Consells per a la criança amb una malaltia mental | CAT.Superenlightme.com

Consells per a la criança amb una malaltia mental

Consells per a la criança amb una malaltia mental

Ser pare és una feina difícil i un acte de malabarisme tant i fa. Es requereix equilibrar les seves pròpies necessitats amb les del seu fill. Es tracta de la gestió del seu temps, tenir els recursos adequats i el suport al seu fill.

Per als pares que fan front a una malaltia mental, "aquests problemes s'amplifiquen," va dir Ryan Howes, Ph.D., psicòleg, escriptor i professor a Pasadena, Califòrnia.

"Quan s'està vivint amb qualsevol tipus de malaltia crònica o greu, com a malaltia mental, la diabetis o el càncer, hi ha moments en que el seu funcionament es vegi compromès per aquesta malaltia", va dir Joanne Nicholson, Ph.D., un psicòleg que dirigeix ​​el família de Recerca Core de la Universitat de Massachusetts Centre de l'Escola de Medicina de Serveis de Salut Mental d'Investigació infantil i.

Però això no vol dir que no es pot tenir una família saludable. Aquests són alguns consells per ajudar a superar els desafiaments comuns.

Criança dels fills amb una malaltia mental Desafiaments

Depenent de la condició particular, els pares amb malaltia mental tenen els problemes i reptes de l'energia disminuïda, son irregular, dificultat per concentrar-se, per mantenir l'atenció, irritabilitat i mal humor - la qual cosa pot contribuir a un pare menys disponibles, va dir Nicholson, que també va ser coautor de Criança Bé quan un està deprimit: un recurs complet per al manteniment d'una família sana.

D'acord amb Nicholson, la investigació ha demostrat que les mares amb depressió tenen menys probabilitats d'interactuar amb els seus fills en formes actives. I això té un "impacte en la seva relació amb el seu fill i la capacitat dels pares", va dir. Amb la manca d'estimulació, els nens petits tendeixen a quedar-se enrere en el desenvolupament del llenguatge, el comportament emocional i la maduresa.

La consistència és la clau per als nens, però amb els fluxos i refluxos de la malaltia mental, això també es pot veure compromesa. Els nens poden sentir-se sol, es confonen i culpar a si mateixos, d'acord amb Michelle D. Sherman, Ph.D., psicòleg clínic i director del Programa de Salut Mental Familiar al Centre Mèdic de Veterans d'Oklahoma City.

"El repte més gran és l'estigma", va dir Nicholson. A causa de que la nostra societat tendeix a tenir actituds negatives i creences sobre la malaltia mental, pot ser difícil de reconèixer que estàs lluitant i buscar tractament. L'estigma també afegeix més pressió sobre els pares a ser el cuidador perfecte. "Els pares senten com si els altres estan veient ells una mica més de prop i poden tenir suposicions negatives", va dir.

Un altre desafiament és la cobertura de l'assegurança. Nicholson va donar l'exemple d'una mare que estava alletant i volia prendre un antidepressiu diferent que era millor per a ella. La seva companyia d'assegurances no el cobria, de manera que va haver de deixar d'alletar.

Consells per als pares amb una malaltia mental

Hi ha moltes coses que pot fer als pares bé, mentre que per fer front a la malaltia mental. Aquests són alguns consells per ajudar-lo.

  • Centrar-se en tota la família. "Des de la meva perspectiva, la salut mental és la salut de la família", que significa prestar atenció al benestar dels altres, va dir Nicholson. L'observació de senyals d'alerta en els nens és especialment important pel fet que "la investigació ha demostrat que els nens amb pares amb malalties mentals greus estan en risc de desenvolupar malalties mentals a si mateixos, tant a causa de problemes genètics i ambientals", va dir Sherman, que també és professor de la Universitat d'Oklahoma Centre de Ciències de la Salut. Ella va citar una investigació que va trobar que el 30 a 50 per cent dels nens amb pares amb malalties mentals a desenvolupar la malaltia mental en comparació amb el 20 per cent dels nens en la població general. La investigació longitudinal ha demostrat que el major risc de problemes de salut mental encara persisteix en el seguiment de 10 anys.
  • Participar en el tractament. "El millor indicador de funcionament noi és el funcionament dels pares", va dir Sherman, també coautor de trobar el meu camí: Guia d'un adolescent a viure amb un pare que ha patit un trauma i que no estic sol: Guia d'un adolescent a viure amb una pare que té una malaltia mental. Fins i tot si vostè no desitja buscar ajuda o aconseguir millor per a tu, fes-ho pels teus fills. Modelar decisions saludables. Recordeu que reconèixer que necessita ajuda i la recerca d'ajuda són senyals de fortalesa.
  • Connectar-se amb altres. La malaltia mental es pot aïllar. Però l'aïllament és perjudicial per a tots dos pares i nens. Tots els experts han posat èmfasi en la importància de envoltar-se de persones de suport, ja sigui la família, un líder espiritual, conseller escolar, professional de la salut mental o els pares amb experiències similars. Cerca gent "que entenen la seva circumstància i respecte el que ets i les seves metes per a la seva família", va dir Nicholson.

    Sherman va destacar el valor de "tenir altres persones en el seu món que el seu nen pot comptar." Aquestes persones ajuden a garantir la coherència, també.

  • Solució de problemes. "Pensi a través de la forma en què la seva malaltia li fa pensar, sentir i actuar", va dir Nicholson. Això ajuda a anticipar els moments en què no està pensant amb claredat i estigui a punt en el moment de protegir el seu fill, ella va dir.
  • Crear un pla de crisi. Durant un moment tranquil, seure amb el seu terapeuta o metge i establir un pla d'acció per a emergències, com ser admès en un hospital. Penseu preocupacions com on els seus fills es quedaran i com van a arribar a l'escola.
  • Inscriure els nens en les activitats. Tot i que pot ser difícil mantenir-se al dia amb l'agenda de tots, sobretot quan s'està executant a les seves pròpies cites, portar els nens que participen en activitats extracurriculars pot ser beneficiós, va dir Sherman. Això dóna als nens una nova oportunitat per connectar amb els seus companys i adults sans.
  • Atendre les seves necessitats. Quan els nens es van emmalaltir de Nicholson, que havia pressa a la pediatra. "Quan estic malalt, em vénen a l'oficina", va dir. La majoria dels pares poden relacionar-se amb aquest escenari. Però això pot ser devastador per a la seva salut mental - i la seva família. "Sovint veig problemes ocorren quan els pares neguen els seus símptomes i s'estenen més enllà dels seus límits. Si està massa deprimida per anar al joc de pilota, acceptar aquesta limitació i quedar-se a casa per tenir cura de si mateix ", va dir Howes.
  • Donar el millor moment per als seus fills. "Si les vacances causen ansietat, planificar més staycations ''. Si entre setmana són depriment, però els caps de setmana són més brillants, fer que el temps de qualitat en família els dissabtes, "va dir.

    Aprendre a comprendre la seva malaltia, els seus factors desencadenants i els cicles, i aplicar aquest coneixement al seu horari, va dir.

  • Reconèixer els seus punts forts. Quan vostè està lluitant amb una malaltia mental, els seus punts forts són l'última cosa en la seva ment. Especialment si vostè pateix de depressió, els seus patrons de pensament probablement sonen de la mateixa família, segons Nicholson: "No puc fer res bé, aquest dia no va a anar bé, mai seré una bona mare. "Però tractar de celebrar els seus punts forts (per exemple, una llista de tres coses t'agraden de tu). "Es pot construir sobre les fortaleses, però no es pot construir sobre el fracàs", va dir. A més, es tracta d'una activitat positiva per modelar als seus fills.
  • Practiqui les seves passions. Tant la paternitat i la malaltia mental pot ser que tot el consumeix, el que porta als individus "perdre el contacte amb les peces úniques, vitals, apassionats de si mateixos", va dir Howes. Participar en activitats que van "més enllà dels rols dels pares i el pacient", ja sigui "l'exercici, la creativitat, els viatges, l'aprenentatge, salt de pont -. El que reforça les parts específiques de la seva identitat"

    Howes també va dir que pot ser beneficiós per involucrar als seus fills. "Ells estaran encantats de veure a si mateix pare gaudir i expressar parts de la seva personalitat que realment gaudeix."

Criança sola

Ser una mare soltera pot afegir un altre desafiament. "La responsabilitat addicional que ve amb ser l'únic proveïdor, l'única cuidadora i els únics resultats disciplinàries en tensió addicional, i l'estrès pot agreujar l'impacte de les malalties mentals", va dir Howes.

No dubti en demanar ajuda i continuar la connexió amb altres. Howes va suggerir "associant-se amb altres pares per dates del joc i l'intercanvi de deures de cura de nens". A més, "tenir temps per ventilar no és només un luxe, sinó una necessitat."

Prioritzar és la clau. Potser vostè no preparar menjars de luxe cada nit o tenir una casa impecable, però les seves necessitats de salut mental i els seus els nens són atesos, va dir Nicholson. Enfocar la seva energia en el que és important per a la seva família, i "deixar que alguns dels altres mosca coses."

En general, cal recordar que la malaltia mental no és res de què avergonyir i que una bona cura de si mateix és un gran regal als seus fills. "Parlo amb els fills adults de pares amb malalties mentals que em diuen 'La meva mare tenia el trastorn bipolar i ella el va abordar de front. Sempre ens va deixar saber que ens va estimar i es va enfrontar a la seva malaltia amb valor ' ", va dir Howes.

Recursos addicionals

Per què és tan trist Mami? Guia d'un nen de depressió dels pares

Trobar a la meva manera: Guia d'un adolescent a viure amb un pare que ha patit un trauma

No estic sol: Guia d'un adolescent que viu amb un pare que té una malaltia mental

Parenting Bé quan s'està deprimit: un recurs complet per al manteniment d'una família sana

Desitjant Benestar: Manual per a pares de nens amb malaltia mental

Els pares dels nens amb una malaltia mental (COPMI) i Fills de Malalts Mentals Consumidors (còmic): organitzacions australianes que promouen una millor salut mental per a nens i compten amb recursos útils per als pares.

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

5 maneres de resoldre tots els problemes

Post Criança dels fills

Com aconseguir el que necessiteu en les relacions

Post Criança dels fills

El segrest i la nostra salut mental

Post Criança dels fills

Directrius per ajudar al vostre ésser estimat amb esquizofrènia

Post Criança dels fills

7 maneres de fer que les relacions interreligioses funcionin

Post Criança dels fills

Aprendre a fer front a la depressió

Post Criança dels fills

On han anat totes les bicicletes? els nens avui

Post Criança dels fills

Revisió del llibre: camins a la possibilitat

Post Criança dels fills

Jugant a la loteria genètica

Post Criança dels fills

Com trobar coratge en sentiments dincertesa

Post Criança dels fills

Infants en medicaments: informació actualitzada sobre els medicaments psiquiàtrics amb més prescripció

Post Criança dels fills

8 indicacions per seleccionar un lloc de pràctiques