10 consells per criar nens resistents | CAT.Superenlightme.com

10 consells per criar nens resistents

10 consells per criar nens resistents

Si bé l'edat adulta està plena de responsabilitats greus, la infància no és exactament lliure d'estrès. Els nens prenen exàmens, aprendre nova informació, canvien d'escola, barris canvi, emmalaltir, tenir frens, la trobada dels agressors, fer nous amics i de tant en tant sortir ferit per aquests amics.

El que ajuda als nens en la navegació d'aquest tipus de reptes és la resiliència. Nens resilients són capaços de resoldre problemes. S'enfronten a situacions desconegudes o difícils i s'esforcen per trobar bones solucions.

"Quan entren en una situació, [els nens resilients] tenen un sentit que pot esbrinar el que han de fer i pot gestionar el que se'ls van llançar amb un sentit de confiança", va dir Lynn Lyons, LICSW, un psicoterapeuta que s'especialitza en el tractament de famílies ansioses i coautor del llibre els nens ansiosos, els pares ansiosos: 7 maneres d'aturar el cicle de preocupació i educar els fills valent i independent amb l'expert en ansietat Reid Wilson, Ph.D.

Això no vol dir que els nens han de fer tot per si mateixos, va dir. Més aviat, ells saben com demanar ajuda i són capaços de resoldre problemes seus propers passos.

La resiliència no és dret de naixement. Pot ensenyar-se. Lyons va animar els pares per equipar els seus fills amb les habilitats per manejar l'inesperat, que en realitat contrasta nostre enfocament cultural.

"Ens hem convertit en una cultura de tractar d'assegurar-se que els nens se sentin còmodes. Nosaltres com a pares estem tractant de mantenir un pas per davant de tot el que els nostres fills van a trobar-se. "El problema? "La vida no funciona d'aquesta manera."

Les persones ansioses tenen un moment especialment dur per ajudar els seus nens toleren la incertesa, simplement perquè tenen dificultats per tolerar ells mateixos. "La idea de posar al seu fill pel mateix dolor que va travessar és intolerable", va dir Lyons. Així ansiosos pares intenten protegir els seus fills i protegir-los dels pitjors escenaris.

No obstant això, el treball d'un dels pares és no ser-hi tot el temps per als seus fills, va dir. És ensenyar-los a gestionar la incertesa i per resoldre problemes. A continuació, Lyons va compartir els seus valuosos suggeriments per criar els nens resilients.

1. No s'acomoden a cada necessitat.

D'acord amb Lyons, "cada vegada que intentem oferir seguretat i confort, estem en el camí dels nens que són capaços de desenvolupar la seva pròpia solució de problemes i el domini." (Sobreprotecció nens només alimenta la seva ansietat.)

Ella va donar un "exemple rar però no dramàtica." Un nen surt de l'escola a les 3:15. Però ells es preocupen pel seu pare els recollint a temps. Així que el pare arriba una hora abans i parcs de classes dels seus fills perquè puguin veure el pare està allà.

En un altre exemple, els pares deixen que el seu 7 anys d'edat, el somni en un matalàs a terra a la seva habitació perquè són massa incòmode per dormir en la seva pròpia habitació.

2. Evitar l'eliminació de tots els riscos.

Naturalment, els pares volen mantenir els seus fills assegurances. Però eliminar tot el risc roba als nens d'aprendre resiliència. En una família Lyons sap, els nens no se'ls permet menjar quan els pares no són a casa, perquè hi ha un risc que podria ofegar-se amb el seu menjar. (Si els nens tenen l'edat suficient per quedar-se sol a casa, tenen l'edat suficient per menjar, va dir.)

La clau és permetre riscos pertinents i ensenyar als seus fills les habilitats essencials. "Comença jove. El nen que va a obtenir una llicència de conduir hi haurà començat quan està [5 anys] aprendre a muntar la seva bicicleta i mira a banda i banda [redueixi la velocitat i prestar atenció] ".

Donar als nens la llibertat apropiada per a la seva edat els ajuda a aprendre dels seus propis límits, va dir.

3. Ensenyar-los a resoldre problemes.

Diguem que el seu fill vol anar a dormir fora del campament, però estan nerviosos per estar lluny de casa. Un pare ansiós, Lyons va dir, podria dir: "Bé, llavors no hi ha raó perquè es vagi."

No obstant això, un millor enfocament és normalitzar el nerviosisme del seu fill, i ajudar-los a trobar la manera de navegar que s'estranyaven. Així que vostè pot preguntar al seu fill com poden practicar per acostumar-se a estar lluny de casa.

Quan el fill de Lyons estava preocupat pel seu primer examen final, que una pluja d'idees d'estratègies, incloent com anava a gestionar el seu temps i horari per tal d'estudiar per l'examen.

En altres paraules, que el seu fill participi en esbrinar com poden manejar els desafiaments. Donar-los l'oportunitat, una vegada i una altra, "per esbrinar el que funciona i el que no."

4. Ensenyi als seus fills habilitats concretes.

Quan Lyons treballa amb els nens, que se centra en les habilitats específiques que necessiten per aprendre per tal de manejar certes situacions. Es pregunta: "¿A on anem amb aquest [situació]? Què habilitat és el que necessiten per arribar-hi? "Per exemple, podria ensenyar a un nen tímid com saludar a algú i començar una conversa.

5. Evitar el "per què".

"Per què" no són útils en la promoció de la resolució de problemes. Si el seu fill va deixar la seva moto sota la pluja, i preguntar "per què?" "Què diran? Vaig ser descuidat. Sóc un nen de 8 anys d'edat ", va dir Lyons.

Preguntar "com" al seu lloc. "Vostè va deixar la seva bicicleta sota la pluja, i la seva cadena rovellada. Com s'arreglarà això? "Per exemple, podrien anar en línia per veure com solucionar la cadena o contribuir diners per a una nova cadena, va dir.

Lyons utilitza "com" ensenyar als seus clients diferents habilitats. "Com s'obté fora del llit quan és càlid i acollidor? Com manegen els nois sorollosos a l'autobús que li fastigueja? "

6. No donar totes les respostes.

En lloc de proporcionar als seus fills amb cada resposta, comenci a usar la frase "no sé", "seguit promovent la resolució de problemes", va dir Lyons. L'ús d'aquesta frase ajuda als nens a aprendre a tolerar la incertesa i pensar en maneres de fer front als reptes potencials.

També, a partir de situacions petits quan són joves ajuda a preparar els nens per a manejar assajos més grans. No agradaran, però s'acostumarà a ella, ella va dir.

Per exemple, si el seu fill li pregunta si es van a obtenir un tret al consultori del metge, en lloc d'aplacar a ells, per exemple, "No sé. És possible que es degui a un tret. Anem a esbrinar com ho està fent per aconseguir a través d'ell ".

De la mateixa manera, si el seu fill li pregunta: "¿Vaig a aconseguir avui en dia malalt?" En lloc de dir, "No, no", respon amb, "És possible que, pel que com podria gestionar això?"

Si el seu fill preocupacions que van a odien la seva universitat, en lloc de dir, "Et va encantar", es podria explicar que alguns estudiants de primer any no els agrada la seva escola i ajudar-los a descobrir què fer si se senten de la mateixa manera , ella va dir.

7. Evitar parlar en termes catastròfics.

Fer atenció al que diu als seus fills i al voltant d'ells. Els pares ansiosos, en particular, tendeixen a "parlar molt catastròficament al voltant dels seus fills", va dir Lyons. Per exemple, en lloc de dir "És molt important per tu per aprendre a nedar", diuen, "És molt important per tu per aprendre a nedar, ja que seria devastador per a mi si ofegat."

8. Deixi que els seus fills cometen errors.

"El fracàs no és la fi del món. [És el] lloc s'arriba a quan a esbrinar què fer a continuació ", va dir Lyons. Deixar que els nens desordenar és difícil i dolorós per als pares. Sinó que ajuda els nens a aprendre com solucionar relliscades i prendre millors decisions la propera vegada.

D'acord amb Lyons, si un nen té una missió, els pares ansiosos o sobreprotectors normalment voldrà assegurar-se que el projecte és perfecte, fins i tot si el seu fill no té cap interès a fer-ho en el primer lloc. Però deixeu que els seus nens veuen les conseqüències de les seves accions.

De la mateixa manera, si el seu fill no vol anar a la pràctica de futbol, ​​els va permetre quedar-se a casa, va dir Lyons. La propera vegada que van a seure al banc i probablement se senten incòmodes.

9. Ajuda a gestionar les seves emocions.

Gestió emocional és clau en la capacitat de recuperació. Ensenyar als seus fills que totes les emocions estan bé, va dir Lyons. Està bé sentir-enfadat que ha perdut el joc o alguna altra persona acabi el seu gelat. A més, els ensenya que després de sentir els seus sentiments, han de pensar en el que estan fent següent, ella va dir.

"Els nens aprenen molt ràpid, el que poderoses emocions aconseguir el que volen. Els pares han d'aprendre a muntar les emocions, també. "Vostè pot dir-li al seu fill:" Entenc que se sent d'aquesta manera. Em sentiria de la mateixa manera si estigués en les seves sabates, però ara vostè ha d'esbrinar quin és el següent pas és apropiada. "

Si el seu fill té una rebequeria, va dir, tenir clar quin comportament és apropiat (i apropiat). Es podria dir, "Ho sento, no anem a prendre un gelat, però aquest comportament és inacceptable."

10. Model resiliència.

Per descomptat, els nens també aprenen de l'observació del comportament dels seus pares. Intenta mantenir la calma i consistent, va dir Lyons. "No es pot dir a un nen que vol que el control de les seves emocions, mentre que vostè s'està flipant."

"Criança necessita molta pràctica i tots ficar la pota." Quan es comet un error, admetre-ho. "Realment la pota. Sento haver manejat tan malament. Anem a parlar d'una manera diferent de manejar que en el futur ", va dir Lyons.

Capacitat de recuperació ajuda als nens a navegar les inevitables proves, triomfs i tribulacions de la infància i l'adolescència. Nens resilients també es converteixen en adults resistents, capaços de sobreviure i prosperar en la cara de factors estressants inevitables de la vida.

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

15 coses que no shan de fer amb algú amb personalitat fronterera

Post Criança dels fills

Adéu als clients en teràpia

Post Criança dels fills

La teva parella et controla?

Post Criança dels fills

Curació daquestes ferides emocionals tossudes

Post Criança dels fills

Quan la crisi es torna crònica: què fer quan les amistats sesvaeixen

Post Criança dels fills

Quan un ésser estimat es desactiva

Post Criança dels fills

Això va funcionar bé

Post Criança dels fills

Ser adult quan el vostre noi et odi

Post Criança dels fills

Celebreu el cor de la vostra família aquest dia de sant valentí

Post Criança dels fills

El vostre proper capítol: com girar la pàgina i crear la vida dels vostres somnis

Post Criança dels fills

Lassumpte del vostre matrimoni pot ser el vostre terapeuta

Post Criança dels fills

Els 5 c de la disciplina eficaç: establir regles per als nens