5 seqüències poc conegudes duna persona psicològicament sana | CAT.Superenlightme.com

5 seqüències poc conegudes duna persona psicològicament sana

5 seqüències poc conegudes duna persona psicològicament sana

Tots tenim una idea general del que pensem que una persona psicològicament sana es sembla. Potser no ho estigui deprimit o ansiós, no pateix, o no tenir un diagnòstic.

Potser és ser feliç, o simplement poder viure una bona vida.

Totes aquestes coses són importants i tenen un gran mèrit, és clar. Però ¿quins són els factors específics que fan que una persona psicològicament sana? Aquí hi ha algunes molt importants que gairebé ningú pensa en.

Les cinc característiques distintives

1. Ser capaç de mantenir dos oposats en la seva ment al mateix temps. És una bona persona o una mala persona? Et va agradar la pel·lícula o no? Estàs talent, si o no? Qui té raó, tu o jo? "Aquesta tendència de la nostra ment per polaritzar les coses en oposats per tal de resoldre sobre una solució transparent s'aplica a totes les àrees de les nostres vides. Però apareix especialment en cruament preguntes molt personals, com la forma en què veiem a nosaltres mateixos, com pensem sobre la nostra infantesa, i com jutjar als altres.

La capacitat de veure les zones grises és una habilitat que no tots tenen, segur. Però aquí estem parlant d'un pas més enllà. La capacitat de dir durant un conflicte amb una altra persona, "Els dos estem bé, i també tots dos estan equivocats." Per poder arribar a la conclusió, en qualsevol situació, "Això és extremadament bo i molt dolent", "Aquesta persona és tant ben intencionat i potencialment perjudicial ", 't'estimo i t'odio a la vegada.' 'Els meus pares em van donar molt, però també em van fallar terriblemente.'Todas són veritables.

Els oposats es van junts molt millor que la majoria de la gent pensa. I si es pot sostenir els costats oposats en la seva ment junts, al mateix temps, li dóna una vista d'ocell de si mateix, una persona o una situació que és molt més precís i real que agafar una resposta unidimensional.

2. La capacitat de gestionar els seus sentiments durant la comunicació. La gestió de les seves emocions és una cosa, i la comunicació és una altra. Cada un és una habilitat difícil de dominar. Posar-los junts, i que té un gran repte. Ser capaç de manejar la ira o el mal que està sentint pel que pot explicar a algú com se sent; ser capaç de gestionar el seu enuig amb la finalitat d'expressar el problema d'una manera que l'altra persona pot sentir. Aquests són dos exemples de forta salut psicològica.

3. Coneixement de si mateix. Tothom coneix a si mateixos. Però la pregunta és, com així? ¿Vostè entén les seves respostes típiques a les coses? És vostè conscient del que se sent, i per què ho estàs sentint? Quines són les seves fortaleses i debilitats? Talents? Gustos i disgustos? Què és el que necessita, i ho gaudeixes? Com millor es comprèn a si mateix, el més resistent que es troben en situacions difícils, millor podrà perdonar-se a si mateix pels errors i les millors opcions de vida que pot fer per si mateix.

4. Sensació còmoda en la seva pròpia pell. Això implica ser feliç de ser simplement. Penseu en això com passar temps amb vostè mateix, feliç i còmodament. Potser vostè se senti a soles amb cap tipus d'entreteniment i estar còmode? Es pot estar en el moment just ara, i no pensant en el futur, pensant en el passat, o pensant en alguna cosa o algú més? És capaç de seure amb un sentiment, acceptar aquesta sensació, i tractar d'entendre-? Aquests són tots els exemples de ser còmode en la seva pròpia pell.

5. Estar disposats a assumir riscos. Ser capaç d'estirar-, no només dins la seva zona de confort, però més enllà d'ella, té una gran quantitat de força i resistència. Està disposat a posar-se a terme allà? Es pot confiar en tu mateix per gestionar un fracàs, si succeeix? Sap vostè prou com per saber el que és la pena anar per les branques de? Pot perdonar-se a si mateix si no té èxit? La força requerida per prendre el risc de fracàs, i per sobreviure a una fallada, és una gran fortalesa de fet.

Si la lectura de totes aquestes qualitats és una mica intimidatori, no es preocupi. Poques persones posseeixen els cinc. De fet, la majoria de nosaltres faria bé en ser simplement l'esforç cap a tenint cada un d'ells.

3 maneres de construir els 5 Hallmarks

  1. Arribar a ser menys invertit en tenir la raó. Quan li dones una mica de la seva connexió a estar en el correcte, s'obre un nou món; el món d'ocell que és una part important de ser prudent. Vostè s'aixeca per sobre de la mentalitat correcta / incorrecta, i es comença a veure a si mateix i als altres de manera diferent. Ser capaç de veure els pols oposats, les grans veritats, fa que sigui més fàcil d'entendre els seus propis sentiments, (que sovint s'oposen entre si) i per comprendre els altres. Ajuda a la seva capacitat de veure i entendre a si mateix.
  2. Aprendre i practicar l'atenció. L'atenció plena, o la capacitat d'estar en el moment, amb la seva atenció es va dirigir cap a l'interior de si mateix, el que està fent i - jo afegiria - el que sents, és una part clau d'ambdós consciència de si mateix i ser còmode en el seu pròpia pell. També s'ha demostrat per la investigació científica a tenir diversos altres beneficis psicològics i de salut.
  3. El treball sobre la visualització de fallada de manera diferent. El fracàs és un signe de valor. El no vol dir que el va empènyer a si mateix fora de la seva zona de confort i va prendre un risc. Fracàs, fa bé, és una experiència de creixement. Podem aprendre més dels nostres fracassos que puguem dels nostres èxits. A mesura que es tornen més conscients de si mateixos, més conscient, més emocionalment comunicativa, i més còmode en la seva pròpia pell, vostè serà més lliure de prendre riscos i aprendre d'ells. D'aquesta manera podran empènyer a les experiències i els èxits més enllà del que mai va creure que podria aconseguir.

Per obtenir més informació sobre com construir la seva pròpia consciència, consciència emocional i control de les emocions, veure EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Infància abandonament emocional (CEN) és invisible. No obstant això, fa que es lluita al llarg de la seva vida adulta amb l'auto-consciència i emocions. Per saber si es veuen afectats pel CEN, prendre la negligència emocional de la infantesa de prova.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Per què es remunera? I 3 passos per aturar-lo

Post Trastorns de la infància

4 coses que els psicòlegs saben que també hauríeu de saber

Post Trastorns de la infància

Viure la vida al pilot automàtic? 3 passos per trobar la vostra vitalitat

Post Trastorns de la infància

Sentir-se buit en una vida plena

Post Trastorns de la infància

El secret més ben guardat per quedar-se atrapat: sentiments bàsics

Post Trastorns de la infància

No estigui trist, no ho faci malament, enutjat: buit

Post Trastorns de la infància

El que ningú no us va parlar de la discapacitat de dèficit datenció sexual

Post Trastorns de la infància

Ets pare de wmbnt?

Post Trastorns de la infància

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Post Trastorns de la infància

No magrada el conflicte: 4 habilitats per curar la vostra evitació de conflictes

Post Trastorns de la infància

Les veritables arrels del racisme: abús i negligència infantil

Post Trastorns de la infància

Tens un amor incondicional?