No haureu dexplicar-vos a tu mateix | CAT.Superenlightme.com

No haureu dexplicar-vos a tu mateix

No haureu dexplicar-vos a tu mateix

No puc assistir a aquest esdeveniment perquè estic aclaparat amb la feina. Sé que treball des de casa, el que significa que puc treballar en qualsevol moment. Però les tasques s'han anat acumulant. Probablement necessito treballar més ràpid i ser més productiu. Ja saps que fer perdre molt de temps...

No puc ajudar amb això perquè estic tractant d'acabar aquest gran projecte. I, honestament, no em sento bé. Jo podria estar venint a baix amb alguna cosa. Realment he de cuidar millor de mi mateix. No sé el que em passa...

Estic menjant menjar ràpid a l'actualitat. Però ahir vaig tenir amanida, així que crec que està bé. Vaig a haver de menjar amanides matí, també, i definitivament a saltar la xocolata.

La meva casa és un desastre horrible. He estat treballant tant que no he tingut temps de netejar. A més, ens estem movent, per tant, totes les caixes. Ah, i que estem tractant d'organitzar el garatge, i...

He treballat molt aquesta setmana, el que significa, finalment, m'he guanyat un dia de descans. Penso …

Sovint, aquests són els tipus de coses que diem als altres. Sovint, quan diem "no", ens submergim en una lletania de raons per les que estem en declivi. Expliquem i expliquem i l'excés d'explicar. Volem que l'altra persona entengui que no estem dient "no" perquè som dolents o perquè pensem que som massa bo per a l'esdeveniment o tasca. Realment, realment, sincerament no podem fer-ho o no podem fer-ho. I el que necessitem per poder captar això.

Quan mengem alguna cosa que no està aprovat per la nostra cultura o el nostre grup d'amics, també sentim que tenim per justificar-ho. Necessitem per a ells comprendre que sabem que estem jugant amb foc. Un cop més, expliquem i expliquem i l'excés d'explicar.

I juntament amb la nostra sobre-explicar, vam començar a qüestionar-nos a nosaltres mateixos i al nostre parer i les nostres accions i les nostres capacitats. Comencem culpar a nosaltres mateixos. Potser fins i tot reprendre a nosaltres mateixos.

Cada vegada que vostè nota que vostè està fent això, recordi que vostè té tot el dret de fer el que vol fer. Recordi que vostè té tot el dret a fer el que nodreix, ja sigui a altres a entendre que o no.

Això no és fàcil. Així que la pràctica. Comença a practicar amb les coses petites.

"Ho sento, no puc arribar a la seva trobada." I deixar-lo en això.

"Estic rebent el Big Mac." I deixar-lo en això.

"Estic rebent el brownie calent amb gelat al lateral, i no puc esperar." I deixar-lo en això.

"M'agradaria un bagel amb extra de formatge crema." I deixar-lo en això.

"Estic prenent el cap de setmana. Estic prenent una migdiada. Ja no sóc la dieta. No vaig a pesar-me més. He decidit deixar d'anar al gimnàs i en el seu lloc vaig trobar un estudi de ioga corporal positiva ".

I deixar-lo en això.

Per descomptat, la gent podria ser curiós i li farà preguntes -la qual cosa és totalment bé i comprensible. Es converteix en un problema quan tractem de justificar les nostres decisions, quan canviem les nostres decisions sobre la base de la crítica d'una altra persona (o judici), quan ens convencem a nosaltres mateixos que estem fent alguna cosa malament. Quan estàs fent una cosa que ha de fer, una cosa que nodreix, alguna cosa que inspira, eleva i et refresca, llavors, què podria estar malament?

Foto per Brooke Lark en Unsplash.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Què recordar quan ha guanyat pes

Post El teu cos

Què fer quan té por de guanyar pes o guanyar-se pes

Post El teu cos

Quina recuperació total del trastorn alimentari vol dir

Post El teu cos

Estàs intentant demostrar el teu valor?

Post El teu cos

Sèrie damor propi: alexandra franzen

Post El teu cos

Guia de regal de vacances sense peses 2018

Post El teu cos

Augment de la imatge corporal: 20 indicadors del diari per aprofundir

Post El teu cos

Fer lautocura una prioritat

Post El teu cos

3 maneres més de ser amables amb el teu cos quan no tagrada molt

Post El teu cos

Impulsors dimatge corporal des de la blocosfera 9

Post El teu cos

Autocura diumenge: crea un llibre de jocs

Post El teu cos

La vida és curta: més enllà duna imatge corporativa negativa