Sobre les opcions alimentàries i ser dolents | CAT.Superenlightme.com

Sobre les opcions alimentàries i ser dolents

Sobre les opcions alimentàries i ser dolents

Perquè tan sovint escolto "Estava taaan malament ahir; Vaig menjar X..." o "Estic tractant de ser bo, així que estic saltant I..." aquí hi ha un recordatori (un recordatori del que necessito, també ):

No està malament per a les seves opcions d'aliments. O terrible. O desagradable. O mandrós. O un mandrós. O estúpids. O sense esperança.

No està malament per haver menjat galetes suaus amb mantega de veritat.

No són dolents, ja que tenia una bossa de patates.

No és dolent pel fet que va menjar el gelat amb tot el greix o la versió de menjar ràpid de pizza o un tros enorme de pastís.

No està malament perquè no li agrada la col arrissada. A causa de que el suc verd que fa fàstic. A causa de que no es compten les calories. A causa de que vas superar alguna quantitat de calories. A causa de que li agrada menjar xocolata cada dia.

No ha pecat per menjar un àpat "pecat". No cal per expiar els seus pecats en un gym.You no han de treballar fora de X nombre de calories o colpejar el paviment durant 30 minuts més, ja que va menjar una galeta o quatre.

No cal castigar a si mateix de cap manera. No cal per colpejar a si mateix. No cal anar en una dieta. No cal deixar de menjar postres. Per sempre. O per un dia. A causa de que no has fet res dolent. (I fins i tot quan fas alguna cosa malament, que colpeja a si mateix només fa coses pitjors. És difícil, però la pràctica de l'auto-compassió és de gran abast.)

No ha de sentir-se avergonyit o decebut. No ha de sentir-se culpable. No ha de enutjar amb un mateix.

Perquè, de nou, que no va fer res dolent.

Menjar normal és flexible. Alguns dies et volen una poma. Altres dies et volen un pastís de poma. Encara en altres dies que voldrà dues coses, i totes dues tenen (o un) no et fa una mala persona o una mala presa de decisions.

No cal per guanyar el dret de menjar certs aliments.

Escoltar al seu cos. Deixeu-vos menjar el sap bé i se sent bé. Alimentar la seva ment i el seu cos els nutrients que necessita. I menjar els aliments que li agraden, que satisfan el seu paladar.

Potser estàs frustrat amb la seva relació amb el menjar. És possible que vulgueu la pau, un respir. Penseu fer una pausa. Penseu treballar en la seva relació. I mentre vostè està treballant en això, recordi que vostè és digne i mereixedor, sense importar les decisions que prengui sobre els aliments que consumeix.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Passant més enllà de les paraules, això és estressant

Post El teu cos

Resolucions dels anys nou per a nens: anar més enllà de la bellesa i laparença

Post El teu cos

Com començar a gaudir de menjar

Post El teu cos

Impulsors de la imatge corporal des de la blocosfera 11

Post El teu cos

Una part vital per construir una relació saludable amb tu mateix

Post El teu cos

Un projecte dautocura: capturant-nos cada dia

Post El teu cos

Primavera-netegeu la rutina dautocura

Post El teu cos

5 petits actes dautocura que tractem davui

Post El teu cos

Quan et sentis millor en el teu cos?

Post El teu cos

Cites lúdiques i poderoses sobre menjar, cuina i menjar

Post El teu cos

Augment de la imatge corporal: registre dentrada

Post El teu cos

Recuperació del trastorn alimentari: valent en el dia a dia