Per què les resolucions per a la dieta o per baixar de pes no funcionen | CAT.Superenlightme.com

Per què les resolucions per a la dieta o per baixar de pes no funcionen

Per què les resolucions per a la dieta o per baixar de pes no funcionen

Cada any, molts de nosaltres, molts de nosaltres, resoldre llançar lliures per la dieta o l'exercici gairebé tots els dies per setmana. Estem resolts a ser rígids i estrictes amb nosaltres mateixos. Estem decidits a frenar nosaltres mateixos en.

Potser diem que no estem menjant qualsevol de xocolata mai més. O que només tindrem unes postres a la setmana. I només ens saltarem un entrenament si estem molt malalts.

Potser vam triar exercici que no ens agrada molt, però sabem que està "garantida" per cremar calories. Potser ens despertem abans que surti el sol, ia una hora d'exercici és suposadament superior a 30 minuts.

Resolucions tenen una mala reputació. I jo crec que és perquè per a moltes persones, les resolucions s'assemblen als anteriors.

Estan plens de deures. I que espera fer de resolucions que no volem fer, en primer lloc? O els que volem aconseguir, però no respecte als nostres cossos? O els que no aprofundir més per descobrir el que realment volem?

Recentment, vaig escriure un article per Psych Central sobre la configuració de les resolucions autèntics. Vaig tenir el plaer d'entrevistar a dos entrenadors sorprenents: Rachel Cole i Joy Tanksley.

Avui en dia, m'agradaria compartir els seus sàvies paraules amb vostè, perquè són especialment poderosos.

Segons Rachel, dieta i pèrdua de pes resolucions no funcionen perquè:

: Podem estar sa en una àmplia gamma de mides i encara que, a causa dels missatges culturals que es reben, és possible que vulguem ser més prima nostre cos pot no estar d'acord. Tot i la creença popular, no sempre podem forçar el nostre cos per baixar de pes i poques vegades podem fer això a llarg termini.

: Ens centrem en els resultats en lloc de la ruta. Si el nostre objectiu és perdre pes, en lloc de moure el nostre cos de manera que se senten bé, podem acabar perdent pes amb només passar gana a nosaltres mateixos. Podem acabar '' aconseguir el nostre objectiu, però no podem arribar a un pes saludable sostenible o la sensació gran.

: Tractem de trobar la pau amb el nostre cos i els aliments per buscar fora de nosaltres mateixos. No hi ha un pla, prescripció, règim, o conjunt de regles pot coincidir amb la saviesa del nostre cos ja té. El nostre cos sap què menjar, quan menjar, quant menjar, quan deixar de menjar, quan es mogui, i quan descansar. Així que molts de nosaltres hem perdut el contacte amb aquesta saviesa innata pel captem fora del nostre acte per a la propera gran 'promesa' de la pèrdua de pes o un ventre pla. Aquests no funcionen, ja que anul·len la veritat del que realment es necessita un moment a un altre. I no importa el desconnectat que hem estat des d'aquest coneixement, cada un de nosaltres pot sintonitzar de nou a ell per a tota l'orientació necessària.

: No fem cas dels nostres veritables anhels. Quan tenim gana d'aprovació d'anar al gimnàs. Quan tenim gana d'amor que donem als carbohidrats. Quan tenim gana de més certesa en un món incert vam signar cap amunt per als vigilants del pes i aconseguir passes per a les classes de Bikram Ioga. Cal parar i mirar el que estem realment famolencs de, si es pot satisfer fora de nosaltres mateixos, i si les nostres resolucions realment ens podem saciar en els camins que desitgem.

D'acord a l'alegria:

Les resolucions que es centren en els canvis de comportament rígids (com dietes) o resultats molt específics (com la pèrdua de pes) probablement no són procedents d'aquest lloc central dins. L'energia al voltant d'aquest tipus de resolucions és gairebé sempre l'energia de control i la no acceptació. La nostra esperança és que podem usar la força, la força de voluntat, la moderació, la responsabilitat, la motivació externa, etc., per crear un canvi durador en les nostres vides. I això simplement no funciona.

El canvi durador prové de l'energia oposada - l'energia de deixar anar, acceptar l'obertura, el que permet, descobrint. Ve d'honor a la nostra intuïció, que connecta al nostre ésser essencial, i substituint la idea de fixar nosaltres mateixos.

...

A partir de l'any amb un enfocament que és autèntic i sucosa i emocionant pot crear absolutament màgica en la seva vida, però no hi ha realment cap màgia que es troben en l'establiment d'una resolució perquè vostè sent que "hauria".

Què resolucions que estan fent per 2017?

Per cert, Rachel està organitzant una gira de petits tallers que està trucant "The Well-Fed Dona Mini-Retreatshop Tour", que "explorar la forma en què, com dones, poden alimentar els seus apetits més veritables i al seu torn viure la seva vida el més completa." a ella li agradaria que els lectors saben que cada Retreatshop serà íntima i poderosa, i que només hi ha 15 punts per la ciutat, per tal d'obtenir les seves entrades ara!

Actualització: Aquí està l'article sobre les resolucions: la creació de resolucions autèntics. Espero que t'agradi!

Notícies relacionades


Post El teu cos

Què és una alimentació sana?

Post El teu cos

Una forma única dapropar-se al vostre crític intern

Post El teu cos

Lalegria de menjar

Post El teu cos

Tractar amb sentiments culpables

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: crea un santuari

Post El teu cos

Lexecució de lepcot error produeix errors sobre lobesitat

Post El teu cos

Autoservei el diumenge: triar el cor del bullici

Post El teu cos

Impulsors de la imatge corporal des de la blocosfera 7

Post El teu cos

Sense peses es tornen quatre! (més un regals!)

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: un potent recordatori

Post El teu cos

Setmana dels adolescents: el que diria a la meva persona més jove sobre la imatge i la vida corporals

Post El teu cos

Conreant gratitud cada dia