància

Els 5 passos essencials per canviar un tret de la personalitat