Impulsor de la imatge corporal: escriviu una nota damor als nostres cossos | CAT.Superenlightme.com

Impulsor de la imatge corporal: escriviu una nota damor als nostres cossos

Impulsor de la imatge corporal: escriviu una nota damor als nostres cossos

Ha estat un temps des que he escrit un post reforç de la imatge corporal en els dilluns. Solia escriure aquests missatges al començament de cada setmana perquè siguem sincers dilluns pot ser difícil. Ens vindria bé una mica d'ascensor, un petit impuls en la direcció correcta.

Aquí hi ha dues cites poc m'he trobat que poden ajudar: "Cada dilluns al matí és una nova esperança", com diu Maira Kalman. I com va dir Storm Jameson, "L'única manera de viure és acceptar cada minut com un miracle irrepetible, que és exactament el que és: un miracle i irrepetible."

Així dilluns, mentre que podrien estar plens de treball, les responsabilitats i els manats, segueixen sent un miracle. Necessito recordar que, i potser també ho fan.

Fa uns mesos també em vaig trobar amb una idea dolç de Vivienne de tornar a connectar als nostres cossos. En aquest post es suggereix escriure els nostres cossos una carta d'amor. Per exemple, ella va escriure una carta d'amor al seu ventre.

Escriure una carta d'amor a una part del cos pot sentir estrany al principi. Però és un exercici de gran abast. Ens ajuda a obrir un diàleg amb nosaltres mateixos. Ens ajuda sintonitzar i reconèixer els nostres cossos.

Vostè podria escriure una carta d'amor al seu ventre, també. És possible que disculpar-me per ser dura, per insultar de manera regular. És possible demanar disculpes per tractar desesperadament de canviar-lo. Es podria dir que vostè està treballant en acceptar-la tal com és.

És possible escriure una carta als seus cuixes, donant-los les gràcies per tenir la força i la resistència que pujar costes empinades perquè pugui gaudir de les seves excursions setmanals. Per ser la base de maquillatge.

És possible que gràcies als seus ulls per ajudar a veure tota la bellesa d'aquest món, de les cares de la seva família a les files d'arbres fora de la seva finestra del dormitori.

Vostè podria escriure una carta d'amor al seu cor o els pulmons, donant gràcies per la seva salut, per treballar en el fons per donar-li el regal més preuat: la vida.

És possible que comprometre a ser més compassiu amb una certa part del cos o de tot el cos. És possible enumerar les formes específiques que va a fer precisament això.

També pot fer una foto de la part del cos o parts que estiguis adreçament. Per exemple, Vivienne va fer una foto de la seva mà sobre el seu ventre. És un gest d'amor.

Com es podria traduir la seva carta d'amor en un gest amable? Es pot jugar amb la presa de diverses fotos des de diferents perspectives.

Escriure una carta d'amor a una part del cos està vostè dient, "Et veig. Jo et estima." I aquest és un dels missatges més poderoses que podem enviar a nosaltres mateixos.

Què dirà la seva carta d'amor?

Notícies relacionades


Post El teu cos

Traspàs de revistes femenines per a publicacions positives

Post El teu cos

Quan et sentis malament sobre les teves necessitats i tu mateix

Post El teu cos

Quins dies dimatge corporal dolenta ens pot ensenyar

Post El teu cos

Tractament del trastorn alimentari: preguntes i respostes amb ellen shuman, part 3

Post El teu cos

Autoservei el diumenge: triar el cor del bullici

Post El teu cos

Un recordatori poderós dhonorar els nostres cossos

Post El teu cos

Connexió amb la vostra pròpia compassió

Post El teu cos

Desplaçant el focus des del que no importa el que fa

Post El teu cos

Convertint la vostra crítica interna en un partidari: preguntes i respostes amb bonnie weiss

Post El teu cos

El poder dapoderar-vos i consells per ajudar-vos

Post El teu cos

4 exercicis de consciència obligatòria per augmentar la imatge i la vida corporals

Post El teu cos

Reducció de lestrès: fer front a allò que pot i no pot controlar