Lautor shani raviv es va recuperar completament de lanorèxia | CAT.Superenlightme.com

Lautor shani raviv es va recuperar completament de lanorèxia

Lautor shani raviv es va recuperar completament de lanorèxia

Aquesta és la segona part de l'entrevista amb Shani Raviv, autor del llibre premiat Ser Anna: Una memòria de l'anorèxia nerviosa.

A la primera part, ella va parlar de la seva inspiració per escriure Ser Anna i com va ser capaç de separar l'anorèxia de la seva identitat.

A continuació, Shani revela el que el va ajudar a recuperar-se d'una lluita de 10 anys contra l'anorèxia, el poderós paper jugat el ioga i el que la recuperació completa significa per a ella. M'agrada sobretot el que diu sobre ser recuperat per complet.

Q: Què el va ajudar a recuperar-se del seu trastorn de l'alimentació?

R: En primer lloc i abans de res el que em va ajudar a recuperar-se de l'anorèxia era la meva voluntat de ser així. Ha de començar amb això. Ningú et pot obligar a la recuperació. Recuperació, encara que un viatge personal, també requereix tones de suport extern, temps i diners.

Als 24 anys, quan vaig començar la recuperació de l'edat, vaig deixar de treballar i tornar a casa per viure amb la meva mare. Ella em va donar suport financerament i emocionalment. Tota la meva família està a favor de mi dedicar anys a millorar. Eren sense prejudicis, generós i pacient amb mi.

El meu terapeuta és la primera persona que gràcies, però, en els justificants de recepció del meu llibre perquè tenir ell per sostenir la meva mà com vaig donar els meus primers passos en el món de la recuperació va ser molt valuosa.

La seva amabilitat i experiència en el camp dels trastorns alimentaris em van ajudar a poc a poc comencen a enfrontar-se amb la meva anorèxia i la negació del mateix i les meves sessions amb ell va construir una base sòlida per a la meva recuperació.

També va ser el facilitador d'un grup de suport que vaig assistir durant anys. Aquest va ser probablement l'aspecte més poderós de recuperació perquè un cop per setmana m'asseia en un cercle amb altres nenes / dones en diferents etapes de la seva recuperació de diversos trastorns de l'alimentació i que es faria ressò dels sentiments dels altres a través de les nostres històries.

Una cosa molt poderós i màgic succeeix quan un s'asseu a la teràpia de grup - esdevé receptiva al dolor aliè, el dolor que reflecteix la seva, històries que el seu posen en perspectiva, i sobretot començar a trobar la compassió i l'empatia pels altres primer i en última instància, es trobar això per si mateix.

El ioga també va ser fonamental per a la meva recuperació. Parlo d'això en la següent pregunta.

Q: En el seu llibre vostè també comparteix com el ioga va ajudar a aprendre a respectar el seu cos i realment vostè mateix. Pot parlar una mica sobre per què creu que el ioga era tan poderós?

A: Vaig començar ioga quatre anys abans que comencés la recuperació (encara que no per raons de salut). Ioga era difícil i físicament difícil a causa de la rigidesa i les limitacions del meu cos i aferrar-se.

Lentament, durant anys i anys (He estat practicant ioga des de fa 16 anys i és l'única constant en la meva vida) el meu cos va començar a respectar les seves limitacions, els seus estats d'ànim, i per obrir i lliurament.

El ioga i la concentració en la respiració calma la ment, alleuja l'ansietat i relaxa el cos. Sona clixé, però amb la intenció correcta i suficient paciència i respecte pel procés, funciona.

A causa Anorèxia es manifesta en un nivell tan físic, també, el cos de la anorèxica es deteriora radicalment a través de rigorós auto-inanició o purga o excés d'exercici o la totalitat d'aquests.

Un amic meu em va dir fa poc que havia vist a una dona anorèxica en el seu gimnàs i que "el seu cos estava tan trist." Això és un exemple perfecte de com el cos manté l'emoció desplaçats.

Per tant, els anorèxics solen estar duent a terme en tot el seu dolor, per sota de la superfície i això es manifesta somáticamente en una inflexió en el cos, un tensat i contractació dels músculs, a les espatlles encorbats per protegir el cor, ventre còncau per girar cap a l'interior per l'aïllament i la la protecció, la rigidesa física general.

Això no vol dir que una anorèxica no es pot moure. Vaig ballar mateix a l'oblit durant la meva anorèxia, mentre que en les drogues i va colpejar el meu cos gairebé fins a la mort a través d'exercicis aeròbics d'alt per l'adrenalina i les endorfines, però en el moment en el medi, com una aranya ferits Em vaig retirar al meu cos.

Ara, però, en gran part a causa de la meva pràctica de ioga, camí d'altura, amb les espatlles cap enrere, un cor obert, el meu cos molt més relaxat i còmode, el meu ventre suau i femení, i per sobre de tot el que sóc capaç de respirar profundament i lliurement.

Q: Què recuperació completa de l'anorèxia significa per a vostè?

R: Aquesta és una pregunta important perquè a través dels anys he conegut a moltes persones anorèxiques-en-recuperació que suposadament han estat "en recuperació" durant anys i tot i així mostrar un comportament desordres de l'alimentació, segueixen tenint problemes d'imatge corporal negativa i inseguretats profundament arrelades, encara comptar les calories (encara que sigui de tant en tant) i encara no han trobat l'amor propi i l'acceptació.

Per a mi, la recuperació completa vol dir que no comptar les calories, restringir el meu ingesta d'aliments, tenen restriccions en la dieta que estan relacionats amb el contingut de greix. Vol dir que vaig fer un esforç concertat de recuperació una vegada que vaig començar a oblidar i oblidar la quantitat de calories estigués en què el menjar i vaig deixar de llegir etiquetes dels aliments.

També vol dir que a través de la teràpia i amb el temps vaig deixar d'associar vivint no menjar amb una emoció negativa. Per tant, si estava trist o enfadat no volia dir que no menjar un àpat a causa d'ella.

Després d'uns cinc anys de recuperació, la recuperació total també va significar que em va caure l'etiqueta que havia estat aferrant de ser una recuperació anorèxica-en-i abraçat acaba de ser jo, sense etiquetes.

Això vol dir que en un nivell superficial que no menyspreo una part del meu cos que no m'agrada, ho accepto perquè és una part de mi i em va agradar. Significa celebro les meves corbes femenines i abdomen tou.

Significa faig exercici amb moderació per mantenir-se en forma i saludable no perdre pes. Significa Dono la benvinguda al guany de pes saludable en lloc de la pèrdua de pes.

En un nivell emocional que vol dir que he crescut en una dona adulta. Assumeixo la responsabilitat de la meva vida i per nodrir a mi mateix en tots els sentits. Això vol dir que se m'ha caigut mecanismes d'adaptació autodestructives com famolencs, tall, els afartaments, fumar, beure en excés, drogoaddicció, promiscuïtat, cap dels quals em va servir.

Significa trio ser amic i associat amb persones que són de ment sana, cos i esperit. Això vol dir que puc crear una vida que estimo, ple de gent que respecte.

Vol dir que tinc un matrimoni saludable i he donat a llum a un fill bell i esdevenir una dona en el meu propi dret, i estic orgullosa de ser una dona.

La recuperació completa vol dir que estic en control de les meves emocions no a l'inrevés. Vol dir que tinc amor propi i l'autoestima. Vol dir que utilitzo la meva creativitat i l'intel·lecte i contribuir positivament a la societat i interactuar amb persones de tots els àmbits de la vida.

Vol dir decideixo no fer mal a mi mateix o per a altres. Significa atur quan estic massa cansat, descansi quan estic malalt, honro, honrar les meves limitacions i els meus estats d'ànim. Això vol dir que treball en la manera de canalitzar la meva ràbia o la tristesa en lloc de dur a terme el mateix.

La recuperació completa vol dir que puc ser una dona, una mare, un amic, una filla, una germana, una tia amb un cor ple i obert. Vol dir que sóc fidel a mi mateix, jo estic orgullosa del que sóc.

Vol dir que he recorregut un camí llarg, llarg.

-

Demà estiguin atents per a l'última part de la meva entrevista amb Shani!

Shani Raviv és un escriptor, escriptura professor i autor del llibre independent premiat sent Ana: un llibre de memòries de l'anorèxia nerviosa. Shani va treballar com a periodista independent / columnista a Sud-àfrica abans de passar als EUA, on ara viu amb el seu marit i el seu fill a l'àrea de la badia. Ella està disponible per fer lectures / converses per ser Anna. Si us plau, poseu-vos en contacte amb ella a través de la seva pàgina web: www.shaniraviv.com

Notícies relacionades


Post El teu cos

Mantenint-se en contra de lestigma de pes: part 2 amb jay solomon

Post El teu cos

Abracant els nostres cossos malgrat els nostres defectes

Post El teu cos

Un exercici per transformar els pensaments negatius en els poderosos

Post El teu cos

Autònoma diumenge: nits tranquil·les

Post El teu cos

Creences corporals que augmenten el vostre benestar

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: el vostre cos no és el problema

Post El teu cos

Pèrdua de pes, autoacceptació i imatge corporal: preguntes i respostes amb jeanne courtney

Post El teu cos

Imatge corporal i suport social

Post El teu cos

Recuperació del trastorn alimentari: història de Jenn Lawlor, part 2

Post El teu cos

Declarant la nostra independència del que no ens serveix

Post El teu cos

Impulsors de la imatge corporal des de la blocosfera 8

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: escriu el vostre cor