Depressió i menopausa: quina suor té a veure amb això? | CAT.Superenlightme.com

Depressió i menopausa: quina suor té a veure amb això?

Depressió i menopausa: quina suor té a veure amb això?

Bé.

Aquest és el tracte.

Cap amunt.

Sóc a la menopausa. És una cosa així com la primera vegada que vaig admetre que sóc un alcohòlic: "Hola, sóc Christine i jo estic a la menopausa.".

Estic segur de mirar-me mai s'imaginaria. "Caram, ella no aparenta més de 32." No obstant això, estic d'aquí a unes setmanes 52. Estic segur que el meu ginecòleg voldrà extreure la sang i fer una prova de l'hormona per confirmar-la. Ella voldrà saber si estic en la menopausa o la perimenopausa-bufat complet perquè puguem discutir teràpia de reemplaçament hormonal i l'osteoporosi.

De debò, creus que m'importa? No és que em desperto enmig de la nit, xop i preguntar "Hmm. És aquesta la menopausa o la perimenopausa?" Francament, no vull saber si aquesta és la perimenopausa. Si s'acaba la perimenopausa això vol dir que empitjorarà i no necessito saber-ho.

D'acord amb la pàgina web de la Clínica de Cleveland, això és el que es pot esperar en el front emocional:

  • Tristesa
  • Pèrdua d'energia
  • Sentiments de desesperança o inutilitat
  • Pèrdua de gaudi de les coses que abans eren agradables
  • Dificultat per concentrar-se
  • Plor incontrolable
  • Dificultat per prendre decisions
  • Irritabilitat
  • Augment de la necessitat de dormir
  • Insomni o excés de son
  • Un canvi en la gana causant la pèrdua de pes o guany
  • Pensaments de mort o suïcidi
  • L'intent de suïcidi

Perdonin la meva snarkiness, sinó com una dona amb l'alcoholisme i el trastorn depressiu bipolars, aquesta llista bastant bé resumeix la meva vida durant els últims 40 anys.

I això és el que se suposa que he de fer al respecte:

  • Troba una habilitat acte-calmant per practicar, com el ioga, la meditació o la respiració lenta i profunda.
  • Evitar els tranquil·litzants.
  • Participar en una sortida creativa o passatemps que fomenta un sentit d'assoliment.
  • Per estar connectat amb la seva família i la comunitat; cultivar les seves amistats.
  • Busqui suport emocional d'amics, familiars, o un conseller professional quan sigui necessari.
  • Prendre mesures per mantenir-se fresc durant els fogots, com ara l'ús de roba solta.
  • Mantingui la seva habitació fresca per evitar la sudoració nocturna i trastorns del son.
  • Prengui els medicaments, vitamines, i minerals segons el que prescriu pel seu metge.
  • Menjar saludablement i fer exercici regularment.

Disculpin la meva snarkiness de nou, però són coses que han estat "suggerit" a mi durant els últims 40 anys. Què és una noia a fer?

Gaudir el metge: Que es faci la prova de densitat òssia i l'hormona. Obre la teva ment i fer la seva investigació sobre la menopausa i la depressió. Si ja té depressió, menopausa podria empitjorar les coses. Si no té depressió, estar preparats per a la possibilitat de caure en una depressió.

Per a mi el més important i útil en el tractament de la meva depressió és una ment oberta. Hi va haver un temps en què vaig pensar antidepressius eren per als perdedors - persones que no podrien tirar endavant sense ajuda de ningú seves. Després de cinc anys en medicaments, no crec que d'aquesta manera. Meditació, aromateràpia i l'atenció - pul-Leez, una mica nova agey per a mi. Llavors em va colpejar la part inferior de la meva forat negre i vam estar disposats a tractar maleïda prop de qualsevol cosa menys una beguda.

Per tant, obrir la seva ment a la possibilitat que hi pot haver alguna cosa per aquí per fer aquests "moments de Florida" - com un company de menopauser crida els seus fogots - una mica menys molest. A més, tenim dret a fer la nostra vida una mica menys molest. Hem posat al dia amb un munt d'escombraries durant les dècades. És el nostre temps ara.

Aquí són les meves suggeriments:

Buck dormir nu. Quin és el punt de portar pijama? El petit gremlin nit-suor va despertar enmig de la nit per recordar-li que vostè està aconseguint vell (er). Es dóna compte de la seva pijama es remullen. Es posa en un parell net, sec de pijama. Dues hores més tard la nit-suor gremline torna a recordar de nou que encara està rebent vell (er). Es dóna compte de la seva pijama es remullen. Es posa en un parell de pijames net i sec. En el moment en què es desperta al matí té una càrrega de roba suada a terra al costat del seu llit. Qui vol rentar una càrrega de pijama suada cada dia?

Tenir relacions sexuals. Màxim en el sexe. Sí, els seus nivells d'estrogen s'han reduït. Sí, que poden disminuir el seu desig sexual. Però alguna vegada s'atura a pensar que la raó per la qual no vol tenir relacions sexuals és perquè no està tenint el tipus de sexe salvatge i boig que tenia a les 20, 30 i 40? No es pot mirar o sentir atractiva si no té sexe. A més, els nens s'han anat i es pot tenir sexe salvatge de nou. I no em donen l'excusa "Estic tan sec". És per això que Déu va fer a tots els nous lubricants meravellós en el mercat. I ED de la seva parella no és una excusa qualsevol. Digues-li que ha d'aconseguir una mica de Viagra o Cialis. Què és el pitjor que podria passar? Una erecció de quatre hores?

Beure molta aigua. Penseu en com el seu cos deshidratat ha de ser després de suar tota la nit. Parells dret. Tiri les espatlles cap enrere i el cap en alt. No m'importa com el seu cabell gris o quants barbetes que té. Posa't de peu alt. A continuació, seure una fer una llista de desitjos - coses que vol fer / aconseguir abans d'estirar la pota. Estic parlant de les coses que vol fer. No coses que volen fer per una altra persona. Deixa de ser co-depenent tan maleït.

Aconseguir-se un terapeuta o núvia que va a mantenir un ull en tu. Donar el seu permís per dir que quan veu un canvi preocupant en el seu estat d'ànim i / o comportament. El que passa amb la depressió és el més d'hora que es captura, més fàcil és per sortir-ne. No esperi si comença a sentir-se malament. No assumeixi que s'acaba la menopausa.

El tractament de la seva depressió a qualsevol edat és un esforç proactiu. Molts metges de família i ginecòlegs han tingut poc entrenament en el diagnòstic, el tractament i la prescripció de medicaments per a la depressió i la menopausa. Vostè ha d'assumir la responsabilitat de la seva salut mental. Vostè meu ha d'empènyer i empènyer i empènyer per aconseguir el que necessita. Però en aquest moment de les nostres vides ens mereixem ser feliços.

Suat, però feliç.

Notícies relacionades


Post Depressió

Depressió: com tho dius al teu cap no pots treballar?

Post Depressió

Es pot matar la codependency?

Post Depressió

Paritat dassegurança de salut mental contra la indústria dassegurances: qui guanyi?

Post Depressió

Plorant per prevenir la meva depressió

Post Depressió

Per què els somnis borratxos importen a aquest alcohòlic

Post Depressió

Com la meva depressió gairebé va matar la meva sobrietat

Post Depressió

Un policia, una pistola i un medicament Atenció Trastorn de dèficit amb bipolar

Post Depressió

Amb la depressió, els oposats no atreuen

Post Depressió

La privació emocional i lherba és un pensament més verd

Post Depressió

La solitud del treballador de llarga durada

Post Depressió

Diagnòstic dual: vida al carril ràpid

Post Depressió

Prevenció de suïcidis: la nra, ama i una qüestió de pistoles