Altres maneres inspiradores de practicar lautocura | CAT.Superenlightme.com

Altres maneres inspiradores de practicar lautocura

Altres maneres inspiradores de practicar lautocura

L'autocura és moltes coses. S'està identificant les nostres necessitats i satisfer-les. És ser compassiu amb nosaltres mateixos. S'està alimentant els nostres cossos, cors i ànimes. S'està explorant i expressar les nostres emocions. S'està explorant i expressar-se. S'està donant prioritat a plaer. És protegir i honorar a nosaltres mateixos.

A continuació es presenten algunes idees sobre la pràctica d'autocura en tota la seva glòria de capes múltiples, de múltiples facetes.

  • Llegir un llibre cada mes sobre alguna cosa que està lluitant amb o ets curiós sobre. Potser és un llibre de memòries sobre la depressió, o una guia sobre com l'art diari. Potser és un llibre per a nens que involucra a la seva imaginació i li recorda de la màgia a la vida. Potser és un llibre d'autoajuda sobre com navegar per l'ansietat.
  • Escriu sobre el que està a punt únic: casa; la teva familia; la forma en què es van aixecar; com va arribar a on està avui; seu sentit de l'estil; La forma de veure el món.
  • Trobar noves formes de moure com el tai-txi o el ioga o el ballet o ball de saló o el kickboxing o el tennis. Centrar-se en activitats que realment vostè o activitats que són divertides o relaxant o energitzant o activitats que torni a connectar al seu cos i eleven a si mateix.
  • Escriure la frase "Tractar a mi mateix com un objecte preciós que em farà fort." O bé utilitzar aquarel·les, crayones o la cal·ligrafia, d'acord amb Julia Cameron en el seu fantàstic llibre El camí de l'artista. Publiqui un senyal d'algun lloc veurà tots els dies. "Tendim a pensar que ser durs amb nosaltres mateixos ens farà forts", escriu Cameron. "Però és apreciar a nosaltres mateixos que ens dóna la força." M'encanta això.
  • Respondre a aquestes sol·licituds de revistes (també de la manera de l'artista): "No faig gaire, però m'agrada..." "Si no fos massa tard, jo..." "Si no fos tan garrepa amb el meu artista, li agradaria comprar / a... " 'm'agrada llegir en secret...' 'Si no sonava tan boig, que m'agradaria escriure o fer una...' siguin quines siguin les seves respostes a aquests missatges, triar un. Llavors fes-ho. El posi en pràctica.
  • Quan vostè està experimentant una emoció difícil, dibuixar-lo. Representar-a través d'imatges i colors. Doneu 10 a 20 minuts (o més) per canalitzar les seves sensacions a la pàgina. Pot ser que fins i tot posar en la seva música favorita, tanca els ulls, i treure d'aquesta manera.
  • Pujar el seu propi retir. Tria un tema, com ara el descans o el joc. La clau és connectar a les seves necessitats. Només cal preguntar-se, Què necessito en aquest moment? Després deixar que la necessitat (o necessitats) dictar el seu tema. El seu retir pot ser una hora de durada o un cap de setmana (depenent de quant temps es pot assignar). Desconnectar-se de tots els dispositius, i pensar en una o diverses activitats que pot fer (dins o fora de casa). Si prefereix la planificació, crear un mini itinerari o horari, que es basa en les seves necessitats específiques.

La cura personal és personal. Es veu diferent per a diferents persones. Espero que la llista anterior inspira a reflexionar sobre el que sembla per a vostè.

Què és una pràctica autocura important i inspirador per a vostè?

PS, Aquesta peça parla d'una altra manera significativa i estimulant per practicar l'autocura.

Foto per Kate Williams el Unsplash.

Notícies relacionades


Post Creativitat quotidiana

Més maneres destar encantats cada dia

Post Creativitat quotidiana

10 idees per trobar la teva veu

Post Creativitat quotidiana

Escriure exercicis i suggeriments per a les mares

Post Creativitat quotidiana

Quan la vida sintrodueix en la teva creativitat

Post Creativitat quotidiana

Explorant la ira de la dona al revés

Post Creativitat quotidiana

El primer esborrany de qualsevol cosa és sempre perfecte

Post Creativitat quotidiana

Com aturar els vostres dies de sentir-se monòton

Post Creativitat quotidiana

Mai és massa tard per començar a crear

Post Creativitat quotidiana

En la creativitat i la vida, eviteu jutjar

Post Creativitat quotidiana

Accedint al vostre superheroi intern

Post Creativitat quotidiana

El procés creatiu porta temps (i això és bo)

Post Creativitat quotidiana

Explorant lombra: la vida sense vida a lhome al tren (Part I)