Angst de ruptura i depressió | CAT.Superenlightme.com

Angst de ruptura i depressió

Angst de ruptura i depressió

Avui és el dia en què el cautxú colpeja el camí. El pedal colpeja el metall. El meu alcoholisme, depressió, trastorn bipolar va colpejar el ventilador proverbial. I un munt d'altres expressions que semblen estúpids alguna manera apropiada en aquest moment.

La meva relació de cinc anys amb un amor de la infància va acabar després que casualment va esmentar, en descriure les seves vacances "èpica", que la seva exdona colem. No podia creure que jo no era més comprensiu perquè, en realitat, era en el millor interès dels nens. ¿De debò?

L'última vegada que alguna cosa com això va succeir vaig acabar en una important depressió major, la, important - els cabells d'una granota d'una ampolla o tres de Chardonnay - i sobre la discapacitat durant dos mesos. La depressió és una gossa i la relació angoixa és el meu major gallet.

Per tant, avui arribo a bufar la pols fora de totes aquelles eines que he adquirit en innombrables sessions de teràpia, reunions de 12 passos, llibres d'autoajuda, febles intents de meditació i una temporada al centre de tractament de la codependència. Estic esperant que treballen. Estic pregant que treballen. Conte amb ells treballant, juntament amb els meus medicaments.

Recordaré que puc controlar els meus pensaments. Puc deixar de rumiar pensaments que em fan enutjat o trist i canviar-los a alguna cosa que em fa sentir millor. Vaig a imaginar aixecar el braç d'una cançó que no m'agrada en el meu tocadiscs adolescent i s'estableix sobre una cançó que m'agrada.

Parlant de cançons, sense Sarah MacLaughlin o una altra música depriment. Tinc una tendència a escoltar música depriment quan estic trist. Un cop més, sóc el DJ. Arribo a triar la música. En lloc d'escoltar l'execució d'U2 to Stand Still una i altra vegada - com ho vaig fer ahir - descarregaré bona vida per OneRepublic i escoltar fins que cantar la lletra del meu somni.

Rep les fotos happy-temps-junts fora de la vista.

Vaig a fer alguna cosa que requereix concentració intensa - igual que l'anàlisi de dades - per deixar fora dels meus pensaments de carrera.

Vaig a deixar d'aïllar i trucar a la meva germana.

No vaig a vèncer a mi mateix, em dic que sóc un perdedor i que vaig a passar la resta de la meva vida sol.

Li diré a mi mateix - i creure - que mereixo ser tractat millor.

Em recordo a mi mateix una i una altra vegada que aquests sentiments són temporals. No duraran.

Vaig a aconseguir almenys vuit hores de son cada nit.

No vaig a recollir una beguda o prendre drogues.

Vaig a anar al gimnàs.

Vaig a posar-me de genolls i resar - dur.

Vaig a sortir d'això.

Notícies relacionades


Post Depressió

El vessament de petroli: més enllà de la depressió i la comprensió

Post Depressió

Depressió i maternitat

Post Depressió

La depressió i el déu

Post Depressió

Que donar al teu amic amb depressió

Post Depressió

La importància de la passió

Post Depressió

Utilitzeu el diari per obtenir el poder, la visió i la perspectiva

Post Depressió

Lliçons de la meva mare: la vostra depressió no és vostra

Post Depressió

Sha de facturar aquest metge per subministrar els trastorns de dèficit datenció amb les drogues?

Post Depressió

Com distingeixen els metges la pena de la depressió?

Post Depressió

Rant-o-rama: un altre estudi puh-leez

Post Depressió

Diagnòstic de malalties mentals amb un control remot en una mà i un tabloide en laltre

Post Depressió

Entrant a la universitat amb depressió