Quan estigueu aclaparat, prova aquestes paraules | CAT.Superenlightme.com

Quan estigueu aclaparat, prova aquestes paraules

Quan estigueu aclaparat, prova aquestes paraules

Sóc una persona que tendeix a ser disparat fàcilment. No es necessita molt per fer-me aclaparat, per activar el "i si?" pila "Merda" de pensaments. He millorat molt al llarg dels anys, però darrerament ha estat difícil amb tantes coses per planificar i fer.

Així que últimament, he estat pensant en maneres que puc parlar a mi mateix sense empitjorar les coses. A causa de que el diàleg en els nostres caps i no pot empitjorar les coses. Les paraules que fem servir pot crear sismes submarins, explosions, catàstrofes dins de les nostres ments, que compliquen la nostra afrontament i inciten als nostres cossos ja estressats.

A continuació es presenten algunes cites i declaracions que poden ajudar, també, quan estàs aclaparat. Per descomptat, no van a funcionar per a tothom, i depèn de per què se sent aclaparat. Però espero que inspiren a crear la seva pròpia llista, que es pot recórrer quan ho necessiti.

  • Respirar a través d'ell. Només respira. De llarg. De profunditat. Lent.
  • Un està sa. Els seus éssers estimats estan sans. Això és tot. És tot el que importa.
  • Centrar-se en aquest moment. Centrar-se en els dits que ballen en el teclat. Centrar-se en les paraules que estàs escrivint. Tota la resta estarà allà quan hagi acabat.
  • Prengui en aquest moment. Que passarà amb massa rapidesa.
  • No es pot complaure a tothom. Així que comença amb un mateix.
  • Ets més fort que vostè es dóna el crèdit corresponent.
  • "Vostè mateix, tant com qualsevol en tot l'univers, mereix el seu amor i afecte." ~ Buda
  • Estic d'acord amb que estic tenint un mal moment, i jo estic donant permís per sentir-ho.
  • Està bé demanar ajuda - el que ajuda sembla: veure un terapeuta; parlar amb un amic; la contractació d'un assistent personal, un organitzador professional o motors.
  • "La preocupació és com un balancí: et dóna alguna cosa a fer, però mai s'arriba enlloc." ~ Erma Bombeck
  • El més amable que puc fer per mi mateix en aquest moment és...
  • No estàs sol.
  • Jo no he de sentir cap altra manera que em sento ara. Jo no he de sentir feliç o excitat. Jo no he de sentir trist o frustrat. Qualsevol sentiment - però sobtada o sorprenent - és benvingut.
  • "Si la gent no fa coses tontes, gens intel·ligent mai succeiria." ~ Ludwig Wittgenstein
  • És un moment de tensió en aquest moment. Està bé per prendre un descans, per descansar, per reduir la velocitat, a la migdiada, a dir que no.
  • Està bé parlar de com se sent - que deixar-lo sortir - amb les persones de la seva confiança.
  • Està bé que tenir cura de si mateix. De fet, és vital. Aquí hi ha nou raons per les quals.
  • "Cada bri d'herba té el seu àngel que s'inclina sobre ella i murmuris, 'Créixer, créixer.'" ~ El Talmud (Altres cites boniques.)
  • No es pot canviar a ningú més, però pot canviar les seves accions, els seus pensaments, el seu enfocament. Hi ha poder en això. Vostè sosté que el poder.
  • No es pot controlar tot. No es pot controlar la majoria de les coses. Va deixar passar. Hi ha alliberament per deixar anar. Però hi ha el temor, i una opressió en el qual només es fa més difícil, més dur, més fràgil quan està tractant d'exercir control.
  • El que necessito ara és...
  • "No he fallat, ni una sola vegada. Simplement he descobert 10.000 maneres que no funcionen." ~ Thomas Edison

El que diem a nosaltres mateixos quan estem aclaparats poden clavar o reduir el nostre estrès. Les paraules que poden servir com a recordatoris de calmants.

Quines són les seves cites favorites? Quines paraules ajuden a navegar aclaparar?

Notícies relacionades


Post El teu cos

Augment de la imatge corporal: registre dentrada

Post El teu cos

Impulsors de la imatge corporal des de la blocosfera 11

Post El teu cos

En treballar en el nou any

Post El teu cos

Dia mundial de la salut mental: en practicar la pròpia compassió

Post El teu cos

Autoservei el diumenge: nomenant la vostra experiència

Post El teu cos

Imatge corporal i autocura: creació de rituals de confort

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: escriu haiku

Post El teu cos

Un recordatori per estar i abraçar-nos a nosaltres mateixos

Post El teu cos

El que he après sobre lautocura

Post El teu cos

Limpacte de la vostra família en la relació amb laliment i el cos

Post El teu cos

Binge eating in men: preguntes i respostes amb richard bedrosian

Post El teu cos

Idees per esdevenir un activista del desordre alimentari