Fent espai per al gris | CAT.Superenlightme.com

Fent espai per al gris

Fent espai per al gris

perles de suor queien pel front de Randy mentre esperava a algú a recollir a la seva crida. "Hola! L'assalt sexual línia directa víctima. Com et puc ajudar?"

"Estic a la recerca d'ajuda per a les víctimes de violacions", va respondre Randy.

El representant de la línia directa, va dir: "Ho sento, senyor, el nombre per a la prevenció és 800-"

Frustrat, Randy va interrompre: "No, no estic buscant per obtenir informació sobre la prevenció. Jo sóc el que va ser violada ".

Abril, que és el Mes de Conscienciació sexual Assalt, va i ve. El meu safata d'entrada, comptes Pinterest, Facebook i Twitter s'inflen amb estadístiques, cites inspirades, i articles relatius a l'assistència assalt sexual i la prevenció per a les dones. Els meus rutes de conducció diaris es van sondejar amb les cartelleres que exhibeixen cintes de color turquesa i números d'emergència per a les víctimes d'agressió sexual.

És encoratjador. Ja era hora. No obstant això, el meu cor s'entristeix en reflexionar sobre els homes supervivents com Randy i jo. Som part d'una estadística que informa d'1 de cada 6 nens ha estat víctima sexual. Avui en dia, com un cotxe de la vida home supervivent, en diverses ocasions meus explota la safata d'entrada amb 10 pàgines correus electrònics de supervivents a la recerca d'ajuda en el seu intent de recuperar les seves vides de les conseqüències devastadores de l'abús sexual que va ocórrer fa anys.

Sentir-se sol i aïllat, molts de nosaltres lluita per desenvolupar amistats masculines de suport, que són crucials per al procés de curació. ¿Com va començar a recuperar i restaurar aquest forat negre d'enormes proporcions en les nostres vides? Com podem fer front a aquesta pèrdua consum?

Vull animar els homes en aquesta categoria per recuperar, construir i desenvolupar amistats després de l'abús sexual per part de tres conceptes següents: donant cabuda a gris, la localització i l'associació amb amics homes sans, segurs i estar obert però no desesperada.

No hi ha lloc per Grey

El trauma de l'abús sexual infantil no només complica la vida, però altera de manera adversa les etapes de vida de desenvolupament. A mesura que els nens que aprenen a interactuar amb el nostre món en termes de color negre o blanc. És adorable de vegades. Mai discuteixi amb un nen que ha après que l'herba és verda. No importa quina forma o color que entra, assecat, cremat o rosa omplir una cistella de Pasqua, tota l'herba és verda. No hi ha tons de gris.

Considerem ara el nostre abús tenen lloc durant aquesta etapa de desenvolupament de la infància, abans que els nostres petits cervells tenen oportunitat de créixer, desenvolupar i experimentar diferents perspectives. Estem atrapats i congelats en un temps continu amb una sola o l'altra o blanc i negre pensament. El nostre món es converteix en part definida per les percepcions que vam mantenir durant l'experiència abusiva. Aquestes percepcions, alimentades pel dolor, la culpa i la vergonya, ens segueixen en l'edat adulta. A mesura que els homes supervivents, no hi ha espai per al pensament gris sovint condueix a vides mancades de relacions home de suport.

De Drew es va asseure a la meva oficina plorant. "Sharon es dirigeix ​​cap a la porta amb els nens si no aconsegueixo una maneta en això. Diu que és massa per a ella manejar. No puc entendre per què. Vaig a teràpia dues vegades per setmana. Li vaig fer saber tot el que està passant, però això no és suficient. Vaig pensar que potser aconseguir l'entrenament de vostè pot ajudar ".

En el món de Drew, la càrrega emocional era massa per a Sharon de suportar. De Drew no tenia llaços masculins o amistats fora del seu matrimoni, no, connexions emocionals segures amb altres homes. Ell es va basar en gran mesura de Sharon com el seu abocador emocional única.

Tot i que no s'expressa conscientment, a nivell intern que va mantenir la creença que tots els homes ho estaven abusant. Des de la seva agressor havia estat homes, no hi ha homes realment es podia confiar. Fins i tot quan les oportunitats de vida presentat per Drew a construir amistats masculines segurs i saludables es va resistir. El seu acte-sabotatge de les relacions home era un mecanisme de defensa. Va ser un repte per no creure que tota l'herba és verda. La seva por a la revictimització va sufocar els intents de connexió, bons i construir amistats amb altres homes.

M'identifico amb situació de Drew com el que solia ser la meva situació així. Altres podrien reconèixer-ho, però no podia fins que va començar a prendre el desafiament.

Desafiament negre o blanc

Donar a aquest desafiament un remolí. És una llista dels oposats polars simples. Només cal identificar i escriure una paraula que representa amb precisió el terme mitjà. Sense pressió.

  • Blanc i negre
  • Amunt i avall
  • Grans i petits
  • Fàcil i difícil
  • Esquerra i dreta
  • Bo i dolent
  • Ràpid i lent
  • Prop i lluny
  • Feliç i trist
  • Net i brut
  • Aprovat i suspens
  • Calma i ansiós
  • Alts i baixos
  • Aprovat i suspens
  • Joves i vells
  • Tímid i sortints

Heu trobat dificultats per produir paraules que eren representatives de la llengua gris, a més de les paraules monòtones habituals, com ara moderat, de mitjana edat, mitjana o normal? Usant el llenguatge blanc i negre dicotòmica és més fàcil, més còmode i requereix menys vulnerabilitat emocional i l'afecció. Sovint, en escoltar les experiències d'abús de clients, escolto tones de llenguatge dicotòmic. Escurça, desinfecta i redueix al mínim la seva experiència complicada i emocionalment involucrat.

Havent estat allà, ho entenc. Recórrer a les paraules dicotòmiques canvia la realitat veritable de la nostra experiència. Es treu importància a la lluita interna per connectar amb la història. És més fàcil dir, "Estic malament, no és bona, un fracàs, mandrós" d'admetre que la meva vida s'ha vist afectada per l'abús sexual, per tant, pel que és difícil d'unir emocionalment amb altres homes.

Crear espai per Grey

El meu lema és entrenar "fer que es creïn i animar-los a actuar." Mai acabo una sessió d'entrenament sense fomentar el moviment i la progressió. Com podem fer més espai per a la llengua gris o equilibrada i pensant en les nostres vides, per tant, l'augment de la nostra capacitat per desenvolupar amistats masculines de suport? Vostè ja ha començat amb el repte negre o blanc. Ara anem a començar a posar-lo en pràctica. Per començar, l'augment del seu vocabulari quotidià. No qualsevol vocabulari, però el seu vocabulari connexió emocional. Posa't a prova per expressar el seu món interior sense haver de dependre totalment de paraules negres o blanques dicotòmiques. Per exemple:

"Frank, com estàs avui?"

Resposta dicotòmica es veu així: "estic trist".

Llenguatge obert, de colors o grisos es veu així: "Estic molt confós sobre la meva masculinitat i la recerca de que sigui difícil de compartir realment el que estic pensant i sentint en aquest moment."

Whoa! No s'espanti! Sé el que està pensant. Això fa por! Es necessita temps, però amb el temps va a progressar a aquest nivell de connexió, l'honestedat i la intimitat. Si tenies una connexió segura, emocional amb un amic, en quin idioma seria més gratificant - el llenguatge dicotòmic o gris i colorit? Treballar a la seva capacitat d'expressar paraules que connecten emocionalment en lloc de paraules polars. Intentar estar al cas quan s'està en la manera de pensar negre o blanc. En un diari, anoti la situació i escenaris en els que ha utilitzat les paraules dicotòmiques. Pas enrere i avaluar. El que promou l'ús de les paraules? Quines opcions altres grisos o de color paraules que podrien haver fet servir per millorar la seva història?

Això pot ser un exercici de gran abast per portar la consciència a les nostres històries. Déjame ser vulnerable i compartir. He descobert que sovint he utilitzat el llenguatge blanc i negre al voltant dels meus amics homes que eren aficionats als esports fanàtics. Era un mecanisme de defensa per mantenir els indicis de no sentir-se prou masculina al voltant d'ells, perquè jo no era un fanàtic dels esports, com ells emmascarats.

La captura i la correcció del meu pensament dicotòmic va començar la meva transformació de poc realista a la vida més veritable i connectar emocionalment. Vaig començar a desenvolupar i trobar amics homes de major suport enganxant el costat gris de les coses.

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

21 consells per criar nens amb dèficit datenció amb trastorns dhiperactivitat quan tingueu un dèficit datenció amb trastorn dhiperactivitat també

Post Criança dels fills

Sha de perdonar un trampós?

Post Criança dels fills

Qui vol més ?: com millorar la teva vida sexual

Post Criança dels fills

Els pares van sortir salvatges a la caça dous de Pasqua

Post Criança dels fills

15 coses que no shan de fer amb algú amb personalitat fronterera

Post Criança dels fills

El pànic dels fitxers adjunts, o perquè no pugueu relaxar-vos

Post Criança dels fills

Com puc millorar la intimitat en el meu matrimoni?

Post Criança dels fills

Revisió del llibre: la ciència del desenvolupament de la primera infància

Post Criança dels fills

La criança individual no és de segona categoria

Post Criança dels fills

Com tractar amb una noia mitjana en el treball

Post Criança dels fills

És Halloween: reconeixent el nostre costat de lombra

Post Criança dels fills

9 consells per a la destresa perquè els nens es quedin a dormir