Quan es produeix una malaltia mental: consells per a parelles | CAT.Superenlightme.com

Quan es produeix una malaltia mental: consells per a parelles

Quan es produeix una malaltia mental: consells per a parelles

malaltia mental és difícil per a les parelles. "El nivell d'estrès sovint s'estén en un estat de crisi, en què la gestió de la malaltia es fa, per a tots els efectes, l'única funció de la relació", va dir John Duffy, Ph.D., un psicòleg clínic que treballa amb parelles i autor de la propera The Disponible per a Pares: l'optimisme radical en la criança dels adolescents i joves.

"La malaltia mental té una manera de voler dirigir el moviment de la relació, en lloc dels socis individuals", va dir Jeffrey Sumber, MA, LCPC, Chicago psicoterapeuta i cotxe de la relació. Però recordeu que les parelles tenen el control final.

"No és cert que una malaltia mental pot destruir una relació. La gent destrueix una relació ", va dir Sumber.

Això és el que pot fer per mantenir una relació sana en lloc d'una relació aclaparat i dirigit per malaltia mental.

  • Conèixer les opcions de malaltia i tractament. La malaltia mental és confús per a tots els involucrats. Es podria pensar que el seu cònjuge està sent mandrós, irritable, distant o distret. Però aquests suposats defectes de caràcter realment podria ser símptomes de la malaltia mental. A més, assegureu-vos que la seva parella està rebent tractament eficaç.
  • Trobar la manera d'ajudar. "Aprendre d'un professional de salut mental quin és el paper que podria ser capaç de jugar al pla de tractament", va dir Duffy. Sense saber com pot ajudar pot ser frustrant per a tots dos socis. Esbrinar com es pot donar suport millor al seu cònjuge durant el seu tractament.
  • Veure el diagnòstic com un altre desafiament. "Les parelles sanes no permeten que la malaltia mental per executar la seva relació, però trobo diagnòstics com tot just altres desafiaments a la relació", va dir Sumber. Reptes poden ser superats.
  • Treballar en el seu matrimoni com ho faria sense la intrusa malaltia mental. "L'honor i la cura del seu matrimoni com ho faria sense la presència de la malaltia mental", va dir Duffy. Sovint es veu "les parelles no assistir al seu matrimoni a través de cites, parlar i compartir, creant la sensació d'aïllament, el que agreuja l'estrès de la malaltia en si."

    Va recomanar llaurant moment en què "tots dos puguin gaudir plenament entre si, almenys per unes hores." Això també ajuda a les parelles a fer-se més resistents durant els temps difícils.

  • Mantenir una comunicació positiva. "En la meva experiència, les parelles que segueixen dient 'T'estimo', o fer el check in durant el dia a través de trucades telefòniques o textos, solen sortir molt, molt millor en termes de relació de la longevitat", va dir Duffy.
  • Admireu entre si. L'estrès és un desafiament comú i aclaparador per a les parelles que fan front a la malaltia mental. D'acord amb Duffy, "hi ha alguna cosa de molt bona investigació que suggereix que, independentment del nivell d'estrès, les parelles que mantenen un sentit d'admiració per l'altre co-crear relacions que tendeixen a sobreviure."
  • Arribada entre si. Cada setmana, s'asseuen junts durant 15 minuts i parlar de les seves "necessitats i intencions per a la setmana que ve", va dir Sumber. Comença amb "apreciacions i afirmacions de la setmana anterior", va dir. Les parelles sanes "passen una gran quantitat del seu enfocament en l'apreciació dels seus socis, fins i tot per les coses més petites." Això ajuda a mantenir les parelles responsables pel benestar de la seva relació, va afegir.
  • Practicar l'autocura amb regularitat. Molta gent veu l'autocura com egoista, però "cal tenir una gran quantitat d'energia per ajudar a la seva parella gestionar aquesta malaltia, i tenir cura de si mateix és crítica", va dir Duffy. No centrar-se en la seva pròpia salut augmenta el risc "la malaltia es tiri tant a les persones en" i posar en perill el matrimoni, va dir Sumber.

    Assegureu-vos de dormir prou, menjar bé, participar en l'activitat física, passar temps de qualitat amb els seus éssers estimats i participar en activitats agradables. "Per als millors plans d'autocura," Duffy suggereix llibres de Cheryl Richardson, especialment Prengui temps per a la seva vida i l'art de l'Extrem cura de si mateix.

  • No esperi que la seva parella per satisfer totes les seves necessitats. De fet, això és normal. "Les parelles que se separen en general s'embussen en el paradigma que el seu cònjuge està aquí per fer-los feliços i satisfer totes les seves necessitats. Aquestes parelles distorsionen les necessitats personals en les expectatives projectades i després es ressenten i enutjat quan l'altra persona no compleix amb les seves necessitats ", segons Sumber.
  • Evitar culpar. Tots dos experts solen veure culpar a banda i banda, que poden anar més enllà de la malaltia mental. "El cònjuge 'saludable' corre el risc de culpar a tot el que va malament en la relació en l'altra persona, que també és normalment no és el cas", va dir Sumber.

    Això es converteix en una "dinàmica poc saludable per a una relació", va dir Duffy. El seu suggeriment és cultivar la comprensió. "Expressar curiositat sobre el judici."

    "Fer preguntes obertes sobre la malaltia, i realment escoltar les respostes", ha dit. És possible que no agrada de les respostes, però la comprensió és millor que ignorar la realitat. Sense saber com el seu cònjuge està fent realment pot ser perjudicial. "Vostè vol entendre, fins i tot aquest costat difícil."

    Per exemple, si el seu cònjuge lluita amb el trastorn bipolar i tendeix a actuar, tractar de "comunicar les seves preocupacions, sentiments o preocupacions d'una manera no culpar de manera que la comunicació és el procés que manté la relació que flueix", va dir Sumber.

    A més, recordeu que "les dues persones han de ser responsables de si mateixos, les seves respostes saludables a les situacions en lloc de reaccions no saludables, i les seves intencions i d'imatge per al matrimoni", va dir.

  • Busqui assessoria individual. Si no pot "comunicar els seus sentiments d'una manera sense jutjar o culpar," la veu en l'assessorament individual, va dir Sumber. D'aquesta manera, es pot processar d'una manera saludable quan estàs amb la teva parella.
  • Cerca teràpia de parella. "L'assessorament proporciona perspectiva, l'equilibri i l'orientació en una situació que pot convertir-se fàcilment desequilibrat en les circumstàncies equivocades", va dir Sumber. A causa de que la malaltia mental pot conduir la seva relació, teràpia de parella pot ser una gran ajuda.

    Molta gent diu que l'assessorament no està en el seu pressupost. Però, com va dir Sumber "tal com es requereix gas i electricitat per fer la nostra vida quotidiana sense problemes, un bon terapeuta és una despesa no negociable per a les persones."

  • Aprendre de les lluites. Pregunteu quines lliçons se li està oferint en la situació i si se'ls està aprenent també, va dir Sumber. En concret, considera: "Com està vostè responent als reptes de la seva vida? Hi ha maneres en què pot fer-ho millor o diferent? "Pensi en'la persona que realment desitgen ser '.' Triem socis que posaran a prova a créixer i això no és una excepció", ha dit.

Recordeu que tota relació té breus períodes de drama, i és fàcil deixar aquests moments feridores eclipsen tot el seu matrimoni. "La veritat és que si dues persones s'estimen i estan disposats a fer les coses, que poden amb bon procés i la comunicació impecable", va dir Sumber.

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

Lerror que segueixen fent els bons pares

Post Criança dels fills

Setmana de les històries personals: un viatge després del suïcidi

Post Criança dels fills

Revisió del llibre: desafiaments conductuals en nens

Post Criança dels fills

Disciplinar adolescents més grans

Post Criança dels fills

Visites familiars i familiars quan els nens no es porten bé

Post Criança dels fills

7 senzills passos per millorar la teva relació

Post Criança dels fills

Trastorn obsessiu-compulsiu i la necessitat de tranquil·litat

Post Criança dels fills

Shauria de tocar el client? Alguns diuen que no: 6 veritats importants

Post Criança dels fills

Deixar anar dels nostres fills

Post Criança dels fills

Planificació de vacances escolars de febrer

Post Criança dels fills

Quan els trastorns mentals xoquen amb condicions mèdiques: lengany o la pseudocesi?

Post Criança dels fills

El cost de la custòdia materna