Excavant les nostres històries: preguntes i respostes amb mestres de memòria | CAT.Superenlightme.com

Excavant les nostres històries: preguntes i respostes amb mestres de memòria

Excavant les nostres històries: preguntes i respostes amb mestres de memòria

"La història d'un lloc deixa una empremta permanent, encara que no ho sàpiga. Murmura les seves històries secretes i ofereix fins misteriosa punts de referència-una cabana abandonada, solcs de senders cap a l'oest, tombes marcades i sense marcar. Durant el temps que puc recordar , que en sintonia amb aquests murmuris-més com vibracions, o una visió atrapat a la cantonada del meu ull. Des de molt jove, sabia que la meva família estava repetint la història, tancat en una espècie de patró que ens separava. Es va interrompre el curs de l'amor, deixant la distància i el dolor... "

Aquest és un extracte de ben escrit, remenant nova cançó el llibre de Linda Joy Myers dels plans: Una memòria de família, secrets, i Silenci. A més de ser un autor, Myers també ensenya escriptura memòries i és el president i fundador de l'Associació Nacional de les memòries d'escriptors. Ella creu que les nostres històries són de gran abast.

Mentre s'escriu en la cançó dels plans, "Si ens amaguem o no comptem les nostres històries, part del que som vagi a faltar... La veritat pot ser una musa difícil de tall. No ens agradaria tot el que trobem. Alguna informació pot vergonyós i compromès, però en última instància, la veritat ens allibera de les nostres suposicions errònies sobre qui som i que no som. Estem sempre convertint. Podem transformar les nostres vides de la foscor a la llum ".

Crec que això, també. Així que estava molt emocionat de tenir l'oportunitat de parlar amb Myers tracta de connectar a les nostres històries, les nostres més profundes, més veritables històries i compartir-les. A continuació, Myers comparteix alguns suggeriments a fer precisament això. Per estar en sintonia per a la segona part de la nostra entrevista, en la qual analitza les memòries i el do de la descoberta.

Q: Vostè ha escrit i parlar sobre el poder curatiu d'escriure la veritat. Per què és escriure les nostres històries personals per a la curació? 

R: Crec que qualsevol que hagi escrit un diari pot donar fe de com l'escriptura ens ajuda a sentir-se més connectats amb nosaltres mateixos i per a comprendre el significat esdeveniments tenen per a nosaltres. Però la notícia emocionant és el descobriment que l'escriptura ajuda a millorar el sistema immunològic, i crea la curació de malalties com l'asma, l'artritis i la depressió, entre d'altres.

El Dr James Pennebaker i altres investigadors han estudiat l'efecte d'escriure sobre fets reals, moments significatius que afecten profundament a nosaltres, i mostren com l'excavació profunda per dir les nostres veritats és beneficiós tant física com emocionalment. Pennebaker va dir a escriure històries, un relat amb un principi, mig i final, i que inclouen la recerca de significat són una clau per a la curació.

Es crea moments que reviure, caminar a les sabates de qui estaves llavors, teixint llavors i ara. Aquest tipus de teixir dóna forma a una nova perspectiva sobre si mateix i construeix ponts a altres punts de vista.

Q: Si bé la curació, l'exploració del passat també pot ser molt dolorós. Com tractar amb l'excavació d'aquests records difícils i escriure sobre ells? Com suggereix lectors acord amb això?

R: És important tenir cura de nosaltres mateixos a mesura que explorem les profunditats del que som en un llibre de memòries. He utilitzat diverses tècniques en els últims anys:

  • Feu una llista dels esdeveniments positius en la seva vida.
  • Escriure al voltant dels moments que són massa dolorosos. Començar amb les històries positives que formaran part del seu llibre de memòries.
  • Saltant sobre el material que podrien donar lloc al fet que li dóna espai per respirar i li permet veure que en el context més ampli d'altres moments que vostè està escrivint.
  • Permeteu-vos temps de no escriure. No ha d'escriure cada dia, sobretot si la seva història és traumàtica. Nodrir la seva pròpia escriptura d'altres maneres-pel·lícules, llibres, jardineria.
  • Escriu sobre vegades que es van sentir enfortits.
  • Si vostè està escrivint sobre el trauma, escriure per només 15 minuts, a continuació, escriure alguna cosa positiva, o deixar d'escriure per a aquest dia i centrar-se en nodrir-se a si mateix.

Cada història ens convida a ser vulnerables, per ser suau amb el que érem en el passat. Necessitem descobrir compassió per nosaltres mateixos. L'escriptura, no importa en quin nivell, et enfortirà a mesura que avança i desenvolupar les seves habilitats d'escriptura de la història.

Q: Si us plau, comparteixi un exercici que els lectors puguin tractar de capturar una porció de la seva pròpia veritat. 

R: M'agrada ensenyar que hi ha capes per escriure sobre les nostres veritats: descobrir, revelar i compartir les nostres veritats. En primer lloc, el moment d'escriure, vam descobrir nous aspectes sobre nosaltres mateixos i la nostra història, i fins i tot arribar a un acord amb les noves idees que es presenten al moment d'escriure. Hem de decidir quan estem preparats per compartir la nostra feina i ocupar-se dels efectes nostra veritat pot tenir sobre altres persones.

L'exercici: Escriure sobre un secret, una cosa que ningú coneix, però que, un secret que sorprendria o xoc altres. Escriure durant 20 minuts sense parar. A continuació, posar la seva escriptura per un parell de dies, i quan l'hi treu per llegir-lo, imaginar que una altra persona va escriure. Troba la compassió en la seva reacció per a l'escriptor, i buscar com la història es connecta a un nivell universal amb altres.

***

Linda Joy Myers és l'autor de tres llibres sobre l'escriptura memòries: El poder de la Memòria-Com escriure la seva curació història, viatge de la Memòria, i convertir-se en un tot. Ella és coautor amb Brooke Warner de dos llibres: Breaking Ground en la seva Memòria i de la màgia de la Memòria. Myers també co-ensenya el programa Escriure les seves memòries en sis mesos amb Brooke Warner.

Les seves memòries No em cridi Mare-Un viatge de la filla d'Abandonament de perdó va ser finalista en el llibre Pròleg de la concessió de l'any, finalista als Premis IndieExcellence, i va guanyar el premi Gold Medal BAIPA.

Un terapeuta durant trenta-sis anys, Myers parla de memòries, la curació i el poder d'escriure la veritat. És una apassionada de flors de primavera, el seu jardí de roses, néts i el poder de sanació que ens lliure del passat. Més informació sobre Myers a la seva pàgina web http://lindajoymyersauthor.com.

Notícies relacionades


Post Creativitat quotidiana

5 maneres diniciar el dia creant

Post Creativitat quotidiana

Quan oblideu que sou infinitament creatiu i fet de fer

Post Creativitat quotidiana

Abracant qui ets

Post Creativitat quotidiana

Cultiva la teva creativitat per estar equivocat

Post Creativitat quotidiana

3 eines per cultivar la creativitat en el treball i a casa

Post Creativitat quotidiana

Viure creatiu cap amunt el 2018

Post Creativitat quotidiana

On trobar inspiració per escriure

Post Creativitat quotidiana

Mireu larc dindividuació de les dones a través de tres pel·lícules: madame bovary

Post Creativitat quotidiana

Quan necessiteu una dosi de coratge creatiu

Post Creativitat quotidiana

Darrere del llibre tespera: preguntes i respostes amb rosie molinari

Post Creativitat quotidiana

La meravella de la creativitat

Post Creativitat quotidiana

Com funciona la creativitat: preguntes i respostes amb danielle laporte