Impulsor de la imatge corporal: movent el cos a la perfecció a laire lliure | CAT.Superenlightme.com

Impulsor de la imatge corporal: movent el cos a la perfecció a laire lliure

Impulsor de la imatge corporal: movent el cos a la perfecció a laire lliure

Tots els dilluns presenta una punta, l'activitat, cita inspiradora o alguna altra dada que ajuda a millorar la imatge del seu cos, ja sigui directament o indirectament - i és d'esperar colpejar-comença la seva setmana amb una nota positiva!

Té un suggeriment per a la millora de la imatge corporal? email jo en mtartakovsky arrova gmail punt com, i estaré feliç de oferir-lo. M'encantaria saber de vostè!

Moure els nostres cossos és una meravellosa manera de practicar l'autocura, augmentar el nostre estat d'ànim, alleujar l'ansietat, sentir-se capaços i divertir-se. (Per a mi, l'exercici no és negociable.)

L'important és trobar el moviment que li agradi. I mantenir-la flexible. Moure el cos és com assistir a qualsevol altra necessitat que tinguis: Es necessita escoltar el seu cos i afinant endins en com se sent.

Alguns dies és possible que vulgueu alguna cosa difícil i ràpid ritme. Altres dies, és possible que vulgueu una mica lent i suau.

Amb l'augment de les temperatures, també pot ser que vulgui prendre el seu moviment a l'aire lliure. De fet, alguns estudis han trobat que moure el cos en un entorn natural pot ser especialment beneficiós.

Si ha passat molt temps des que ha utilitzat moviment purament per plaer (en lloc d'usar-lo com un càstig per les calories consumides o una eina de pèrdua de pes en general), pensar en el que estimaves a fer com un nen.

Quines van ser les seves formes preferides per moure el seu cos, que se sentia lúdica i divertida? El que sona com la diversió per a vostè? Quin tipus d'activitats és el que es perd en?

També és útil centrar-se en el que el seu cos pot fer, i apreciar les seves capacitats sorprenents. Sovint ens van colpejar fins si no podem moure una certa manera o córrer prou ràpid o acabar un exercici (no tan gran la imatge del cos per).

Però si tenim en compte tot el poder del cervell i el múscul que entra en simplement caminant, s'adona del que un moviment miracle realment és.

Aquí hi ha alguns suggeriments per moure el seu cos i gaudir de l'aire lliure aquesta primavera:

  • Ciclisme
  • Patinar
  • Per caminar
  • Hula-hula
  • Bàsquet
  • Beisbol
  • Futbol
  • Bàdminton
  • Tennis
  • Futbol
  • Frisbee
  • Córrer
  • Golf
  • Ioga
  • Pilates
  • Tai-txi
  • Excursionisme
  • Extensió
  • Natació
  • Surf
  • Paddle-board
  • Caiac
  • Piragüisme
  • Skate
  • Voleibol
  • Jardineria

Si vostè té alguns favorits, pot variar la seva rutina mitjançant el descobriment de nous camins, parcs i altres llocs per gaudir de les seves activitats. Per exemple, es pot practicar Pilates al parc o el ioga a la platja.

Un cop més, la clau és gaudir i centrar-se en el que el seu cos pot fer.

Quines són les seves activitats favorites a l'aire lliure de fer a la primavera?

Notícies relacionades


Post El teu cos

8 maneres de trobar el vostre estil personal i millorar la vostra imatge corporal

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: donant-vos permís durant les vacances

Post El teu cos

Com fer-se amic dels vostres sentiments

Post El teu cos

Resolucions dels anys nou per a nens: anar més enllà de la bellesa i laparença

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: pràctiques de meditació

Post El teu cos

Sobre lautocura i no viure una vida frenètica

Post El teu cos

Les 10 maneres de moure el cos

Post El teu cos

Una guia ràpida per decidir si una resolució és adequada per a vostè

Post El teu cos

Salut i felicitat en totes les dimensions: part 2 de preguntes i respostes amb el pegat delizabeth

Post El teu cos

Recuperació dun trastorn alimentari: història de Sam

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: compte els vostres desitjos

Post El teu cos

Un recordatori poderós dhonorar els nostres cossos