8 maneres de desintoxicar les persones tòxiques | CAT.Superenlightme.com

8 maneres de desintoxicar les persones tòxiques

8 maneres de desintoxicar les persones tòxiques

El més probable és excel·lent que ja no sé si ha tingut una relació tòxica en la seva vida, que en algun moment en el futur. No estic dient que això et s'espanti, però només perquè vull que estiguis preparat.

Com saps si estàs en una relació tòxica?

5 Signes 

  • Quan veus a la persona, s'arriba lluny sensació avall en es
  • Vostè està plena per la culpa en la relació
  • L'altra persona es centra sobretot en aconseguir les seves pròpies necessitats satisfetes
  • Sovint se sent manipulat o controlat, un desplegable o avergonzaste
  • L'altra persona en repetides ocasions et fa mal, i després espera a actuar com si res no hagués passat

La majoria dels terapeutes saben quina freqüència ocorren aquestes relacions perquè veiem els efectes en les nostres oficines tots els dies. En general, són els destinataris de les toxines que vénen a nosaltres a la recerca d'ajuda. Hurt, confosos i perduts, tenen gran dificultat per veure el que està passant. Sovint, lluiten amb força per fer les coses bé en la relació, alhora, sense saber-ho, empassar dosi nocives de "relació verí" cada un i cada dia.

Si vostè va créixer amb un pare tòxic, un germà tòxics o un altre familiar proper, és probable que siguin més vulnerables a les relacions tòxiques com un adult. Si vostè va créixer amb els seus sentiments i necessitats emocionals inadequadament conegut, (Infància abandonament emocional, o CEN), que probablement es va desenvolupar la creença que els seus sentiments i necessitats no importen. Malauradament, això també et fa més propensos a acabar en una relació tòxica.

Els que lliuren les toxines? Bé, sovint no s'adonen del que està succeint tampoc. Molts són formes de relacionar-se que van aprendre en la seva pròpia infància, de pares que els tractats d'aquesta manera continuar simplement, no van poder establir els límits que necessitaven, o emocionalment els va enverinar.

¿Aquesta excusa seves accions tòxiques? No estic dient això, i, no, no ho fa. De fet, l'error més comú dels receptors de la toxina és tenir massa compassió per la persona que està manipulant o fer-los mal. L'excés de compassió li fa excessivament vulnerable a ser ferit i manipulat. Però jo crec que tenir una certa comprensió honesta de l'alliberador de les toxines que dóna una millor oportunitat de preservar-se a si mateix en la relació.

Havent ajudat a moltes persones a deixar de verí relació absorbent i salvar-se a si mateixos, he desenvolupat aquesta llista d'estratègies que funcionen. A mesura que les llegeix, pensi en com pot utilitzar-los en una relació tòxica que té en aquest moment, o un que pugui tenir en el futur.

8 Estratègies per desintoxicar una relació tòxica

  1. Mai permeti que li tiri cap avall al seu nivell. Aquesta estratègia és la més important de totes, i és per això que estem parlant sobre el primer. Això és tan vital perquè la lluita contra l'esquena al seu nivell no funcionarà per a vostè. Va a arribar a sentir-se culpable i slim, ia sobre que va a perdre. En baixar a un nivell tòxic mai s'ha enfortit o autoritzat a ningú. Així que sempre estar per sobre de bord i raonable en la relació. És la plataforma necessària per a la seva pròpia força. Les set estratègies següents us ajudaran a fer-ho.
  2. Deixi de preocupar tant. Part de la seva vulnerabilitat davant de les toxines és que vostè es preocupa massa el que pensa la persona tòxica i se sent sobre tu. Pot disminuir la seva cura i preocupació persona sense el seu ser conscient, així que això és una gran manera de protegir-se a si mateix.
  3. Ser més auto-centrat. Aquesta serà un avantatge natural de tenir cura menys sobre les necessitats de la seva persona. Vostè dirigeix ​​tot el que importa cap a si mateix. És molt probable que la cura molt poc sobre tu mateix et va fer vulnerable a la seva persona, en primer lloc, de manera que fent el contrari l'ajudarà a protegir-se. Començar a pensar més sobre com se sent i el que necessita. Accepta que mereix ser tractat amb justícia, respecte i honestedat en tot moment, per totes les persones, i que qualsevol cosa menys és inacceptable. Això és especialment important si vostè és un producte de la CEN, ja que també l'ajuda a contrarestar la "menor que" els missatges que hagi rebut a través de CEN en la seva infància.
  4. Deixi de caure per a jocs i manipulacions. Una vegada que s'adona que algú és tòxic, és el moment de començar a tractar d'identificar les seves formes individuals de control de vostè. Utilitzen la culpa? Fer acusacions sense fonament? És el que es compara amb una altra persona com una forma de motivar a tu? Es torcen la veritat en el seu propi benefici? Denegar les coses que clarament han fet? Convertir altres en contra de vostè? Jugar a la víctima? Aquests són només alguns manipulacions tòxics que s'ha de prendre consciència de manera que vostè pot deixar de participar-hi. Una vegada que es pot veure que aquests es produeixin, no li afecten de la mateixa manera. Vostè pot prendre el seu poder de nou.
  5. Ser cordial. Fins al moment, t'ho he dit diverses coses per deixar de fer. Això vol dir que necessita una nova estratègia per reemplaçar aquestes coses. La seva nova estratègia és la cordialitat. Ser cordial és una manera de ser respectuós, mentre que també es comunica límits. Ser cordial comunica una nova distància, però respectuós i autoprotecció que la seva persona pot sentir, però no serà capaç de derrotar. Ser cordial li dóna l'avantatge d'una manera sana, no tòxic.
  6. Fer-la responsable per les seves accions. Assegureu-vos de fer això en la seva pròpia ment, almenys. Això no implica ia deixar que la seva persona fora del ganxo per a les accions tòxiques. Quan se sent ferit, s'enutgen, i la seva ira l'ajudarà a culpar a la seva persona per fer-te mal en lloc de culpar a si mateix.
  7. Distanciament. Això es pot fer ja sigui emocional o físicament, o preferiblement tots dos. Passar menys temps amb la seva persona o trucar amb menys freqüència. Configura el límit intern per protegir-se dels comentaris o accions feridores. Per obtenir més informació sobre els límits, veure els quatre tipus de límits i com construir-los. També, si us plau saben que de vegades els límits no són suficients, i pot ser que hagi de allunyar-se de estalviar-se.
  8. Viu bé. Aquesta última estratègia és la, i l'enfortiment de llibre de gamma sana ideal per a la primera. No es pot canviar l'altra meitat de la seva relació tòxica. I si és algú que sempre estarà en la seva vida, llavors el seu objectiu és créixer tot i les toxines. Així que prendre bones decisions i protegir-se. Lluitar pel creixement i l'autonomia en tots els àmbits de la seva vida. Sigui la persona que cuidar i estimar-se a si mateix ia altres que la seva persona tòxica no pot ser. Aquesta serà la seva versió de "venjança".

Infància abandonament emocional (CEN) és invisible i difícil de recordar. No obstant això, pot afectar profundament en moltes formes al llarg de la seva vida. Per saber si està en el treball en la seva vida, el qüestionari de l'abandonament emocional. És gratis.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

20 preguntes per augmentar la vostra capacitat de recuperació

Post Trastorns de la infància

5 raons per perdó no funciona

Post Trastorns de la infància

Recarregui la seva vida posant-se primer (finalment)

Post Trastorns de la infància

Els quatre grans descobriments psicològics de 2018

Post Trastorns de la infància

Què vols que els teus pares li hagin dit?

Post Trastorns de la infància

5 signes dabandonament emocional en la teva relació amb el teu pare

Post Trastorns de la infància

Lectures recomanades i recursos per a labandonament emocional

Post Trastorns de la infància

Criada per un narcisista

Post Trastorns de la infància

Què va passar per a tu quan era nen?

Post Trastorns de la infància

Utilitzeu lautocontrol per canviar la vostra vida

Post Trastorns de la infància

Les 10 lliçons dabandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

La fina línia entre egoista i fort