Petites maneres de començar a abraçar qui ets | CAT.Superenlightme.com

Petites maneres de començar a abraçar qui ets

Petites maneres de començar a abraçar qui ets

És difícil per abraçar-nos a nosaltres mateixos, sobretot si ens hem passat anys fent el contrari. Tot el contrari. És difícil per abraçar-nos a nosaltres mateixos, sobretot si estem més acostumats a reprendre als nostres cossos i cada un altre tret que veiem com un defecte (que se suma a una gran quantitat de trets). És difícil per abraçar-nos a nosaltres mateixos, sobretot si se'ns ha ensenyat que som sense valor, que ens cal canviar-baixar de pes! deixar de ser tan ridículament sensible! -per a acceptar nosaltres mateixos.

És difícil. Però és possible.

Pot començar a poc a poc. Pot començar ara. Fa uns dies, he compartit algunes idees sobre abraçar a nosaltres mateixos. A continuació es presenten cinc suggeriments addicionals a considerar.

  • Dibuixeu una part del cos preferida. Això podria ser qualsevol cosa del seu cabell al seu cor per les mans (perquè es veuen com una mini versió dels dits del seu pare, que no ha trepitjat la terra en 8 anys). També podria dibuixar òrgans com els ronyons i el fetge, a causa de apreciar el que fan perquè dia rere dia. També pot dibuixar una sola cèl·lula, ja que li recorda el complex màgia del seu cos.
  • Digui a si mateix la veritat.
  • Dir-li a la gent com volen ser tractats. Digues-los el que necessita. Digues-los el que t'agrada. Digues-los el que estàs disposat a fer i no estava disposat a fer. Digues-los que amablement. Però els dic, ja sigui que creu que mereix o no. Digues-los que, de totes maneres.
  • Escriure una carta d'agraïment a tu mateix per a les decisions que ha realitzat la setmana passada o fa una dècada. Decisions que eren perfectes per a tu, que van conduir a alguna cosa important.
  • Dir una cosa tipus al dia. En lloc de criticar-se a si mateix per no ser capaç de treballar tot i el esgotament total que està sentint, dir "entenc". En lloc de jutjar-se a si mateix per ser massa sensible, dir "ho sento que era dolorós per a tu.".. En lloc de colpejar a tu mateix per menjar massa copes de gelat, digui "Aquesta ha estat una setmana molt difícil per a vostè Està bé que overate que hagin après alguna cosa important avui en dia: Quan vostè està estressat fantàstic, al seu torn al menjar següent. El temps anem a tractar de donar volta a una cosa que realment li nodrir "(i no hi ha cap mal en assaborir un bol de gelat, el problema es fa quan se sent fora de control i ni tan sols gaudir de menjar-). Quan estem tipus, en lloc d'apagar-(com que normalment quan estem llançant insults), tenim l'oportunitat de veure més clarament. Tenim l'oportunitat d'aprendre informació valuosa sobre nosaltres mateixos, el que funciona, el que no ho fa. Tenim l'oportunitat de resoldre realment els problemes i tenir molta cura de nosaltres mateixos.

Abraçant a nosaltres mateixos pot semblar una gran cosa, complicada que no podem embolicar els nostres caps voltant. Com començar? Quan començar? Després que perdi el pes? Després de trobar algú que en realitat m'encanta (o almenys com jo)?

Oblidar-se de les condicions d'ajust ( "Vaig a abraçar a mi mateix quan...") o fer plans elaborats. Fer-ho ara mateix. Començar a participar en aquest mateix minut. Comenceu amb càrregues fraccionades actes. Amb petits actes de bondat cap a tu mateix. Comenceu per trobar un reconeixement per part del cos, per a un sol tret. Comenceu per dir-li a algú com se sent. Com se sent realment. Comenceu per dir-li això a tu mateix. Comenceu per donar-se un descans. Comenceu per curiositat (en lloc de enutjat amb vostè mateix).

El començament just. Ha de iniciar.

Foto d'Annie Spratt en Unsplash.

Notícies relacionades


Post Creativitat quotidiana

Resoldre de nou les resolucions: 9 maneres de planificar 2018 que realment us inspiren

Post Creativitat quotidiana

Com funciona la creativitat: preguntes i respostes amb danielle laporte

Post Creativitat quotidiana

Necessites una pausa?

Post Creativitat quotidiana

Com creo: preguntes i respostes amb lart terapeuta i lautor Joan Stanford

Post Creativitat quotidiana

Darrere del llibre curvy yoga: preguntes i respostes amb anna guest-jelley

Post Creativitat quotidiana

Convertir-se en creadors en les nostres vides i donar-vos un llibre!

Post Creativitat quotidiana

Explorant la relació en un passeig per la lluna

Post Creativitat quotidiana

Què et fa viure?

Post Creativitat quotidiana

Sobre memòries i sentit del meu desordre alimentari: preguntes i respostes amb shani raviv

Post Creativitat quotidiana

50 coses que tinspiren i provoquen la teva creativitat

Post Creativitat quotidiana

Accedint al vostre superheroi intern

Post Creativitat quotidiana

Sarah ferguson oprah: la persistència de la defensa narcisista