La culpa, la vergonya i la depressió | CAT.Superenlightme.com

La culpa, la vergonya i la depressió

La culpa, la vergonya i la depressió

Avui és el segon dia consecutiu em vaig despertar amb aquesta sensació - no, és més profund que un sentiment - que havia fet una cosa dolenta.

En els dies abans que em van diagnosticar depressió i abans de deixar de beure, em vaig despertar amb aquesta sensació - sensació - cada matí. Tots els matins sola. Una sensació de pesadesa al pit. La meva ment corrent a trobar un mal i ells mastegar en ell com un pit bull.

Sovint, es va produir un error. Vaig beure massa la nit abans. Jo era una mare podrit. Havia perdut amb un funcionari públic estava entrevistant per a una història. Si no es pot trobar un mal, em va tirar el dors de la mà al front i vaig donar el gust de la meva imminent martiri: el meu marit (ara ex) descuidat, falta de respecte i no em va fer cas; que és taaaan difícil ser una mare treballadora; he de fer tot per aquí?

I si això no explicava la sensació al pit, podria picar un ressentiment, que marinat durant la nit: ¿Va a mirar aquestes dones riques primes, belles? Són tan ignorants i insípid!; Per descomptat que preferiria estar a casa amb un davantal, fer còpies de galetes de xocolata i veient Oprah però alguns de nosaltres les dones han de treballar; Oh, genial: Van promoure un altre home blanc.

Això és el que el cervell d'un alcohòlic distímic sona. Buscant constantment el mal en cada persona i situació. Combustible per a una vida desgraciada i depressió major. Llavors vaig deixar de beure, vaig començar la teràpia i va començar a prendre antidepressius i estabilitzadors de l'estat d'ànim.

Els núvols es van obrir. He après a identificar en lloc de comparar. Em van ensenyar com estar al meu costat del carrer i fer una compensació. Però la lliçó més important que vaig aprendre va ser la diferència entre la culpa i la vergonya: La culpa és la sensació que ve d'haver fet alguna cosa dolenta; La vergonya és la creença que són inherentment dolenta.

La culpa i la vergonya van ser tan fortament entrellaçats en la meva psique que sovint no podia distingir una de l'altra. He fet alguna cosa malament o em crec que sóc dolent? Hmmmmm. Si hagués fet una cosa dolenta que necessito disculpar-me. Si crec que sóc dolent, he de apagar aquesta banda sonora. No sóc dolent. No sóc dolent. No sóc dolenta...

Així, mentre jeia al llit aquest matí amb el "gos" incrustada en el meu costat, Rebobine cinta de la càmera de seguretat d'ahir. Dic una oració i pregunto: faig una cosa dolenta? Qualsevol cosa? A més de no retallar les tanques, no. No ho hagués fet.

El que em deixa fer la pregunta: ¿Estic malament? No jo no sóc. Aquesta sensació que el meu pit aquest matí és la vergonya. La vergonya és un sentiment - no un fet. Sóc una bona persona. Mereixo ser feliç. No sóc dolent.

Vaig al parc amb el "gos".

Notícies relacionades


Post Depressió

Depressió i control dels meus pensaments durant les vacances

Post Depressió

Vegeu lexecució de la desordre de dèficit datenció. Executeu el desordre de dèficit datenció, executeu

Post Depressió

Digues que no és així

Post Depressió

Sols o sols?

Post Depressió

Antidepressius: jama, newsweek i periodisme equilibrat

Post Depressió

Armes i salut mental: el debat que mai no acaba

Post Depressió

Per què comparteixo la meva experiència amb la depressió, el trastorn bipolar i lalcoholisme

Post Depressió

Jo, el meu nen interior, la meva depressió i el meu pare

Post Depressió

Sha de facturar aquest metge per subministrar els trastorns de dèficit datenció amb les drogues?

Post Depressió

Cervesa, gatorade i dopamina: com funciona el cervell alcohòlic

Post Depressió

Acte datenció assequible: facilitant la cerca de proveïdors

Post Depressió

Prevenció de suïcidis a Facebook: bona sort amb això