3 maneres de sortir del mode de manteniment i lluitar per tu mateix | CAT.Superenlightme.com

3 maneres de sortir del mode de manteniment i lluitar per tu mateix

3 maneres de sortir del mode de manteniment i lluitar per tu mateix

Entre els desafiaments del món exterior i les forces de dins de si mateix, la seva felicitat i el benestar estan sota assalt constant.

Menjar bé. Exercici. Feu tot el possible per obtenir suficient somni. No fumar o beure massa.

Fer totes aquestes coses i es pot mantenir la seva salut psicològica i mental. Aquests són els missatges que tots sentim tots els dies de la comunitat mèdica i de salut mental. Tots ells es basen en la suposició que sempre que s'eviti involucrar-se en comportaments nocius, vostè seguirà sent emocionalment fort.

No puc discrepar amb qualsevol d'aquests suggeriments importants, és clar. Però últimament, he estat donant compte que aquestes recomanacions ben intencionades no van prou lluny.

Això és perquè quan nosaltres els professionals de la salut que insten a mirar cap a fora per al seu benestar i tracten de preservar l'estat natural i saludable del seu cos i ment, no estem tenint en compte les múltiples forces, de gran abast que desafien constantment la seva salut mental, tant des del món exterior i des de l'interior d'un mateix.

Desafiaments de la vida a la seva salut mental

Cada un d'aquests reptes en perill la seva salut mental i emocional. I hi ha moltes possibilitats que cada dia s'enfronten a almenys un d'ells, si no més.

Ningú creix amb perfecta cura en totes les àrees. Les deficiències en l'atenció que creixen amb forma natural es converteixen en les nostres llacunes en l'autocura com anem a través de la nostra vida adulta. És vital per aturar qualsevol cicle d'auto-culpa que pot estar, i començar a lluitar contra totes les influències negatives, tant dins com fora de si mateix.

El que fan les persones més valentes i fortes fan quan estan sota assalt? És el que s'encongeixen i es cobreixen, amb l'esperança de mantenir a ratlla als atacants? No. Ells lluiten. I això és el que ha de fer si l'esperança de moure a través de la seva vida d'una manera positiva, i l'edat també.

"Què vol dir això? Com puc lluitar? "Vostè pot preguntar-se. És la diferència entre conformar-se amb una solució que és prou bo, i empenyent a trobar un que li estén; entre evitar situacions que ho fan sentir incòmode i deliberadament trien per fer-los front. És la diferència entre centrar-se en el que sembla ser una solució viable en el curt termini, i mirant com les seves decisions poden jugar al llarg termini.

3 maneres per lluitar per la seva salut mental i emocional

  1. Trieu el que li fa incòmode. La comoditat és bona, però l'excés de comoditat = sense creixement.
  2. Mantenir l'ull en el joc llarg. Els esforços a curt termini o la visió que limitin.
  3. No es limiti a lluitar contra la negativa. Cercar activament el positiu.

Jason - demandes excessives Vida

Tractant de preservar

Cada dia, quan Jason arriba a casa de la feina, immediatament se sent estressat. És a causa de que la seva casa és un desastre. Durant tota la setmana, Jason se sent aclaparat, i es compromet a si mateix per netejar casa el cap de setmana. Cada cap de setmana es passa de dues a tres hores netejant l'embolic de la setmana, i se sent una sensació d'èxit que finalment ho ha fet.

Lluitant per millorar

Jason s'adona que aquesta solució encara el deixa sentir malament sis dies de cada setmana. Es dóna compte que si continua el cicle, ja que és, va sentir-se d'aquesta manera tota la vida. Ell decideix assumir-ho. Es dissenya un horari per passar 30 minuts cada dia recollint i la realització de tasques específiques. Ell segueix. Es converteix en hàbit. Aquesta sensació aclaparat ja no li gossos.

Jane - L'estrès i Letargia

Tractant de preservar

Jane és gairebé sempre cansats durant la setmana, després de dies complets en el seu treball estressant. Cada vegada més, que no se sent com sortir a la nit, de manera que més i més sovint, ella comença a dir no a les invitacions i les oportunitats socials a les nits de treball. Se sent bé ser tenir cura de si mateixa, i compta amb el temps per relaxar-se.

Lluitant per millorar

Jane s'adona que ser menys actius durant la setmana pot estar donant la seva menys energia que en el passat, quan va sortir més. Tot i que ella ha estat gaudint del temps a casa, s'obliga a si mateixa a dir "sí" a un parell d'esdeveniments a la nit, només per veure com se sent. Ella s'adona que una certa quantitat d'activitat de la tarda és bo per a ella, i li dóna una cosa que esperem que durant la setmana de treball pesat. Ella comença a treballar en la recerca de l'equilibri adequat de les nits de la sortida enfront de les nits a.

¿Vostè es troba lluitant per identificar el que està malament en la seva vida, o amb la recerca de l'auto-disciplina per lluitar per si mateix?

Trobar l'equilibri, en veure el que està malament dins i fora, i ser capaç de lluitar per si mateix és tot un desafiament especial per a aquells que van créixer amb invisibles, Infantesa abandonament emocional no té res especial, o CEN. Per esbrinar si el CEN podria estar rebent en el camí de la seva felicitat, la salut i el benestar, Registra per prendre la Infància Qüestionari abandonament emocional. És gratis.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Viure la vida en la manera de buscar

Post Trastorns de la infància

La fina línia entre egoista i fort

Post Trastorns de la infància

6 passos per arribar al vostre soci emocionalment no disponible

Post Trastorns de la infància

Cinc passos per construir un límit per filtrar les crítiques

Post Trastorns de la infància

No és un enginyer? enteneu i gestioneu el vostre malestar en grups

Post Trastorns de la infància

4 coses que els psicòlegs saben que també hauríeu de saber

Post Trastorns de la infància

Com trobar ajuda amb la vostra recuperació per negligència emocional

Post Trastorns de la infància

Tens gana o buida? Com saber la diferència

Post Trastorns de la infància

Nascut sota la llum del gas: cinc passos per curar

Post Trastorns de la infància

Lluita quotidiana duna gent notòria agradable

Post Trastorns de la infància

Les tres cares del buit

Post Trastorns de la infància

8 maneres de desintoxicar les persones tòxiques