Comença a veure la teva vida com una història que pots reescriure | CAT.Superenlightme.com

Comença a veure la teva vida com una història que pots reescriure

Comença a veure la teva vida com una història que pots reescriure

Ens diem històries tot el temps. Ens diem històries que jurem són certes. Estic sol. Sóc l'únic que està lluitant amb això. No sóc creatiu. Només importa si perdo pes. Mai vaig a aconseguir millor. Hauria semblar-se a ______. Significa l'èxit i només _______ ________. Mai seré capaç de fer això. Estic trencat. 

Però aquestes històries no es limiten fi de tot, ser-tot veritats. I el més increïble és que tenim el poder de canviar aquestes històries. Tenim el poder per començar a tornar a escriure, la revisió d'aquestes narratives negatives, que només ens mantenen en silenci, petit i aterrit. Que només ens impedeix somiar i fer. Podem crear històries que donen energia, encoratgen i ens dóna poder. Podem crear històries que ens ajuden a construir una vida bella, inspiradora.

En el seu nou llibre La vida fangirl: Una guia de tots els sent i aprendre a tractar, autor i terapeuta amb llicència accions Kathleen Smith com podem abordar les nostres històries perquè donin suport i ens elevaran. Aquí hi ha cinc consells que extreure de les seves grans idees.

Identificar el problema com fora de tu mateix. Segons Smith, que dirigeix ​​FangirlTherapy.com, això és precisament el que els terapeutes narrativa animar els seus clients a fer. Ella esmenta els següents exemples: En lloc de preguntar, "¿quan se sent por?" aquests metges podrien preguntar: "Quan Por obtenir el millor de tu Quan era temorós li convenci de no sol·licitar el treball Quan accident por a través del seu sostre i ninja de donar un cop de peu a la cara ???"

En veure el tema fora de tu mateix, pot identificar moments en què hi hagi perseverat, moments que estan en profund contrast amb la narració desmoralitzador que ha creat. Moments en els que vostè té, de fet, ha estat forta, creatiu, vulnerable, valent. Moments en els quals es va adonar que no estaven sols. Moments en els que va fer alguna cosa diferent.

Replantejar els reptes de la seva vida com un "desenvolupament de la trama." Quan sorgeixen obstacles, podem sentir decebuts. Podríem témer que no podem superar-los. Podríem pensar, "Per què jo?" I això és comprensible. A causa dels reptes són esgotadores. Poden aprofundir el nostre dubte de si mateix. Poden portar-nos a dubtar de nosaltres mateixos. Però també poden ens presenten oportunitats. I com escriu Smith, "Llegim i escrivim històries sobre persones que es posen en situacions impossibles i s'eleven per sobre d'ells. Així que per què la seva vida ser diferent?"

Així que la propera vegada que es va a aplicar per a una promoció, preguntant a algú, la presentació de la seva obra a una publicació, davant un dels seus pors, digui a si mateix: "Passi el que passi, es tracta de desenvolupament de la trama."

Parlar (és a dir, escriure) a si mateix a través d'ell. Diguem que vostè vol ser escriptor. Vostè es senti en el seu escriptori. Però es queda encallat. I segueix rebent encallat. Després d'anar pel cau dels mitjans de comunicació i social d'estranyar si ha d'estar recuperant-se d'una cursa diferent.

D'acord amb Sánchez, ha d'escriure: "Aquesta és la part de la meva història on el protagonista intenta realment difícil i potser no. Però ella s'aixeca i ho intenta de nou. Ella tipus una mala frase. Ella tracta d'una altra, perquè ella no es deixa accident por a través del seu sostre i mantenir-la com a ostatge. Això és exactament el que la fa atractiva per al lector ".

Juga a terme una "AU" per al dia. Estic totalment d'acord amb Smith en aquesta declaració: "No ha de deixar de jugar a fingir només perquè ets un adult." En la ficció del ventilador, AU significa "univers alternatiu". Això és quan els personatges es posen en diferents situacions, com mons diferents períodes de temps, o llocs de treball.

Això és el que aquest podria ser similar en la seva vida, segons Smith: Et passes el dia en un lloc desconegut. Vostè joc de rols amb la seva parella. Vostè i el seu amic pretendre que té totalment diferents professions.

Ploma seu propi arc de la història. La majoria de les històries es componen de cinc parts: exposició; augment de l'acció; clímax; caure acció; i la resolució. El que vostè està lluitant amb, traçar el seu propi arc de la història. Començar amb la dura tasca. A continuació, dibuixeu com desitja la història de desentranyar. Diguem que vostè s'està preparant per a una presentació, i que està bastant espantat. L'augment de l'acció és el seu compromís de fer tot el possible per aconseguir que es faci. El clímax està mostrant fins donar-li a la seva presentació. L'acció que impulsa la resolució és que a partir de la seva xerrada. La resolució és que fent bé, si s'ensopega o no.

Smith també inclou aquestes paraules, que podem portar amb nosaltres dia a dia:.. "Vostè és l'autor, el protagonista, i el seu públic Com més vostè s'empeny cap endavant, com més es pressioni a la seva història cap endavant I com la lectura, el procés de mai és lineal. Ens donen informació imperfecta i el futur es veu borrosa, però ens vam quedar amb la història perquè vam triar confiar a on va ".

Confiar en tu mateix. Recordi que pot canviar la seva història en qualsevol moment. Vostè és l'escriptor, el narrador, el cap. I es pot escriure una història que dóna suport, enforteix i li dóna el poder.

Notícies relacionades


Post Creativitat quotidiana

Creació diària durant 100 dies

Post Creativitat quotidiana

Les veritats sobre la creativitat

Post Creativitat quotidiana

10 maneres de descobrir-te

Post Creativitat quotidiana

Escriure exercicis i suggeriments per a les mares

Post Creativitat quotidiana

Aquest cap de setmana es nodreix lartista interior

Post Creativitat quotidiana

Els teus obstacles creatius són realment obstacles?

Post Creativitat quotidiana

Com obtens les teves millors idees?

Post Creativitat quotidiana

El procés creatiu: què passa si no és més fàcil?

Post Creativitat quotidiana

En crear i seguir les regles

Post Creativitat quotidiana

3 eines per cultivar la creativitat en el treball i a casa

Post Creativitat quotidiana

La creativitat és com exhalar: preguntes i respostes amb lartista i el mentor amy maricle

Post Creativitat quotidiana

Explorant la idealització de la mare a Alice