4 coses que els psicòlegs saben que també hauríeu de saber | CAT.Superenlightme.com

4 coses que els psicòlegs saben que també hauríeu de saber

4 coses que els psicòlegs saben que també hauríeu de saber

És divertit ser un psicòleg. Igual que un enginyer està fascinat pels veritables mecanismes de circuits elèctrics, que els professionals de la salut mental són una gran curiositat sobre el cervell humà.

El que la gent sent i el que signifiquen aquests sentiments; per què les persones fan el que fan; tot és d'interès per a nosaltres. En el procés de fer la nostra feina dia rere dia, sovint podem recollir en patrons i connexions que ens donen centelleigs d'un panorama més ampli. Veiem causes i efectes i desenvolupar percepcions, comprensions i intuïcions que ens diuen veritats humanes bàsiques.

De vegades els nous estudis d'investigació surten que ens fan dir: "Aha! Ho sabia!" A continuació es presenten quatre d'aquests principis psicològics. Els quatre són el coneixement comú de la majoria dels professionals de la salut mental. Tots estan sent estudiats actualment i provats, i tots són immensament informació útil que tothom hauria de tenir.

  1. El nostre cervell té una resposta química útil quan veiem a algú que ens importa. ¿S'ha sentit una mica ansiós o incòmode en una conferència o una festa, mentre que fer una petita xerrada amb coneguts i desconeguts? Llavors, algú que coneix bé i es preocupen entra a l'habitació, i de sobte se sent més a gust? Els estudis han demostrat que en aquest moment els ulls posar-se sobre un "coneix i se sent" persona, el cervell allibera una injecció d'oxitocina. L'oxitocina és una hormona que redueix la por i l'ansietat, i augmenta tant el contacte amb els ulls i els seus sentiments de confiança i generositat. (Kai McDonald, 2008.)

Les conseqüències: Tenir connexions emocionals i relacions saludables amb les persones augmenta la probabilitat de que experimentarà l'alliberament d'oxitocina en el cervell, i també pot causar en el cervell de les persones que t'importen. Així que posar temps i energia a establir i mantenir vincles saludables i sòlides amb les persones a les nostres vides pot contribuir a una existència més tranquil·la, més sa per a tots nosaltres.

  1. Les altes i baixes més significatives en la vida no són causades pels èxits i fracassos individuals. Promocions, proves fallides, augments, pèrdues comercials; cap d'ells van ser qualificats com els esdeveniments més significatius de la vida dels subjectes en un estudi recent. En el seu lloc, la gent valorats connexions i desconnexions de relació com les seves experiències de vida més importants. La caiguda en l'amor, ruptures, temps feliços i tristos amb amics i éssers estimats tots els èxits i fracassos individuals falsos. (Jaremka et al., 2010).

Les Implicacions: han de posar menys valor en els fracassos i els èxits de carrera i financers, i reconèixer el que realment importa: la gent en les nostres vides.

  1. Poble reconegut són més saludables i més feliços :. Un estudi de la Universitat de Brown per Loucks, et al, 2014 va mostrar que les persones que són més conscients del que estan pensant i sentint en el moment (definició de l'atenció d'aquests investigadors) tenen un menor índex de massa corporal (massa corporal índex), més baix de glucosa en dejú, a menys de fumar i nivells més alts d'activitat física.

Un altre estudi realitzat per Kidwell, et al., 2014 va trobar que ensenyar a la gent a prestar atenció a les seves emocions va ajudar a baixar de pes millor que l'educació sobre la nutrició.

Encara un altre estudi realitzat per Carlson, et al., 2017 va trobar una diferència real en un nivell cel·lular entre els pacients amb càncer de mama que aprendre i practicar l'atenció plena i els que no ho van fer. En només tres mesos de pràctica de l'atenció, els pacients van ser capaços d'allargar els seus "telomores", que són complexos de proteïnes que donen tancament als cromosomes.

Les Implicacions: Fer atenció al que sents i per què se sent que val la pena. És una habilitat, i pot ser après. Les persones que la pateixen són millors en la gestió dels seus impulsos i la lectura de les seves pròpies necessitats físiques i emocionals. Són en general més saludable, tant física com emocionalment.

  1. L'abús psicològic i abandó en la infància són tan (o més) perjudicial com l'abús físic i sexual. Un estudi en el qual (Spinazzola, et al, 2014) va seguir a més de 5.000 nens de dotze anys va trobar que aquells que van rebre l'abús emocional o verbal o van ser ignorats (Infància emocional Abandonament) van mostrar nivells iguals o superiors de depressió, ansietat, baixa autoestima i les tendències suïcides en comparació amb els nens que van ser abusats física o sexualment.

Les implicacions: No Si vostè lluita amb l'ansietat, baixa autoestima, depressió o pensaments suïcides, fer subestimar el poder d'abandonament emocional o abús emocional en la seva infantesa. No ha de ser colpejat o abusat sexualment en la infància per causar angoixa significativa adult. Recordeu que totes aquestes experiències i els efectes es poden millorar significativament plantant cara a ells al cap, especialment si busquen ajuda quan sigui necessari.

Per obtenir més informació sobre com arribar a ser més emocionalment conscient i com curar-se de la Infància abandonament emocional, veure Un lloc en cap, o visiteu EmotionalNeglect.com.

Un agraïment especial a Psyblog, el que va fer molt més fàcil per a mi escriure aquest article.

Foto cortesia de Johnhain i Pixabay

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Com trobar ajuda amb la vostra recuperació per negligència emocional

Post Trastorns de la infància

A lestiu es va dur a terme la negligència emocional de la seva infància

Post Trastorns de la infància

Com labandonament emocional de la infància fa que la vida adulta no tingui sentit

Post Trastorns de la infància

Les 10 lliçons dabandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

Viure la vida en la manera de buscar

Post Trastorns de la infància

Les 3 etapes de les relacions i labandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

Emocionalment descuidat en una família altament emotiva

Post Trastorns de la infància

Vuit mètodes pas per gestionar emocions intenses

Post Trastorns de la infància

3 maneres dempatia poden ser perilloses

Post Trastorns de la infància

Una sorprenent causa de narcisisme

Post Trastorns de la infància

Invisible tu

Post Trastorns de la infància

Aneu amb compte amb el brutalment honest