Tècniques de gestió dira per a una dona de mitjana edat | CAT.Superenlightme.com

Tècniques de gestió dira per a una dona de mitjana edat

Tècniques de gestió dira per a una dona de mitjana edat

passat divendres a la tarda em vaig trobar de peu darrere del que solia ser un taller de reparació d'automòbils amb un martell de 16 lliures per sobre del meu cap, una pallissa d'un pneumàtic gran. No és una cosa que es pot esperar d'una dona de 56 anys d'edat de fer en un sufocant dia d'estiu a la Florida.

Però jo estava enfadat. Jo només havia passat una hora en el que anomenaré "intensa comunió" amb un grapat dels meus col·legues i un advocat i no estava del tot content amb el resultat de la reunió. Jo sabia que si no es desfeia que la ira d'una manera "adequada", que sortiria cap als costats.

Més probable és que em verbalment esbudellar a algú i seguir sent cabrejat per dia. M'agradaria reviure aquella hora intensa de comunió i una altra vegada - fumant, guisar i la creació de guions del que anava a fer a continuació.

I llavors vaig sentir una veu: La depressió és la ira cap a dins.

La primera vegada que vaig sentir aquesta frase que no tenia sentit per a mi. Com podia el meu metamorfosi ràbia plena d'adrenalina en una profunda depressió debilitant. Com podria l'agudesa mental, la unitat de propòsit i l'energia crua de la meva ràbia recaure en una apatia tan extrema que no tenia cap desig de sortir del llit, menjar o, finalment, en viu?

Estic segur que es em va explicar per un terapeuta o llibre d'autoajuda. Em va donar en el blanc i record pensar, que és un concepte interessant. Estava tan frustrat que res semblava estar aixecant-me de la meva depressió - medicaments, teràpia, reunions de 12 passos - que jo estava disposat a intentar qualsevol cosa.

El meu primer intent de fer front a la meva còlera - que en aquell moment no podia veure en mi mateix - implicava un coixí. Superant a la merda d'un coixí amb un bat de whiffle. A l'instant em vaig adonar que no només això em fa sentir estúpida, que no era suficient. El so d'un bat colpejant un coixí whiffle no ho feia per mi. Però jo estava en alguna cosa.

Per tant, em va agafar un bat de beisbol de metall, es va posar les botes amb punta d'acer, conduïa a un pati d'escombraries i colpejar a la merda d'un camió verd. Tot això té una mica de les mans i que tipus de perdre el control, però jo sabia que estava en alguna cosa, malgrat tots els músculs del meu cos adolorit durant diversos dies.

Mai havia tocat res dur abans, a excepció d'una pilota de tennis. Maleïda sigui, no se sent bé.

Així que, després de la meva intensa hora de la comunió divendres passat, sabia que necessitava colpejar alguna cosa. Per sort per a mi, el meu gimnàs està a uns pocs centenars de peus de la meva oficina. Fa uns quants anys vaig prendre CrossFit - un programa intens, polèmic, com un culte exercici que proporciona una sortida saludable per la mania que va alimentar la meva hipomania.

Entre els meus medicaments, reunions de 12 passos i CrossFit, la meva vida s'havia tornat estable. Vaig aprendre a com estable. Ups no més extremes i baixes. Només estable.

Em vaig adonar que les coses molt dolentes que passaria si no desfer de la ràbia que vaig sentir quan l'hora d'intensa comunió va acabar. Llavors vaig pensar en les maces al gimnàs CrossFit pel carrer. ¿No se sent bé per fer pivotar que la mare i colpejar en un pneumàtic fins que la ràbia s'havia anat?

És clar que sí.

Llavors, això és el que vaig fer. Que es va perllongar durant un temps. Balancegi durant tot el temps que vaig poder, a continuació, descansat, i es va tornar una mica més. La ràbia finalment es va esgotar. Em vaig donar una dutxa i vaig tornar a treballar. Tot era color de rosa. Em vaig sentir més lleuger. Podria centrar-se en el meu treball. Vaig poder mantenir una conversa civilitzada.

Jo tenia un bon cap de setmana. Encara no estic feliç pel que ha passat a la feina, però no m'havia deixar que em consumeix i em arrossegament cap avall. Jo havia redreçat a mi mateix i se sentia bé en saber que tenia el poder per fer-ho. Déu beneeixi a aquest martell i la meva disposició a recollir-lo.

 

Notícies relacionades


Post Depressió

A dins de Disney: aprenent a sentir els teus sentiments al cinema

Post Depressió

La intersecció entre la violència, la depravació, la depressió i la meva carrera professional

Post Depressió

La meva depressió. El meu alcoholisme. El meu programa

Post Depressió

Sis regles que segueixo per evitar la depressió durant les vacances

Post Depressió

Com evitar lansietat i la solitud en vacances soles

Post Depressió

Si podeu identificar només una depressió dun adolescent

Post Depressió

Jo, gos i la meva depressió

Post Depressió

Quan es tracta dantidepressius, a qui confiaràs amb el cervell?

Post Depressió

Finalment: regles de medicaments per als centres de salut mental comunitària

Post Depressió

La massacre de fort capó: un psiquiatre perturbat, una arma i la realitat de la guerra

Post Depressió

Addicció, recuperació i sexe

Post Depressió

La meva depressió, el meu beure i el meu nou alimentador daus