Les vostres necessitats no satisfetes poden estar amagades; trobar-los aquí | CAT.Superenlightme.com

Les vostres necessitats no satisfetes poden estar amagades; trobar-los aquí

Les vostres necessitats no satisfetes poden estar amagades; trobar-los aquí

Aquesta setmana em va escriure un article sobre què fer si estàs caient pel seu terapeuta. En resum, es comparteix això amb el seu terapeuta (tan maldestre com ho és). Això es deu als seus sentiments per la seva terapeuta sovint revelen les seves necessitats insatisfetes. Una dona que imagina el seu terapeuta com el marit ideal, ja que és pacient i comprensiu, vol aquestes qualitats en el seu propi matrimoni. Un home que estima el seu terapeuta perquè ella criança que pot faltar aquesta criança en la seva pròpia vida.

En conjunt, el metge i el client exploren les necessitats insatisfetes subjacents a aquests sentiments. Després treballen en la recerca de formes saludables a Met aquestes necessitats (des d'una relació romàntica amb el terapeuta, per descomptat, està fora de límits).

Crec que això s'aplica a tots nosaltres.

És a dir, hi ha moltes àrees de les nostres vides, moltes situacions, sentiments i reaccions que poden revelar les nostres pròpies necessitats no satisfetes. Una vegada que podem identificar aquestes àrees, podem trobar la manera de satisfer aquestes necessitats de manera saludable.

Aquí hi ha diversos exemples:

Enveja

Això i ho acaba d'aconseguir una promoció, es va comprar un cotxe nou, se'n va anar de vacances diversió, va escriure un llibre, es va iniciar un nou projecte, provat una classe de ball, va renunciar a la dieta, va llançar la seva escala o contractat a una mestressa de claus. Però en lloc de sentir-se feliç per ells, se sent una mica més: una emoció et fa vergonya sobre. Vostè és verd (i molest) d'enveja.

Que l'enveja pot ser una pista en alguna necessitat insatisfeta. Que l'enveja pot indicar el que vol en la seva vida. Potser no és la mateixa cosa, com voler una promoció en el treball. Però podria ser el que la promoció representa: un canvi (i vostè és molt avorrit), un horari diferent (i treballant el torn de nit no està funcionant per a vostè més) o flexibilitat (més temps per passar en l'auto-cura o amb els seus fills).

La propera vegada que et enveja d'algú o alguna cosa, en lloc d'enutjar amb un mateix, sentir curiositat. Pregunteu si realment volen el que l'altra persona té. O si el que representa una cosa completament diferent (llibertat, pau, joc, diversió, aventura, l'amor, la compassió, la creació). A continuació, consideri com pot satisfer aquesta necessitat. (Vostè pot fins i tot fer una llista!)

La preocupació, l'ansietat o la por

El que estem preocupats, el que ens preocupa, el que temem també pot revelar les nostres necessitats i desitjos. Explora el que manté a la nit i el que va a través de la seva ment tan aviat com es desperti. Cerca patrons. Són les seves preocupacions sobre el treball? O voltant d'aconseguir que es facin tot? Són les seves preocupacions sobre ser insuficient en totes les àrees de la seva vida?

La seva necessitat insatisfeta pot ser física - no pot quedar-se quiet, el seu cos és massa inquiets i ansiosos. Mantenir-se actiu portarà alleugeriment. Podrien ser espiritual - tot se sent com que està caient a trossos, i que necessita una àncora. És possible que vulgueu explorar la seva espiritualitat i sentit de propòsit. És possible que vulgueu explorar el que porta significat més profund.

Solitud

Si sents sol sovint, explorar per què. Què li falta? Com se sent quan estàs sol? Enfadat? Molest? Trist? Decebut? Quan et sents més sol? Quan et sents el contrari? Per què creu que sents d'aquesta manera? Què creu que necessita?

Potser necessita ajuda, algú que realment pot parlar amb (això podria ser qualsevol persona d'un millor amic a un terapeuta per a tots dos). Potser vostè necessita per sentir-se estimat i escoltat (de nou, el millor amic i / o terapeuta). Potser vostè necessita aprendre a gaudir de la seva pròpia empresa. Així es crea una llista d'activitats divertides que pot fer pel seu compte. O pot ser que hagi de explorar les arrels més profundes de la solitud.

Les nostres necessitats poden estar amagats en tot tipus de llocs. Explora les diferents àrees de la seva vida. Sentir curiositat. Revista. I mantenir un diari. Vam descobrir el que necessitem, el que volem, el que hem estat passant per alt quan ens aturem i començar a fer sentit d'ella en el paper. Llavors pensar sobre les maneres saludables que pot satisfer aquestes necessitats.

Quines són les seves necessitats no satisfetes? Com es pot satisfer aquestes necessitats de manera saludable?

Notícies relacionades


Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: construint un vincle amb el cos

Post El teu cos

10 coses a fer demà al matí per augmentar la imatge corporal

Post El teu cos

Què passa si encara no tagrada el teu cos?

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: perfecció de to i alegria dabraçada

Post El teu cos

Connexió amb la vostra pròpia compassió

Post El teu cos

Recuperació del trastorn alimentari i recerca desperança: preguntes i respostes amb elizabeth short, part 1

Post El teu cos

Quan et trobes atrapat en el que tots pensen, volen, ho fan

Post El teu cos

Què cal fer quan el vostre crític interior està rugint

Post El teu cos

Buscant els recòptims més íntims de la teva ànima

Post El teu cos

3 pràctiques per abraçar i connectar al teu cos

Post El teu cos

Autocceptació radical: preguntes i respostes amb lautor rosie molinari

Post El teu cos

La vergonya del cos i la forma de superar-la: preguntes i respostes amb experts de Carolyn Jones