Estar atent a tu mateix quan estiguis creant | CAT.Superenlightme.com

Estar atent a tu mateix quan estiguis creant

Estar atent a tu mateix quan estiguis creant

Crec que una de les millors maneres en què podem obtenir inspiració per crear i seguir amb el procés és per ser compassius amb nosaltres mateixos. Això és cert per a qualsevol tipus de creació o activitat - tant per compondre una entrada de bloc, la preparació d'una presentació, cuinar un dinar o tendint al seu jardí.

A continuació es presenten algunes maneres que vostè pot practicar la bondat qualsevol moment crearà:

  • No jutjar o criticar a tu mateix. Això és el pitjor que s'hagi creat mai! Això és horrible. Wow. Ets un idiota. Quin problema tens? Quan es parla a si mateix, imatge que estem parlant als joves que. I per descomptat no vol insultar, vergonya o culpa a un nen petit, oi? O el seu millor amic? O la persona que més estimo en aquest món? En lloc de pensar que la retroalimentació constructiva és, realment servicial i amable. Tractar de resoldre els problemes o reptes que s'executen en durant el procés d'aquest lloc de dolçor i de suport.
  • Penseu en el que necessita - tot d'un glop d'aigua a menjar a una xerrada amb un amic proper.
  • Prengui diverses respiracions llargues i profundes. Recordi que la seva respiració està sempre disponible per a vostè. I per tant també ho és la calma. De vegades, és més difícil accedir a la nostra pau interior, però podem tractar amb una respiració sense fons alhora.
  • Pren-te el teu temps. Afluixa. Assaborir el procés.
  • Prengui descansos freqüents - si es tracta d'un descans per prendre una tassa de te i mirar per la finestra o moure el seu cos de cap manera que se sent molt bé en el seu cas.
  • Tingueu en compte els seus nivells d'energia i tenen un repertori d'activitats de restauració a la mà.
  • Una llista de totes les raons per les que es poden realitzar en aquest projecte. I quan és necessari el recordatori, torna a llegir la seva llista.
  • Dóna't permís incondicional a cometre errors, a estar malament, per experimentar i explorar. Aquesta és la creativitat.
  • Practica la paciència. Després de tot, vostè no és exactament un robot (tot i que sé que de vegades ens agradaria que ens). M'he adonat que tendeixo a subestimar el temps que alguna cosa va a prendre. Em oblit que tinc que es trenca, i que alguns dies, algunes hores, les paraules no vénen tan ràpid o tan naturalment com m'agradaria o assumir que ho faran. Recordeu que la paciència és una virtut - i una cosa important per exercir en el nostre anar, anar, anar cultura.
  • Reconèixer el seu cos per ajudar a crear. Fins i tot es pot escriure d'una manera que ha ajudat a crear avui. Això podria ser tot, des del reconeixement dels seus ulls per ajudar a veure els detalls per al reconeixement de les seves mans per ajudar a prendre el menjar d'aquesta nit.
  • Escriure una carta d'amor a si mateix. Que sigui una xerrada. Que sigui el suport a una part del procés que ha estat especialment dur per a vostè. Recordeu que és una cosa de gran abast per escriure les paraules que necessitem per llegir.
  • Digues no als compromisos potencials, esdeveniments, tasques i invitacions que no semblen nutritiva per a vostè. I delegar el que pugui. Això el deixa amb més temps per crear, i serà menys cansat de menys responsabilitats.
  • Donar un gir positiu en els pensaments que dificulten el seu procés creatiu (i la seva vida). O convertir-los en preguntes que en realitat li donen suport. O provar aquestes tècniques si el seu pensament està accelerat.
  • Recordeu que el dubte és totalment normal. No es castigui per això. És simplement part del procés.

Ser amable amb nosaltres mateixos és una forma poderosa no només per crear, però per navegar per aquest món. És una poderosa manera de saludar nosaltres mateixos cada dia. Perquè la realitat és que es fa un embolic i lluitarem. I criticar i avergonyir a nosaltres mateixos només condueix a l'ansietat i la depressió.

Ser amable amb nosaltres mateixos vol dir ser solidari, pacient i comprensiu - i parlar amb nosaltres de les següents maneres. Es tracta de donar a nosaltres mateixos el que necessitem. Significa donar prioritat a la nostra salut i benestar.

Ser amable amb nosaltres mateixos és inspirador. Ens eleva amunt - en contraposició a l'autocrítica, que tanca el procés creatiu. Que tanca el nostre desig de crear. Que tanca el nostre sentit de l'alegria i la curiositat i la sorpresa.

No és bo ve d'autocrítica. Però tanta màgia ve de l'auto-compassió. I el procés creatiu.

Com pots ser amable amb vostè mateix que crearà? Quins hàbits tipus va a tractar aquesta setmana?

Notícies relacionades


Post Creativitat quotidiana

Consells per escriure res i viure bé

Post Creativitat quotidiana

4 formes potents i creatives per fer front a lestrès

Post Creativitat quotidiana

Mildred pierce: com fer un monstre (primera part)

Post Creativitat quotidiana

Una manera poderosa de conrear la creativitat

Post Creativitat quotidiana

Una forma innovadora de practicar gratitud

Post Creativitat quotidiana

Citizen kane: abans el truquem trastorn de personalitat narcisista

Post Creativitat quotidiana

5 activitats creatives i simples per assaborir amb els vostres fills

Post Creativitat quotidiana

La mitjanit de Woody Allen a París: els perills de viure en fantasia

Post Creativitat quotidiana

Mildred pierce: com fer un monstre (segona part)

Post Creativitat quotidiana

Tothom està perfectament qualificat per fer-ho, que és vital per a la creativitat

Post Creativitat quotidiana

Explorant la ira de la dona al revés

Post Creativitat quotidiana

5 consells per generar idees originals