Quan senti que necessites fer i ser més | CAT.Superenlightme.com

Quan senti que necessites fer i ser més

Quan senti que necessites fer i ser més

Hi ha una línia en el llibre de Brene Brown Els regals de la imperfecció que pugui tatuatge a la cara: "Avui dia, vaig a creure que aparèixer és suficient."

Perquè potser hi ha dies que no fem bé: En una presentació; a una reunió; en una conversa. Potser hi ha dies en què fins i tot no. Una prova. Una promoció. Potser les paraules no surten com ens vam asseure a compondre la nostra pròxima entrada al bloc. Potser no complim amb algun altre objectiu que hem fixat per a nosaltres mateixos.

Molt sovint tractem de fregar les nostres llars impecable abans que algú s'acosta (i acabar amb un mal d'esquena). Intentem fer el mateix amb tota la resta. Tractem d'evitar embolics de cap tipus perquè tenim por de revelar nostres "defectes". Ens preocupa que no estem tan productiva empaquetarem les nostres agendes i llistes de tasques. Volem que els altres a pensar que estem reunit pel apliquem capes de maquillatge i roba incòmoda. Sovint pensem, que podria haver fet més. Hi hauria d'haver fet més. Estava massa distreta. Massa mandrós. Com vaig poder deixar que llisquen la meva ment? Per què triga tant que per a completar? Només he fet una cosa en la meva llista de coses per fer! 

Inevitablement, els nostres pensaments i frustracions es converteixen en, Què hi ha de dolent en mi? Si no puc fer tal i tal, sóc inútil. No valc res. Suposem que no acabar una tasca, no aconseguint alguna cosa més, o fer malbé alguna manera parla a una mica més gran. Pensem que ens defineix. Creiem que es converteix en el que som: Els fracassos. Els fracassos absoluts.

Però el que si declarem que en alguns dies que està bé - i francament bé - si simplement apareix? Després de tot, no es mostra el primer pas per res de totes maneres?

Jennifer Louden ha escrit sobre un concepte poderós que ella anomena "condicions de suficiència." Ella defineix enoughness com "una declaració diària del que vol i l'acció que es durà a crear-lo." Això no es tracta de fer tot. A causa de que en algun moment ha d'haver una línia de meta. I potser en alguns dies, el que podríem haver estat més centrat. Podríem haver aconseguit una altra tasca. Però vèncer a nosaltres mateixos, no és útil. Només ens paralitza. I es passa per alt el fet que cada dia és diferent. Alguns dies la nostra energia és alt. Estem emocionats, ansiosos i llestos. Altres dies que s'esgoten. Estem arrossegant. Cada tasca, per petita que sigui, se sent com un projecte de gran envergadura. Per què? Qui sap?

Louden esbossa un excel·lent procés de 4 passos per a la identificació de les nostres condicions de suficiència aquí. Jo suggeriria l'ús regular.

Fins i tot si encara no aconseguir el seu objectiu, el que sigui que la intenció realista, recorda que es van presentar per al dia. Que es va asseure en el seu escriptori. Vostè va anar a treballar. Vostè es va despertar i es va aixecar. De vegades això és suficient. Absolutament suficient. Perquè no som màquines. No som impecable. I això és una cosa bonica.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Recuperació del trastorn alimentari: crítiques internes i recaigudes

Post El teu cos

Construint una imatge corporal sana: parteix 2 amb Ashley de nodrir lànima

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: donant-vos permís durant les vacances

Post El teu cos

Assessorament per a mi mateix

Post El teu cos

Fer front als problemes usant els vostres sentits

Post El teu cos

10 coses a fer demà al matí per augmentar la imatge corporal

Post El teu cos

Dia mundial de la salut mental: viure una vida significativa

Post El teu cos

Un projecte dautocura: capturant-nos cada dia

Post El teu cos

En lloc de criticar-te, cultiu la curiositat

Post El teu cos

El curiós de lautocura, part 2

Post El teu cos

Trobeu el compliment més enllà del vostre pes, forma o mida

Post El teu cos

Michelle Lelwica sobre com la recerca de la primesa sha convertit en una religió