Per què la vostra imatge corporal positiva no sempre és tan positiva? | CAT.Superenlightme.com

Per què la vostra imatge corporal positiva no sempre és tan positiva?

Per què la vostra imatge corporal positiva no sempre és tan positiva?

La nit vaig escriure el post d'ahir, que es va quedar amb mi. De fet, jo estava estirat al llit, encara reflexió.

La meva imatge corporal positiva es manté pel que en certes situacions. Però en d'altres, es fa miques.

Per què?

Crec que és perquè per a alguns de nosaltres, la imatge negativa del cos no és universal. És a dir, no és una talla única per a tots el que s'aplica a totes les situacions.

Per exemple, en algunes situacions, em sento segur, segur i bonic.

En altres situacions, sóc un desastre total. Un maldestre, lletja sensació, set-a-sob embolic.

Però això no és a l'atzar. Es deu al fet que la imatge corporal és increïblement complexa.

I després de pensar-ho una mica més, la imatge corporal meva Jekyll i Hyde no és tan impactant.

Hi ha una rima i la raó dels meus sentiments i reaccions. I, probablement, a la seva, també.

Es diuen factors desencadenants. Diversos de vostès han esmentat que no se sent còmode al voltant de la seva família. Que de cop i volta se sent com jo, oh-tan petita i no obstant això, oh-tan gran. És similar al que sentim durant les vacances, si estem passant l'estona amb gent que no és el més favorable.

Qualsevol cosa pot desencadenar el seu cos blaus imatge per tornar: la família, els amics, les revistes de "salut", el gimnàs, la platja, el centre comercial o anar a un entorn social on no coneix ningú.

I el mateix no es pot desencadenar la propera vegada. Recentment, vaig entrevistar a un expert per a un article sobre l'estrès.

Ell va donar el següent exemple de com l'estrès és molt individual i específica, fins i tot per a una persona: Si ens anem de camí a una cita durant la setmana, i no hi ha trànsit, ens estressa. El trànsit es converteix en un gran factor d'estrès. No obstant això, si és diumenge i anem al centre comercial, aquest mateix trànsit no és tan gran d'un acord.

Si alguna cosa es converteix en un factor d'estrès depèn de com s'interpreti i el seu estat fisiològic en el moment.

Crec que és la mateixa imatge del cos per. Si no hem menjat, les nostres hormones estan en el seu apogeu i no hem dormit molt aquesta setmana, podem veure la imatge del nostre cos molt diferent que quan estem bé descansat, es va menjar un bon àpat i no és aquest moment del mes.

Si estem tenint una de les nostres classes favorites al gimnàs, podem sentir eufòric i gran sobre els nostres cossos. Però quan estem a les màquines, podem sentir de mala mort.

Pensant en els nostres disparadors és un valor molt important. Una vegada que podem identificar els nostres desencadenants, és una altra ruta per a la reducció de la nostra imatge corporal negativa i potenciar la nostra imatge de si mateix.

Una vegada que tinguem específica, sabem el que hem de treballar. Sabem el que a centrar la nostra atenció en.

Així per exemple, si certes revistes són un disparador, pot evitar del tot. O seguir recordant a si mateix sobre l'extensió de la aerografia i que aquestes publicacions guanys quan vam comprar a favor de la dieta i missatges a favor de la primesa.

Si la família és un problema, vostè podria considerar l'educació de les seves preocupacions a ells. Sigui honest. En el personal, em temo confrontació. Així que si es tractés de mi, jo podria retirar alguns recursos en l'assertivitat i anar d'allà.

Si el gimnàs et fa sentir incòmode, consideri si està realment feliç allà. És totalment bé si ho prefereix un altre tipus d'activitat física. És important fer el que estimes. Però si t'agrada anar al gimnàs, una pluja d'idees sobre com pot fer que sigui corporal positiva experiència més.

Una vegada que sapiguem el que desencadena aquest embolic d'una imatge corporal negativa, estem en un lloc molt millor, més enfocada a fer alguna cosa positiva al respecte.

Quins són els factors desencadenants? Quines solucions treballar per a vostè?

PS, Parlant de revistes, Elizabeth Patch, d'un dels meus blogs favorits, More to Love quadern d'esbossos, va crear la seva edició anual d'estiu. És una lectura obligada!

Notícies relacionades


Post El teu cos

Augmentar la imatge del cos amb consciència

Post El teu cos

Quan et sentis malament sobre les teves necessitats i tu mateix

Post El teu cos

Autocura i fent el que et sosté

Post El teu cos

Crear vots significatius per viure les nostres vides

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: un ram de flors

Post El teu cos

Converteix-te en un millor oïdor

Post El teu cos

Navegació de les decepcions diàries

Post El teu cos

Reconciliació de les parts aparentment dispars de lautocura

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: preguntans!

Post El teu cos

Nerviós sobre la temporada de vestits de bany? Algunes notes sobre lansietat corporal calmant

Post El teu cos

Convertir-se en un supervivent de la dieta: preguntes i respostes amb judith matz i ellen frankel

Post El teu cos

Quan la gent fa comentaris sobre el vostre pes o decideix consells per fer dieta