Dormir, laltre medicament per a la meva depressió | CAT.Superenlightme.com

Dormir, laltre medicament per a la meva depressió

Dormir, laltre medicament per a la meva depressió

no vull fer mal a mi mateix. No vull una beguda o les drogues. Només vull dormir.

Des del meu diagnòstic i última depressió major fa 8 anys, el somni s'ha convertit en un baròmetre per a la meva qualitat de vida. Així que, quan la meva alarma es va activar aquest matí i el primer que vaig pensar va ser: "En 24 hores vostè seguirà sent adormit" (Divendres és el començament d'un cap de setmana de 3 dies per a mi) em vaig adonar del cansat que sóc en realitat.

Estic molt, molt cansat. No només tots els dies cansat, estic cansat, cansat. Necessito més hores de son.

Sempre vaig pensar en el somni com una altra funció corporal molest fins a tocar fons. Mai oblidaré la meva primera visita al meu infermera practicant i la seva primera recepta: "Hem d'aconseguir que una mica de somni" - que va ser seguit per una recepta real per a una dosi molt, molt baix de Seroquel. Pel que sembla, el somni les nits intermitents que va precedir al meu caure en un forat negre eren el camí del meu cos de dir 'Game over'.

Mai equipara amb el somni de qualitat de vida. Jo no escolto al meu cos quan estava cansat. Vaig empènyer a través d'ell. Finalment, el que realment era "Game over". Llums apagades. Sayonara.

Em van criar per creure que el somni era una funció del cos que fer-se el més ràpid i menys possible. La meva mare va créixer en una granja. Es va posar de peu davant del sol. "Es pot dormir a la tomba", diria ella. Sleep va igualar la mandra.

Joventut, alimentada per la meva trastorn bipolar II, em va deixar preparat per a una vida viscuda en 6 - 7 - potser hores de son. Les migdiades eren la manifestació de la indolència. A més, fins i tot si volia prendre una migdiada, simplement no podia agafar el son al mig del dia. He trobat la cosa de la migdiada de migdia pertorbador. Els europeus són nappers. Els americans reals no migdiada. Treballem.

I així que vaig treballar el tipus de treball realitzat pels alcohòlics-duals, diagnosticat d'alt funcionament, la ètica de treball és alimentada no només per un desequilibri químic en el cervell, sinó també la unitat implacable de la seva addicció a demostrar que l'alcohol no afecta el seu rendiment. Com més fora de controlar la beguda, més difícil que cal treballar per demostrar que l'alcohol no afecta el nostre rendiment. Escampar una mica de mania per sobre d'això i vostè té una recepta per a un xoc èpic i crema.

Com a part de la meva recuperació de l'alcoholisme i la depressió, que havia d'aprendre a respectar el somni - a no jutjar a mi mateix o als altres per la quantitat de temps que van passar amb els ulls tancats. Això era molt dur. Quan jo estava deprimit, vaig jutjar la meva falta d'energia en forma de ser mandrós. Si dormís 8 o 10 hores em van colpejar al llarg d'ella. Que estava perdent el temps i la pèrdua de temps era un pecat mortal.

No més.

He acceptat el fet que a mesura que faig vell, necessito més hores de son. Quan arribo a un refredat - que poques vegades faig - dormo abans d'anar a la farmaciola. Quan em canso al mig del dia, prenc una migdiada de 20 minuts - a la feina. Escolto i confiar en el que el meu cos està dient i que no és desconeguda per a mi prendre un dia lliure de treball i no fer res més que dormir tant com el meu cos vol.

A vegades encara em sento un deix de culpa. Els meus companys de treball són sorpresos pels meus migdiades i quip - no dir-li al cap. Però si no volen prendre migdiades, per què li van posar una hamaca a la sala d'empleats? Feng Shui?

He après al llarg d'aquests últims vuit anys sense depressió que si el cervell no està bé, el cos no està bé. Somni, com els antidepressius en la caixa de pastilles a la meva taula de la cuina, és la medicina. Ho agafaré.

Notícies relacionades


Post Depressió

Tota la mania, tot el temps

Post Depressió

Armes i paritat: el president té la intenció de fer alguna cosa sobre la salut mental

Post Depressió

Què tan privat són els registres de tractament de latenció de trastorns per dèficit datenció mèdica?

Post Depressió

El tao dun periodista tonto, maní

Post Depressió

Depressió i les vacances: oh noi, aquí anem una altra vegada!

Post Depressió

Diagnòstic dual: vida al carril ràpid

Post Depressió

Ensenyant la creativitat a persones amb bipolar: puh-leez

Post Depressió

Aquest és per als nois

Post Depressió

Depressió i menopausa: quina suor té a veure amb això?

Post Depressió

Rant-o-rama: rosquilles psiques

Post Depressió

60 hores sense els meus antidepressius?

Post Depressió

Potser no avui