Ioga i el repte de la quietud | CAT.Superenlightme.com

Ioga i el repte de la quietud

Ioga i el repte de la quietud

Jo he tingut una a una altra vegada, fora de nou la relació amb el ioga. Fa anys que havien assisteixen a classes de ioga en el meu gimnàs diverses vegades per setmana.

Avui en dia, assisteixo a una classe, i això és després de parar durant diversos mesos. Encara em sembla ioga per ser bella i molt difícil. Un gran repte per a mi és Savasana, la posa final a una classe de ioga.

Com Cheryl Strayed escriu en el llibre Going Om: Històries de la vida real i apagat de l'estora de ioga, editat per Melissa Carroll, Savasana es coneix com "cadàver" posi. Fa anys, instructor de ioga de Strayed va reconèixer que aquesta és la posi més difícil - malgrat tot el que està fent està estirat, si estora, sobre la seva esquena.

Ella escriu: "En Savasana, va explicar, el seu treball és no treballar. La seva tasca consisteix a lliurar-se a l'estranya realitat de tenir cap tasca, per permetre que la consciència de caure en el no res, però l'alè. La respiració en. A l'exhalar. Per el mort mentre que mai sentir-se tan espectacularment viu ".

Quan sóc a Savasana, honestament, l'últim que em sento és espectacularment viu. Ni tan sols sento en pau. Em sento nerviós.

La part més difícil, per a mi, és la quietud. Quan intento per aconseguir encara, el meu cos vol cridar. Necessito a inquietar-se, per moure una petita part del meu cos, que empenyen a mi mateix d'una espècie de paràlisi. A causa de que per mantenir el meu cos sempre tan sent gairebé se sent com paràlisi. Maldestre. Forçat. Perillosa.

Quan realment penso, que és el deixar anar que se sent perillós. És alhora ser conscient i després no ser conscients del nostre cos. Per a mi que se sent com saltar d'un penya-segat.

En el seu lloc, prefereixo les activitats físiques que em permeten donar bots, exercicis que requereixen un estat constant de moviment, l'esforç. Això és el que alleuja la ment i el cos estressat.

I no obstant això, sé que és una cosa necessària i de gran abast sobre el qual se'n va a dormir, la inhalació i exhalació, estar amb nosaltres mateixos. Amb els nostres cossos i ments tranquil·les de carreres. En ser conscients i no ser conscient.

És un repte que estic considerant reunió d'aquest any. Perquè a vegades repte és autocura. Mentre penso en l'autocura com un refugi segur, un llit de, llençols nets i confortables per pujar en una gran abraçada, càlid, també penso que hi ha molt a aprendre quan reflexionem sobre què és el que pot estar oferint resistència. Quan hi ha una oportunitat d'explorar una mica profund dins de nosaltres mateixos.

Perquè ser amb mi mateix no és una mala cosa. A causa de que pot descobrir idees importants o interessants. I si no una altra cosa, pot ajudar a aprendre a relaxar-se, totalment, a enfonsar-se en la meva estora de ioga, i la confiança que el sòl, que jo, pot agafar a mi mateix.

Què has estat últimament resistint o llarg dels anys? Saps per què? Què veritats que podria revelar? Quines lliçons pot ser que li ensenyi?

Notícies relacionades


Post El teu cos

La meva carn de boví amb revistes de salut

Post El teu cos

Establir límits autocompassius

Post El teu cos

Impulsors dimatge corporal des de la blocosfera 17

Post El teu cos

Quins regals us agraeix?

Post El teu cos

Ser ana: preguntes i respostes amb shani raviv, part 3

Post El teu cos

Com es nodreix a lhora de menjar

Post El teu cos

Llegint la nostra temperatura emocional

Post El teu cos

No haureu dexplicar-vos a tu mateix

Post El teu cos

Nerviós sobre la temporada de vestits de bany? Algunes notes sobre lansietat corporal calmant

Post El teu cos

Resolucions dels anys nou per a nens: anar més enllà de la bellesa i laparença

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: escriviu una nota damor als nostres cossos

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: on trobar roba curvy