Tis la temporada: depressió i trastorn afectiu estacional | CAT.Superenlightme.com

Tis la temporada: depressió i trastorn afectiu estacional

Tis la temporada: depressió i trastorn afectiu estacional

Per a aquells de vostès amb la depressió que viuen en àrees que estan esperant el temps fred en perill la vida d'aquesta setmana, no vaig a dir "em sento el seu dolor." No faig i no vaig a insultar per dir-ho.

Encara que he sentit el dolor en la meva vida, no em sento el seu dolor ara perquè visc a la Florida. Així mateix, no insultaré que li diu el que el clima és com a West Palm Beach.

Vaig néixer i vaig créixer al nord-oest de Wisconsin i el sud-oest de Michigan. Frases com "sensació tèrmica", "efecte llac", "gel negre" i "sota zero" eren part del meu vocabulari diari durant uns cinc mesos de l'any.

L'única cosa pitjor que la temperatura era el cel - així uniformement gris que semblava que algú havia pintat d'un color sòlid. No hi havia núvols per se - només un enorme núvol gris, plana que cobria tot el cel per a la mesura del que es podia veure. Nou hores separen alba i al capvespre, però seria mesos abans del que mai veure el sol de nou pel que en realitat no importava si era de dia o de nit.

El meu trastorn afectiu estacional-colpejat al gener i per al final de Març, va ser abatut. La neu bruta al costat de les carreteres, els cotxes de sal de colors i tolls gelades esgotat la meva salut mental. Sóc una persona a l'aire lliure i vaig aconseguir mantenir els meus recorreguts diaris a través de la major part de l'hivern. Però odiava córrer en les capes de roba, amb un mocador lligat per sobre del meu nas i la boca per protegir els pulmons de l'aire gelat.

Els pitjors dies van ser els que la gent sobre del nord està a punt d'experimentar. Temperatures sota zero que pot matar. El més fred que he experimentat és un refredament del vent de 60 graus sota zero. En aquest tipus de temperatures no sortir al carrer si no és absolutament necessari. Els nostres gossos ni tan sols sortir al carrer per anar al bany quan era tan fred.

Solíem plàstic cinta adhesiva sobre les finestres per aturar els corrents d'aire. Quan era aclaparadorament fred el plàstic seria globus cap a fora de la finestra fins al moment vaig pensar que anava a esclatar. Recordo caps de setmana on m'agradaria arribar a casa del treball el divendres i no sortir al carrer una altra vegada fins que em vaig anar a treballar el dilluns al matí. Estava atrapada a casa tot el cap de setmana.

Déu, només de pensar i escriure sobre això ara m'està portant cap avall. El meu cor es trenca per aquí dalt i el que està a punt de passar - no només les temperatures gèlides d'aquesta setmana, però els propers tres mesos d'lleig gris.

He llegit que ara hi ha llums pot seure al davant d'aquesta ajuda i he sentit suplements - com la vitamina B- (metil no és el cià barat) i SAM també pot oferir algun alleujament, juntament amb els antidepressius. El meu suggeriment: Surt. Ho dic seriosament. Mou. La vida és massa curta com per gastar 1 - 3 de cada any en un ambient que et fa miserable.

Sé que això sona dràstic. És. La depressió és dràstic.

Em vaig mudar a Florida i tot i que encara m'he patit episodis de depressió, de gener a abril ara són els meus mesos preferits de l'any. El temps és gloriós. El sol està fora gairebé cada dia. Puc sortir quan vulgui.

No hi ha gel raspat el parabrisa o deixar que el cotxe es calenta durant 15 minuts. Els meus dits no estan esquerdades i sagnant. Al matí em corren pel camí en els meus peus descalços per aconseguir el diari.

Si no es pot moure, intenta sortir per una estona. Si no tenen el temps o diners per prendre unes vacances al tròpic d'aquest hivern, tractar de trobar un lloc on el sol brilla més d'on es trobi. I quan el sol no brilla, sortir-hi. Deixi de fer el que està fent i sortir a la llum del sol. Digues al teu cap que és mèdicament necessari. El que realment és.

El meu cor es trenca per a aquells que pateixen de trastorn afectiu estacional-. La temporada tot just comença. Té un llarg de tres mesos per davant.

Si pogués agitar una vareta màgica i fer que el sol surti i elevar la temperatura per sobre del zero - jo. Realment ho faria.

Imatge bruta neu disponible de Shutterstock.  

Notícies relacionades


Post Depressió

Antidepressius i muggers de drogues

Post Depressió

Com es suïciden els mitjans de comunicació: dia 1

Post Depressió

Escoltant les veus del suïcidi

Post Depressió

Lliçons de la meva mare: la vostra depressió no és vostra

Post Depressió

Hipomania: lite bipolar

Post Depressió

Una habitació sense estigma

Post Depressió

Empatia i depressió: no em ploris un riu

Post Depressió

Tècniques de gestió dira per a una dona de mitjana edat

Post Depressió

Pesca amb mosca i bipolar: el progrés és un progrés enorme

Post Depressió

La meva depressió. La meva ira. El meu batec de beisbol

Post Depressió

Em preocupa preocupar-me per la meva depressió

Post Depressió

Quant de son és suficient, massa quan tens depressió