Quan se sent esgotat | CAT.Superenlightme.com

Quan se sent esgotat

Quan se sent esgotat

Darrerament, he estat fent més del que és habitual per escrit. He estat edició i correcció del meu pròxim llibre, fer un embolic. He estat la creació de continguts per a la pàgina web del llibre i per al meu lloc personal actualitzada. He estat la creació d'un llibre electrònic i respondre a preguntes escrites sobre el llibre.

Tot això és molt emocionant.

Però també m'esgota. Per a que el temps per al treball extra, he estat reduint en els meus entrenaments, que són una part molt important de la meva rutina d'auto-cura. He estat assegut durant llargues hores. He estat rebent menys hores de son. Poques vegades he estat cuinar o simplement descansar. No he tingut molt d'espai - espai a perdre el temps i deixar que les idees es filtren. M'he sentit com si he de ser productius, útils i eficients majoria dels minuts del dia.

Ahir a la nit podia sentir la creixent frustració. L'esgotament. La fatiga emocional.

Estava preocupat sobre prendre un descans perquè vaig pensar que mai tornaria a la meva feina si ho fes. Però jo no podia voler a mi mateix per escriure una paraula més. Simplement no podia fer-ho.

Així que després d'escriure un esquema per a un article, em vaig aixecar, i es va instal·lar en el nostre sofà gran, inflada i em vaig embolicar amb una manta de llana dels meus pares. Vaig encendre una mica de televisió realitat, aïllar-se del món i vegged a terme durant unes hores.

Va ser gloriós.

Llavors em vaig aixecar, em vaig acostar a la taula del menjador, i vaig escriure el meu article - molt més ràpid que si hagués tractat de voler a mi mateix que escriure-ho.

Sabem la importància de les pauses. Això no és nou o revolucionari. Però no ens atrevim a prendre ells, perquè pensem a nosaltres mateixos: ". Que podria estar fent bugaderia en aquest moment podria estar rentant els plats que podria estar començant la meva presentació."

Però si estem esgotats física, emocional, mental o espiritualment, cap d'aquestes coses importa. Simplement, vostè val més que aquestes tasques. La seva salut mental, la salut i el benestar valen més que aquestes tasques.

La vaixella, roba, projecte, l'article es pot esperar. Per descomptat, de vegades, té una data límit. Un termini d'ahir. Però tenint el més petit, més dolç descans pot ajudar a reiniciar i reiniciar el sistema.

Si vostè pot relacionar-se amb sensació d'esgotament en aquest moment, quin és la més petita acció que pot prendre per reposar-se a si mateix? Per sentir-se millor? Per sentir-se viu i re-energizado? Per sentir calmada?

Això podria ser vegetant al sofà i veure pel·lícules de Nadal o ridícula de televisió realitat. Podria estar prenent una migdiada. Podria estar escoltant una meditació guiada o la repetició d'un mantra reconfortant. Podria estar prenent un descans de 30 minuts per córrer a l'aire lliure o fer esclatar en un DVD de ioga. Podria estar assegut durant cinc minuts amb una tassa de cafè o menjar l'esmorzar, dinar o sopar no al davant de l'ordinador.

Sigui el que sigui, espero que li ofereix tot el que necessita.

Torno amb unes poques peces d'aquest cap de setmana. Per a tothom que està celebrant, espero que tingui un Nadal meravellosa, molt alegre. I si no estàs celebrar el Nadal, espero que tinguis un meravellós, dia molt feliç! Vaig a estar celebrant amb els meus sogres, veient els favorits com "Holiday Inn" i menjar un munt de menjar deliciós. 🙂

Notícies relacionades


Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: cultivar gratitud aquesta temporada i més enllà

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: on trobar roba curvy

Post El teu cos

Repensant lexercici per a una vida més plena

Post El teu cos

33 lliçons sobre imatge corporal, benestar i vida

Post El teu cos

Una manera única de practicar gratitud

Post El teu cos

El que lamor propi és realment

Post El teu cos

Notar el cos des de dins cap a fora

Post El teu cos

Quan es produeix un estrès: 40 idees per no sucumbir a una trista imatge corporal

Post El teu cos

En menjar, fer dieta i reorientar-nos a nosaltres mateixos

Post El teu cos

Refoc de simples plaers

Post El teu cos

Formes poderoses per millorar la imatge corporal

Post El teu cos

Explorant els mites personals del cos