Les 10 maneres de moure el cos | CAT.Superenlightme.com

Les 10 maneres de moure el cos

Les 10 maneres de moure el cos

Ahir, he esmentat el molt que necessitava desesperadament l'activitat física en la vida després d'unes setmanes sense. Realment em sentia de mal humor i molt desconnectat del meu cos.

Després vaig anar a Pilates - i era com un elixir màgic. Vaig sortir sentint molt millor que quan em va posar mala cara en Clar, jo sóc una mica adolorida, però el que realment va fer una gran diferència en el meu estat d'ànim i el dia -. I, el millor de tot, em tornen a connectar amb el meu cos.

Tots coneixem els innombrables beneficis de l'activitat física. Però molts de nosaltres no ens adonem que podem fer-ho amb les nostres condicions!

Jo odiava l'exercici. Part del problema era que jo veia l'exercici com un vehicle per a la pèrdua de pes. Com una eina per aprimar. Com a càstig per menjar. Com un tot-al voltant tasca.

Esquitxi en diferents tipus d'activitats però mai va ser per a l'alegria d'ella, de manera que molestava moure el meu cos.

I em vaig aturar. De cop com un addicte.

Després, a l'escola de postgrau vaig pujar de pes. Estava profundament avergonyit i disgustat. (No hauria d'haver estat, però els sentiments negatius van venir d'anys de ser massa dur amb mi mateix.)

El meu augment de pes no era saludable (com ho va ser després d'haver perdut pes quan el meu pare va morir). Era un símptoma d'un problema més gran: és a dir, el trist estat de la meva autoestima, el meu costum d'alleujar l'estrès amb el menjar i la falta d'activitat física en la meva vida.

Em vaig girar per a un entrenador que em va ensenyar una cosa molt important: la meva força.

He escrit abans sobre com em vaig veure com un home feble i que era desmoralitzador per a mi. Aquesta va ser la meva persona, jo creia.

Però aquest post no és sobre la pèrdua de pes o el meu entrenador o assotar a tu mateix en plena forma (el que significa que fins i tot) o forçar-se a com l'exercici.

Es tracta de les activitats físiques que emoció i fan sentir viu. Els que l'ajuden senten autoritzats i excitat.

Es tracta de trobar activitats que li agrada, que es nodreixen. Qualsevol cosa, des de caminar fins al hula-hula a la dansa del ventre de senderisme a la natació per Nia.

Vaig a compartir les meves 10 millors activitats físiques i espero que compartir la seva en els comentaris o almenys considerar per si mateix el que fa que el seu moviment de dia i et fa feliç.

Sense més preàmbuls:

  1. Pilates (m'encanta!)
  2. Bicicleta (la meva bicicleta porpra rosat blanc amb orgull.)
  3. Retozar a l'aigua (no puc dir-nedar exactament perquè és més com flotant a l'aigua i jugar a la piscina 🙂 vegades faig fer llargs ;. Altres vegades simplement gaudir de la fresca i tranquil·la de l'aigua És realment una sensació increïble..)
  4. La meva gran col·lecció de DVD d'entrenament (estic realment en classes escombra els últims temps;.. Que es remunta al meu somni de ser una ballarina No, ho dic de debò)
  5. Compres (Hey, que consisteix en caminar al voltant i fer una mica de treball pesat. 🙂)
  6. Ioga
  7. En un agradable passeig i en realitat prestant atenció al meu entorn. (Sobretot quan estic fora de casa, on tot és brillant i nou.)
  8. Jugar a tennis de taula o bàdminton
  9. El aconseguir en l'el·líptica amb el meu iPod i simplement entrar en el meu petit món
  10. Extensió

Si no està segur sobre com trobar l'alegria en moviment, fes un cop d'ull a aquest post (amb un munt de gran consell expert!). A més, pot ser difícil tornar a descobrir el moviment després de patir de desordres de l'alimentació o un trastorn de l'alimentació. Aquest missatge pot ajudar.

Quines són les seves formes més preferides per moure el seu cos? M'agradaria saber el seu top 10!

Notícies relacionades


Post El teu cos

Fer decisions de lamor, no de la por

Post El teu cos

Preguntes sobre lessencial de la imatge del cos per preguntar-se

Post El teu cos

Més enllà de la imatge corporal: posseir qui realment ets

Post El teu cos

Recuperació dun trastorn alimentari: història de Sam

Post El teu cos

Regals dúltima hora per a una imatge corporal i festiva molt alegre

Post El teu cos

Quan estimar o fins i tot tolerar el teu cos se sent impossible

Post El teu cos

Declarant la nostra independència del que no ens serveix

Post El teu cos

Impulsors dimatge corporal des de la blocosfera 15

Post El teu cos

10 maneres de ser més amables per a tu mateix aquest cap de setmana

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: captura de bits dalegria

Post El teu cos

75 coses que pots controlar

Post El teu cos

Un missatge de diari per a la vostra imatge corporal