Està bé per no estar bé: una publicació de bloc sobre la cerca dajuda | CAT.Superenlightme.com

Està bé per no estar bé: una publicació de bloc sobre la cerca dajuda

Està bé per no estar bé: una publicació de bloc sobre la cerca dajuda

"Demanar ajuda. No perquè vostè és feble. Però perquè vol seguir sent fort." -Els Brown

 

Està bé no estar bé, però no està bé que segueixi així

Un patrocinador anterior i estimat amic em van dir que la declaració anterior fa aproximadament 2 anys. Estava enmig d'una crisi (almenys en la meva ment) i va dir "Donen, que està bé tenir dies dolents", llavors ell va seguir amb aquesta declaració.

Jo no estic bé en aquest moment i he de dir que, estimat lector.

Estic segur, però jo no estic bé.

He estat fora del meu medicament durant uns 10 mesos. Al desembre de 2017, el meu psiquiatra i jo ens vam separar i mentre jo estava feliç per ella per passar a pastures més verdes, he trobat això com un moment més dolorós de celebració.

Jo sabia que anava a fer-la fora a faltar.

Per ser honest, he utilitzat aquest moment dolorós com una excusa per no passar pel difícil procés de trobar un nou metge i començar de nou amb algú.

Vaig fallar mateix a causa d'això i deixo que la mentida de "Tens aquest ritme" envaeixen la meva ment i, finalment, treballar el seu camí a la vida.

El meu treball, rendiment éssers estimats, la ment i el cos han patit.

Potser, per a algunes persones, pot fer això sense la medicina, però una cosa que va aprendre mentre es practica la recuperació tradicional és que hem de ser honestos amb nosaltres mateixos i si practiquem anar això, inevitablement ser honest amb altres persones.

Aquest sóc jo sent honest.

No sóc bé, però no vaig a romandre d'aquesta manera.

No és potser bé, també

Potser vostè sent com:

  • Les parets s'estan tancant
  • El món està en contra de vostè i tothom està tractant de fer-te mal
  • La sola idea de dutxar-se o banyar-se sembla esgotador
  • Es podia romandre al llit durant dies o fins i tot setmanes
  • Vostè estaria millor mort que viu
  • Estàs perdent la seva ment, tornar-se boig o perdre el control
  • La seva ment s'està movent tan ràpid que és com la Daytona 500 al cap
  • Ets posseït o com una espècie de presència maligna està sempre amb vostè
  • Mai es pot fer res bé, està sempre malament, i constantment ple de sentiments de culpa
  • Vas a perdre la seva feina, la seva relació (s), o la seva família
  • La vida és massa, aclaparadora, i les probabilitats que sembla insalvable
  • Les persones que estan veient, parlant de tu, o burlar-se de tu
  • Tot el que pot pensar és en el sexe, les drogues, l'alcohol, i el següent "solució". El seu apetit per vicis és insaciable.
  • Ningú t'estima i que sempre va a sentir una solitud que cap persona o grup mai podien treure.
  • Un se sent entumit, sense emocions, i que res pot penetrar la paret al voltant del seu cor.

M'he sentit tot això en algun moment del meu viatge amb el trastorn bipolar. Alguns d'ells, recentment.

Sé que la meva experiència amb aquest trastorn és la meva i podria ser molt diferent a la seva, però si vostè està en un lloc on es necessita ajuda, no estàs sol.

Per a alguns de vosaltres (jo inclòs), és el moment de ser honest amb vostè mateix.

És vostè necessitat de buscar ajuda?

La resposta a aquesta pregunta es troba al seu interior. Només vostè sap la resposta real.

És necessari buscar ajuda?

Si és així, quin aspecte té?

Per on començar?

Aquí hi ha alguns suggeriments del que pot fer per buscar ajuda i suport:

Programar una cita

Programar una cita amb un psiquiatre, psicòleg, terapeuta o conseller. Google acaba de qualsevol d'aquests títols amb la seva ubicació actual i trobareu una llista d'opcions disponibles.

També pot trucar a l'oficina per assegurar-se que accepten la seva assegurança o per veure quines opcions de pagament privat que ofereixen. Molts llocs fan servir "d'escala mòbil" si vostè no té assegurança i no guanya molts diners. És una tarifa basada en els seus ingressos.

Recordi, vostè té dret a serveis.

Sigui honest sobre on es troba amb la seva malaltia

La meva mare solia dir: "Jo només els dic el que volen sentir", i aquesta impedit i fins i tot descarrilat gran part del seu progrés durant anys.

No ser com la meva mare.

Sigui honest amb les persones que estan tractant d'ajudar.

Només l'ajudarà.

Fer algunes llistes 

Feu una llista dels seus símptomes, factors desencadenants, i els medicaments que ha pres en el passat.

(El seu farmàcia pot proporcionar-li una llista, si ets com jo, i han pres diversos còctels llarg dels anys).

Trencar l'aïllament

Parlar amb algunes persones de confiança en la seva vida i els digui el que està passant. Assegureu-vos que aquests són persones de confiança amb informació sensible, ja que realment ajuda a trencar l'aïllament i la fa sentir menys sola.

He parlat amb algunes persones de la meva església per a la pregària i fins i tot van oferir un passeig al metge (no puc conduir). Vaig haver de cancel·lar anar a un retir a causa de l'ansietat severa i pensaments de carrera i un tipus es va assegurar que sabia que estava bé. La seva sensibilitat em va ajudar honest sobre el que estava passant.

Mai se sap quins suports que pot estar a prop teu i no es donen compte.

És per això que és bo per ser honest amb unes poques persones de confiança.

Sigui honest sobre el seu ús de (si en té)

Sigui honest sobre el seu ús de substàncies (legals o no) en el passat o present.

Vostè és l'expert en la seva vida

Recordeu que la persona que ajuda només es pot fer suggeriments.

Depèn de vostè decidir per omplir la prescripció, prengui el medicament, participar en la teràpia, teràpia de fer la tasca, practicar les habilitats, etc.

Vostè sempre té l'última paraula en la seva cura.

Com la meva àvia solia dir-me, "Ningú coneix el seu cos millor que tu." Això inclou la seva ment.

Vostè és l'expert en la seva pròpia vida, sinó que també li animaria a estar obert a un advocat.

És humiliant per demanar ajuda, però, sovint, val la pena.

Coneix els teus drets

No tingueu por de demanar un altre metge, terapeuta, etc, si vostè no se sent com que és un bon ajust.

Pot sol·licitar a una altra persona o en un altre lloc. És el seu dret com a pacient de sentir-se escoltat, acceptat i comprès.

No permeti que un metge, terapeuta, conseller, etc. Ser obligat a prendre un medicament que no vol, el portarà algun lloc de la teràpia que vostè no se sent còmode amb, o parlar a vostè.

Un cop vaig tenir un psiquiatre digues-me a l'hospital, "Ets un terapeuta, eh? Vostès el pitjor."

Era un idiota.

Evitar rebots.

No Hablese Fora de recerca d'ajuda

Finalment, no es parla fora d'ell.

Ho sé. Ho sé. És tan fàcil de fer, però que ha pres la cita perquè no deixi que la seva ansietat, la por, sentiments, etc., que parlar fora d'aconseguir l'ajuda que desitja, necessita i mereix.

Vostè es mereix per buscar i trobar la millor versió de si mateix.

No és un fracàs, la cagues, o una persona sense valor.

Ets un ésser humà.

Tots necessitem ajuda de tant en tant, confia en mi.

Està bé demanar ajuda!

Cap de nosaltres és perfecte i que està prenent la decisió correcta.

L'ajuda està allà només cal preguntar per ella.

Estic arrelament per a vostè!

Estar bé, amics.

D6

 

 

 

 

 

Notícies relacionades


Post Depressió

Com prendre antidepressius en sobrietat

Post Depressió

Entrant a la universitat amb depressió

Post Depressió

La caixa a la prestatgeria

Post Depressió

Recentment sobri i deprimit

Post Depressió

La meva tristesa delicada: què ha de fer el haiku?

Post Depressió

Com es suïciden els mitjans de comunicació: el dia 2

Post Depressió

Per què la decisió del tribunal suprem importa als malalts mentals?

Post Depressió

La massacre de fort capó: un psiquiatre perturbat, una arma i la realitat de la guerra

Post Depressió

Les boles de lleves, les demandes judicials i les meves malalties mentals - es tracta de lestigma

Post Depressió

La depressió i la ira part 2: com puc guanyar la meva ira

Post Depressió

Perspectiva dun periodista sobre el suïcidi i la depressió

Post Depressió

3 consells naturals per alleujar els símptomes de la depressió