Depressió i les vacances: oh noi, aquí anem una altra vegada! | CAT.Superenlightme.com

Depressió i les vacances: oh noi, aquí anem una altra vegada!

Depressió i les vacances: oh noi, aquí anem una altra vegada!

Per què no podem celebrar un dia de festa a la vegada? És això demanar massa?

Vaig anar a la botiga ahir per comprar dolços de Halloween i ja les coses d'Acció de Gràcies i Nadal està fora. No era així quan jo estava creixent. Es va utilitzar per anticipar i assaborir cada dia de festa pel seu compte. Nosaltres no ratlla tots junts.

Aquest fenomen vacances gulash em molesta per un parell de raons. Les vacances em estressen. Tants records - bones i dolentes - tant menjar i beure i anar de compres. Tantes expectatives, que - siguem sincers - no són més que decepcions premeditats.

L'altre problema amb posar les capsetes de Milk Duds i gots de mida de mos de Reece pròxims al tipus trencanous (que sempre m'ha vaig espantar) i les targetes de Nadal (que no es refereixen a si mateixos, ja saps) és que tinc una molt , moment molt difícil romandre presents. El conjunt aquí-i-ara que s'evapora tan aviat com sento Bon Nadal - el que probablement serà demà, el dia després de Halloween.

Estar present és tan increïblement difícil quan estàs assaltat per Nadal a l'octubre. I estar present és tan increïblement important per a la meva salut mental. Tinc una regla a casa meva que s'aplica estrictament: No hi ha música de Nadal fins després d'Acció de Gràcies. Sense brunzit, xiulet o l'entrenament del gos a bordar dels cascavells.

Vaig aprendre sobre estar presents fa uns anys. Estava estressat per alguna cosa que havia passat i un amic em va preguntar de moment. Vaig mirar el rellotge i li vaig dir a la vegada. Va preguntar de nou. I jo li vaig dir de nou. Va preguntar de nou. I em disparada. Després va dir: "És ara".

D'oh!

Em vaig treure el rellotge i no ho ha fet servir des de llavors. Durant la meva última depressió major era al futur, preguntant-se si la meva vida sempre seria així o ho era en el passat, recordant a mi mateix l'agafo jo era perquè no podia treballar.

De vegades, estant present em fa molt incòmode. Ser present vol dir que he de feeeeeel meus feeeeeeeeelings i no m'agrada feeeeeeeeeelings. Prefereixo reviure alguns mal fet passat a mi i rodar en el ressentiment que feeeeeel meus feeeeeelings actuals.

Aquesta nit vaig a repartir caramels. No vaig a pensar en qui està fent el maleït gall dindi aquest any o com arribar al gos a quedar-se quiet per a la targeta de Nadal de la família. Vaig a repartir copes de Reece i Milk Duds. Això és.

És suficient.

Notícies relacionades


Post Depressió

Els meus antidepressius costen quant?!?

Post Depressió

60 hores sense els meus antidepressius?

Post Depressió

Vacances sense depressió: notícies de confort i alegria al meu ritme

Post Depressió

El govern frega les dades dabús de substàncies, però no els explica als investigadors

Post Depressió

Progrés, no perfecció

Post Depressió

El que una dona amb als em va ensenyar sobre la depressió

Post Depressió

Amunt a laire amb la meva depressió

Post Depressió

El tao de marshall mathers: Desordre de dèficit datenció, depressió i retorn

Post Depressió

Pesticides i depressió: el gran desconegut

Post Depressió

Quin 15 anys de sobrietat mha ensenyat

Post Depressió

Lestrès i la depressió laborals: només he de fer-ho

Post Depressió

La depressió pot ajudar la vostra carrera professional?