Ets un felpudor? | CAT.Superenlightme.com

Ets un felpudor?

Ets un felpudor?

Sí, vaig anar a donar un títol provocatiu. Sé que la gent no són peluts, però siguem sincers, de vegades tots tenim ocasions en què actuar com a tal. Però si vostè troba que vostè està aconseguint habitualment camina sobre ella, podria ser el moment de fer alguns canvis.

Això és realment una peça complementària del meu últim bloc, "És vostè guardar rancor?" Un lector astut va comentar que de vegades es tracta de ser tan oberta i tolerant (com en, no guardar rancor) que acaba sent aprofitat. Llavors, com saber quan és el moment de ser auto-protecció i assertiu en les seves relacions?

Aquí hi ha cinc senyals que estàs amb comportaments similars estora i alguns suggeriments sobre què fer al respecte.

1) Trobareu que els altres estan dictant la relació, és a dir que aconsegueixen el que volen molt més del temps que tu.

Això només podria estar succeint en una relació (per exemple, amb el seu cònjuge) o es pot notar un patró a través de les seves relacions. El desequilibri ha de ser abordat, no sigui que vostè es troba...

2)... Començant a ressentir els altres.

És comú que se li molesta als altres si vostè sent que s'estan aprofitant de tu. La qüestió és que si no estàs participant, podrien assumir que ets perfectament satisfets amb l'statu quo. Que en realitat podrien no adonar-se'n. Ells només poden pensar, "Hey, no és genial que tots dos tendeixen a voler el que vull?"

Assenyalant que se sent per alt és un bon primer pas. Assegureu-vos que no és acusatori o agressiu, ja que això li demanarà a la defensiva en l'altra persona en lloc d'auto-reflexió i l'empatia per part d'ells.

3) O pot ser que et trobis sensació d'ansietat.

L'ansietat és una resposta típica a un món que se sent fora de control. I si se sent impotent en la seva relació, l'ansietat pot molt bé seguir.

Reconeixent que la seva ansietat es connecta a les seves relacions en comptes de simplement assumint que és un tret inherent dels seus, és clau per fer canvis significatius en la seva vida.

4) Estàs començant a devaluar-se a si mateix.

Com més deixem que altres invaliden les nostres preferències, més comencem a estar d'acord amb ells en que els nostres sentiments no importen.

Això no és simplement per a les relacions abusives (encara que vostè ho veurà més en aquests casos); pot ocórrer en relacions en què hem perdut simplement la nostra veu, fins i tot si l'altra persona és generalment ben intencionats.

És per això que la pràctica de l'assertivitat és tan important. A causa de que l'acte de parlar fins reforça el sentit que ens mereixem per parlar, que mereixen ser escoltades.

5) Vostè està evitant dir coses petites així com grans. Per exemple, vostè està perdent confiança en el seu judici, desitjos i creences, de manera que eviti dir on vol anar a sopar, així com evitar dir: "Ei, em feia mal quan ho va fer x, i, z ".

Recordeu, l'assertivitat és una habilitat.

Això significa que pot millorar en el que més ho fa. Aquí hi ha un post que vaig escriure fa un temps, assertivitat per a principiants. Mentre que molts dels consells són sobre assertivitat en el lloc de treball, sinó que també són en gran part aplicables a altres tipus de relacions.

I si estàs en una relació en la qual està parlant i l'altra persona és degradant o humiliant i tractar de fer complir els seus propis sentiments i desitjos a costa seva, potser és hora de trobar un terapeuta qualificat (algú que tingui experiència amb la llar la violència i el trauma.)

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

Com empatitzar realment amb algú

Post Criança dels fills

Els adolescents amb pensaments suïcides: 5 coses que els pares han de tenir en compte

Post Criança dels fills

Tu ets lexpert del teu fill

Post Criança dels fills

Responsabilitat dels pares en la tragèdia: pagament pel comportament del vostre fill

Post Criança dels fills

Batre la depressió per mantenir-se més saludable i viure més temps: una guia per a majors i les seves famílies

Post Criança dels fills

Quan un ésser estimat es desactiva

Post Criança dels fills

Reducció de latenció hospitalària i els desafiaments en el tractament de la salut mental

Post Criança dels fills

Què necessites saber sobre labús dinhalants i la desordre de dèficit datenció

Post Criança dels fills

Trastorns obsessius-compulsius, o només pensaments?

Post Criança dels fills

Trastorn obsessiu compulsiu, trastorn dansietat social i tractament

Post Criança dels fills

Llibre de tractament de la família de tractament adaptat

Post Criança dels fills

Trobar el terapeuta de parella adequat