La importància del diari amb ulls suaus | CAT.Superenlightme.com

La importància del diari amb ulls suaus

La importància del diari amb ulls suaus

El que m'agrada sobre el procés creatiu és el seu poder de traduir. El que aprenem a la pàgina, per exemple, podem aplicar en el nostre dia a dia. Aquestes són les coses que aprenem de nosaltres mateixos, i coses que són útils per a escriure (i viuen) amb honestedat. Per gaudir de les nostres vides, per assaborir moments alegres. Per fer front així. Amb els temps difícils. Amb emocions difícils.

Heus aquí un bon exemple: En el seu llibre L'escriptura i la Ser: Abraçant a través de la seva vida creativa al diari, G. Lynn Nelson insisteix en la importància de "veure amb els ulls suaus." Això significa escriure sense judici, escrivint sobre les coses com són, sense etiquetatge o la categorització.

Ens jutgem a nosaltres mateixos amb regularitat, sense si més no adonar-se'n. En particular ens recollim en els nostres sentiments. Per exemple, en el seu diari, que escriu, "Estic molt enfadat amb això i allò altre." Fins i tot abans de posar el període de la seva condemna, els pensaments autocrítics comencen: No hauria d'estar enutjat amb aquesta persona. No hauria d'estar sentint d'aquesta manera. Quin problema hi ha, amb mi? He de ser més comprensiu. Estic sent ridícula... I així successivament.

A jutjar nosaltres mateixos només alimenta el nostre crític intern i exacerba qualsevol tristesa, desil·lusió o dolor. Ens mou més i més lluny de nosaltres mateixos, a partir de l'exploració, de la comprensió.

D'acord amb Nelson en l'escriptura i el Ser:

... Judicis maten el procés de descobriment mitjançant l'enviament de nosaltres corrent lluny d'aquesta sensació perquè és "dolent" o perquè estem "no suposa que" sentir-se d'aquesta manera. O perquè, després d'haver jutjat, havent-hi en caixa per amunt i l'etiqueta que, creiem que no hi ha res més a veure o dir.

A jutjar i etiquetatge deixar-nos aferrar-se a les coses. Ens impedeixen prendre les nostres escombraries. A continuació, les escombraries ha enganxat als dits, les nostres ments, els nostres cors, i no podem deixar anar de la mateixa. Caminem cap a l'contenidor d'escombraries amb les escombraries, però el portem de nou a la casa amb nosaltres. Gran part de l'energia del procés de publicació és en el seu potencial per ajudar-nos a desprenem de la nostra escombraries i alleugerir la nostra càrrega...

El romandre oberta, curiosa i flexible amb els nostres sentiments ens ajuda a processar-los. Ens ajuda a aprendre d'ells. Això ajuda a curar. Com Nelson escriu:

... En escriure sobre la ira, per exemple, podem romandre obert i seguir els nostres sentiments cap a dins amb les nostres paraules :. "Em sento profunda ira cap al meu pare avui Quan va trucar i va dir que no seria capaç d'arribar per Nadal, no li crec - em vaig sentir enutjat - però per sota de la ira, em sento ferit - i sense amor - de nou, una vegada més, - i recordo aquests mateixos vells sentiments - record quan tenia deu anys i no he vingut a el meu programa de Nadal a l'escola... "a continuació, passem a explicar la història de la revista, perquè el nen ferit compte aquesta història i totes les altres històries, per curar aquestes ferides. Ens expliquem les nostres històries per primera vegada en la ira, a continuació, per deixar anar, i finalment en l'amor - l'amor de desguàs en els nostres pares i per a nosaltres mateixos.

M'agrada sobretot exemple de jutjar els dilluns de Nelson. Amb quina freqüència vostè diu: "Un altre dilluns. Uf"? Llavors és probable que el llançament en una lletania de sospirs i raons per les quals els dilluns del pudor. Ni tan sols podria ser intencional. Només es vessa. Aquest tipus de pensament ens impedeix experimentar realment el dilluns. Com escriu Nelson, abans fins i tot hem tocat o provat avui que ja ens vam separar d'aquest dia.

No obstant això, aquí hi ha la realitat sobre els dilluns (i realment la realitat de tot, no li sembla?):

... En realitat, no és "un altre dilluns" en absolut. Fins i tot l'etiqueta "Dilluns" és una creació del llenguatge, una caixa per posar al dia. Utilitzant el llenguatge d'aquesta manera, es tanca el procés de la nostra visió, el nostre coneixement, el nostre sentiment. Les nostres paraules promouen la ceguesa. Les nostres paraules maten a la nostra meravella i esmorteeixen el món que ens envolta.

... Per al dia d'avui, aquest "Dilluns" mai ha estat abans i mai tornarà a ser. És únic, diferent de tots els altres dies des que van començar hora i els dies. És preciosa més enllà de la meva petita complicitat. És única per a mi sol, perquè és el meu dia. Ningú més tindrà el mateix dia que tinc...

En lloc de jutjar i etiquetatge, Nelson ens anima a "veure i dir". És a dir, digues el que veus. Evitar les generalitzacions, com "El meu marit està malament" o "Els dilluns són terribles", escriu. Evitar les nocions preconcebudes, etiquetes o categories.

En el seu lloc, observar. Avís. Utilitza els seus sentits.

Comença per escriure el que està al davant de la seva cara. Després escriu el que sents. Cap crítica. Cap judici. Just ho és. El que sigui això. A partir d'ara, tractar de revista d'aquesta manera. Practiqui anotar descripcions senzilles del seu entorn, de les coses que es veuen. Practica escrivint com se sent en diferents punts del dia. Cal acostumar-se a diari sense censurar o revisió. Perquè així és com s'escolta. A nosaltres mateixos. Per als altres. A aquest món.

Notícies relacionades


Post Creativitat quotidiana

Explorant lombra: divisió i integració en el club de lluita (Part IV)

Post Creativitat quotidiana

Lamor perdut i la creativitat al cinema (Part II)

Post Creativitat quotidiana

Pressupostos per inspirar el vostre procés creatiu i realment la vostra vida

Post Creativitat quotidiana

Com creo: preguntes i respostes amb lescriptor i entrenador helen mclaughlin

Post Creativitat quotidiana

Com obtens les teves millors idees?

Post Creativitat quotidiana

Ansietat i teràpia artística: preguntes i respostes amb el conseller shelley klammer

Post Creativitat quotidiana

La meravella de la creativitat

Post Creativitat quotidiana

12 missatges creatius i pressupostos per connectar-se a tu mateix

Post Creativitat quotidiana

Mel gibson en el castor: els usos de la divisió

Post Creativitat quotidiana

Com creo: els artistes i els autors revelen el que els inspira realment

Post Creativitat quotidiana

Per afinar la vostra creativitat, augmenti les seves habilitats auditives

Post Creativitat quotidiana

Com aturar els vostres dies de sentir-se monòton