El secret més ben guardat per quedar-se atrapat: sentiments bàsics | CAT.Superenlightme.com

El secret més ben guardat per quedar-se atrapat: sentiments bàsics

El secret més ben guardat per quedar-se atrapat: sentiments bàsics

Als 34 anys d'edat, Garrett està fent bé a la vida. Ell té una bona feina i una núvia que s'espera casar-se. Així Garrett està confós sobre per què, cada vegada que està sol, un sentiment de tristesa es cola en ell. Per evitar que això passi, Garrett es manté tan ocupat com li sigui possible. Evita estar sol a casa, conduir sol, o estar desocupada. Quan es veu obligat a ser, sempre manetes fins a la seva música o té un programa de televisió jugant en una pantalla d'distreure.

Jolene és molt intel·ligent i té un munt de potencial. Però ella viu sola en un apartament brut, i s'esforça per guanyar-se la vida com a director de l'oficina d'un negoci falla. Jolene se sent frustrat per les seves circumstàncies, però, ella es va abstenir de tractar per més. Ella farà qualsevol cosa per evitar una sensació dolorosa que ella supera cada vegada que pensa en prendre un risc, com ara la universitat de partida, la sol·licitud d'un millor treball, o anar a una cita. Així que ella mai pensa en ella.

Lizzy és una de 48 anys d'edat, Xef Executiu en un pròsper restaurant, popular. Ella dirigeix ​​el restaurant amb una eficiència neta i bondat envers tots els que treballen per a ella. La gent veu Lizzy tan competent, segur i feliç. Però al seu interior, ella lluita. Quan alguna cosa va malament (com sol passar) a la seva cuina gran, ocupat, Lizzy immediatament obté una sensació molt desagradable que roman tot el dia. Lizzy treballa molt i dur per evitar errors i descuits pel que no haurà d'experimentar aquesta mala sensació.

A primera vista Garrett, Jolene i Lizzy podrien semblen tenir poc en comú. Però són exactament iguals, d'una manera molt fonamental: Tots ells tenen un sentiment bàsic que té poder sobre ells, i afecta la forma en què estan vivint les seves vides. I cap d'ells és conscient que això està succeint.

En veritat, els sentiments Core habiten al seu voltant. En les persones que coneix, entre la seva família i amics: a tot arreu. Però ningú parla de sentiments bàsics. Només els terapeutes utilitzen aquest terme, i no obstant això, prenent consciència de la seva sensació nucli pot canviar la forma en què viu la seva vida.

A Feeling Core és una emoció poderosa que es basa en la seva infància i la que va i ve al llarg de la seva vida útil.

Els nens són com petits ordinadors els cervells estan sent programades pels seus pares. El programari com a adults. Es converteix en una part del que es sentiran com a adults.

A Feeling Core és l'única emoció que va experimentar la majoria de les vegades, o intensament, creixent. De que es encaix en el programari del seu cervell. Com adult aquest sentiment és molt real, i pot ser de vegades molt fort.

Al llarg de les dècades de la seva vida, vostè no està sempre sentint. Però és que els gossos. Es penja al voltant del marge d'espera per trencar a través de vostè. Es tendeix a aparèixer, de manera espontània, quan estàs sol, sense distraccions, o d'una altra manera vulnerables a ella. O que es va desencadenar pels esdeveniments actuals específiques que l'activen.

No tothom té una sensació Core, però moltes persones ho fan. Els terapeutes saben sobre els sentiments bàsics, i sovint s'identifiquen en els seus pacients. En general, però, que són vistos com una càrrega desagradable. La majoria de les persones esperen que si eviten i ignoren els seus sentiments nucli, amb el temps desapareixerà.

Desafortunadament, però, res podria estar més lluny de la veritat:

3 Fets sorprenents sobre la seva sensació Core:

  • La seva sensació Core és una canonada a la seva infància. Representa problemes no resolts del passat. Té un gran valor per a vostè.
  • En evitar i ignorar els seus sentiments Core, en realitat s'està fent més fort.
  • L'única manera de fer la seva sensació desaparegui Core és permetre que vostè se senti ella, discernir el seu missatge, i processar-la.

Per entendre com es desenvolupa un sentiment Core, comprovar de nou per al meu futur bloc que va a descriure exactament com Garrett, Jolene i Lizzy van aconseguir el seu sentiment Core, i com cada un d'ells ho processa.

Però ara m'agradaria centrar-se en què fer amb la seva sensació Core, si té un.

Els 7 passos per processar una sensació Core:

  1. Prendre consciència del seu sentiment Core. Trobar les paraules per descriure-ho.
  2. Fer atenció quan se sent ell. És que en determinats moments, o quan estàs amb certes persones o en circumstàncies particulars?
  3. Pare evitar o lluitar contra el sentiment. Quan es tracta, fer un esforç per seure amb ella, tolerar i sentir-ho. Fins i tot els sentiments més dolorosos centrals han de ser sentides i processats.
  4. Com vostè se senti amb el seu sentiment Core, pensi en el moment de produir-se aquest sentiment com un nen. Penseu en el que en la seva vida actual toca apagat. Si és possible, posar els seus pensaments per escrit mentre s'asseu amb ella.
  5. Pregunteu quins missatges de la sensació podria portar a vostè. Què fa aquest sentiment diu sobre vostè? Per què se sent com un nen?
  6. Compartir els seus sentiments Core i els seus pensaments sobre ell amb una persona de confiança.
  7. Veure si es pot generar disposat la seva sensació Core sota demanda. Aquesta és una part de la presa de control de la mateixa.

Benvinguda, acceptació i classificació a través de la seva sensació Core és una manera de manejar-lo. Essencialment, vostè està evitant que el control de vostè. T'estàs convertint les taules i està prenent el control de la mateixa.

En escoltar el seu missatge, vostè està construint la seva capacitat de recuperació de tres maneres. Que està augmentant la seva tolerància al dolor; vostè està construint el seu coneixement de si mateix mitjançant la comprensió millor a si mateix; i que està inproving la seva salut emocional treballant a través d'un problema no resolt.

En altres paraules, quan estàs cansat de córrer, donar la volta i la cara ell.

Per obtenir més informació sobre les seves emocions, com funcionen, i com poden estar afectant a vostè, veure EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Feliç dia del pare, pare emocionalment negligit

Post Trastorns de la infància

Quan el nen es converteix en el pare

Post Trastorns de la infància

La maledicció de la contestació

Post Trastorns de la infància

5 signes dabandonament emocional en la teva relació amb el teu pare

Post Trastorns de la infància

5 coses gen x i mil·lenaris han de saber sobre els seus parents boom

Post Trastorns de la infància

Els 5 mites més grans sobre labandonament emocional

Post Trastorns de la infància

Com detectar labandonament emocional de la infància en un ésser estimat

Post Trastorns de la infància

No estigui trist, no ho faci malament, enutjat: buit

Post Trastorns de la infància

Les bones persones poden ser pares dolents?

Post Trastorns de la infància

Les veritables arrels del racisme: abús i negligència infantil

Post Trastorns de la infància

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Post Trastorns de la infància

9 passos per arribar al vostre cònjuge emocionalment descuidat