Els 5 passos essencials per canviar un tret de la personalitat | CAT.Superenlightme.com

Els 5 passos essencials per canviar un tret de la personalitat

Els 5 passos essencials per canviar un tret de la personalitat

La gent no canvia.

O oi?

Durant molt de temps s'ha cregut que la personalitat, el conjunt arrelada dels trets que determinen el nostre comportament i les decisions, es va afermar i pràcticament inalterable.

A finals de 1990, els psicòlegs identificar cinc trets que es creu que formen la base de la personalitat. Ells son:

  1. Obertura a l'experiència
  2. Escrupolositat
  3. Extroversió
  4. Agradabilitat
  5. Neuroticisme

La idea que la personalitat no és canviable ha estat tremendament impactant sobre la població en general. Per exemple, les persones diagnosticades amb trastorns de la personalitat s'han sentit condemnat a una vida d'incomoditat. Els introvertits i els extravertits s'han resignat als negatius que van amb cada estil com limitacions permanents.

Però ara una porta s'ha obert a una nova forma de pensar. Una manera de pensar que poden alterar per sempre la nostra manera de veure la personalitat, trastorn de la personalitat, el creixement i el canvi.

A 2017 estudi (. Boyce, et al) va inspeccionar 8.000 australians sobre les seves preferències i predileccions; a continuació, tornar a les mateixes preguntes 4 anys més tard. Van trobar que les personalitats de la gent va canviar durant aquest lapse de temps, i que aquests canvis de personalitat afectats seva experiència global amb la felicitat i la vida.

Tot i que el canvi de personalitat és certament possible, no és simple. Canvis com aquests requereixen no només la dedicació i persistència, sinó també la visió i la imaginació. Aquests són els:

Cinc factors essencials per canviar la seva personalitat

  1. La creença que és possible canviar. Si vostè pensa que és impossible, llavors serà impossible per a tu.
  2. Veure i posseir el problema. Ha de voler canviar bastant malament.
  3. Estar disposats a fer la feina durant un període prolongat.
  4. Ser capaç d'imaginar-se a si mateix ser diferent.
  5. Ser capaç de seguir intentant tot i els fracassos i contratemps.

Tot i que el canvi no és fàcil de fer, el procés en si és sorprenentment senzill. Aquests són els cinc passos a seguir per canviar una part de la seva personalitat:

Cinc passos essencials per canviar un tret de la personalitat:

  1. Identificar un tret de la personalitat específica i, específicament, com vol que sigui diferent.
  2. Pres coneixement de cap ambivalència que té sobre el canvi d'ella, i desenvolupar un pla per a la seva gestió.
  3. Imagineu-se a si mateix ser la nova forma, vívidament i amb freqüència.
  4. Si no tenen una habilitat necessària, començar a aprendre que (demanar ajuda si cal!)
  5. Estigui atent a les oportunitats de ser diferent, i utilitzar cada un per practicar el nou tret.

Com funciona tot això mirada a la vida real? Coneix a Andy.

El meu pacient Andy era un corredor de borsa de 44 anys d'edat quan em va venir a veure per a la teràpia. Havia estat acomiadats o acomiadat de diversos treballs al llarg de la seva carrera de 20 anys. Després de passar dues dècades de culpar als seus companys de treball i caps per a ell etiquetatge "falta de cooperació", Andy finalment es va adonar que el problema era la seva. El seu treball actual penjava d'un fil, i va tenir, per fi, va arribar a la recerca d'ajuda.

"Vull ser diferent", va dir amb fervor genuí en la nostra primera reunió. "Vull ser considerat com a bo, agradable i cooperatiu." Aquesta declaració va ser un gran pas per Andy. En ella, ell va demostrar els dos primers dels cinc factors necessaris per al canvi de personalitat.

Junts, hem començat a treballar. Andy va començar a escriure cada situació que va ocórrer en la seva vida, tant a la feina i la llar, en el qual es va trencar, maneta, o no està d'acord amb algú. Junts, examinem cada incident, i identifiquem una manera que podria haver respost de manera diferent; amable i més agradablement. Andy va començar a passar 10 minuts cada dia a visualitzar-se a si mateix responent amb un somriure i el reconeixement a aquelles situacions de la vida real.

Andy va compartir que va ser criat per una mare que era gairebé sempre irritable i enfadat, i un pare que semblava tenir cap emoció en absolut. A casa de la infància, hi havia poc espai per als sentiments o necessitats d'Andy (Infància emocional Abandonament). Així que Andy no va aprendre sobre l'emoció en la seva infància. No tenia aquesta habilitat vital: consciència emocional.

Vam començar a treballar en ajudar a Andy adonar quan va tenir una sensació, a partir de la ira. A mesura que es va fer més conscient de quan estava enfadat, ell va ser capaç de començar a gestionar i controlar la mateixa. Això va donar cabuda als seus nous comportaments, més amables. Andy va observar per totes les oportunitats per practicar les seves noves habilitats. De vegades ell va tenir èxit i de vegades no ho va fer. No obstant això, no es va donar per vençut.

El Andy em va dir adéu a al final del tractament va ser un home canviat. Ell ja no està en problemes a la feina era, i la seva dona va expressar alleujament i creixents sentiments de calidesa per a ell.

Pot canviar la seva personalitat? Només es pot respondre a això. Però si us plau vagi amb compte amb la seva resposta.

Pel que creu que pot convertir-se en la teva realitat.

Per obtenir més informació sobre la Infància abandonament emocional, i com construir la consciència emocional, la tolerància i l'administració, consulteu EmotionalNeglect.com o el llibre, Un lloc en cap.

Crèdit de la imatge: John Hain, Pixabay

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Viure la vida en la manera de buscar

Post Trastorns de la infància

Les 3 habilitats emocionals essencials per a la criança dels fills

Post Trastorns de la infància

5 seqüències poc conegudes duna persona psicològicament sana

Post Trastorns de la infància

Esteu corrent de tu mateix?

Post Trastorns de la infància

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Post Trastorns de la infància

Com detectar labandonament emocional de la infància en un ésser estimat

Post Trastorns de la infància

Ajuda de vacances per als emocionalment descuidats

Post Trastorns de la infància

10 signes que necessiteu una bona distància dels seus pares

Post Trastorns de la infància

5 consells per als emocionalment descuidats en lacció de gràcies

Post Trastorns de la infància

Els quatre grans descobriments psicològics de 2018

Post Trastorns de la infància

El secret per quedar-se atrapat: sentiments bàsics part 2

Post Trastorns de la infància

Quan el narcisista es torna perillós