Gaudir de plaers senzills cada dia | CAT.Superenlightme.com

Gaudir de plaers senzills cada dia

Gaudir de plaers senzills cada dia

Una part important de la cura compassiu de nosaltres mateixos és centrar-se en els plaers simples. Que depèn totalment de tu. És a dir, ha de decidir el que un simple plaer es sembla. Assaborint els plaers simples és especialment útil quan hi ha moltes coses en les nostres vides, per complir amb els terminis, el treball difícil d'aconseguir, manats a executar. Fent temps per als plaers simples ajuda a prevenir l'esgotament. Plaers simples ens ajuden a tornar a centrar-se en els petits moments dolços, que ens ajuda a conrear l'alegria i la benvinguda a un impuls d'energia.

També ens recorda que el plaer no només resideixen en les grans ocasions transcendentals en les nostres vides, com ara aniversaris i baby showers. Podem accedir a plaer cada dia, diverses vegades al dia.

Avui dia, estic compartint una llista dels meus plaers simples, tot tipus de plaers simples. Espero la cistella inspira a pensar una mica sobre el seu propi.

  • Menjar un bagel de gra sencer fresc amb crema de formatge i bevent un cafè amb llet descafeïnat
  • Una abraçada del meu marit
  • Prendre un refrescant passeig o de compres tot el dia amb la meva mare
  • Veient un programa de televisió favorit o un programa sobre la història
  • Aconseguir una nova revista i el paquet de bolígrafs
  • Menjar una poma taronja o trencadís
  • Caure al llit amb llençols nets, que portava pijama acaba de sortir de l'assecadora
  • Passant l'estona a la cuina mentre els meus cuiners maridito o parlar a la nit abans d'adormir
  • Menjar fora quan l'aire és tan fresc i refredar vol beure
  • Llegir al llit
  • Caminant per la platja, respirant l'aire pur, salat, o simplement assegut a les escales de fusta i realment mirant al mar o enterrar els peus a la sorra calenta
  • Llimonada en un dia de primavera calenta
  • Navegar per qualsevol llibreria
  • Gargots
  • Fent una migdiada
  • Prendre una dutxa d'aigua calenta
  • Encendre una espelma amb olor deliciós
  • Escriptura a l'interior mentre s'aboca tot el dia
  • Sortir de la ciutat per al dia o el cap de setmana per a una mini-aventura
  • La lectura d'un poema bell
  • Descobrint una cosa nova, una nova paraula, una nova teoria, un fet nou, alguna cosa sobre el procés creatiu d'algú, sobre l'art d'algú, alguna cosa sobre mi, sobre el nostre món
  • Escoltar cançons que necessito escoltar
  • Visitant una botiga de gelats fets a casa per una bola de gelat d'espurnes de xocolata amb l'arc de Sant Martí asperja
  • Usant el meu més suau, més càlida caputxa mentre es treballa al sofà i bevent una Capri Sun amb gust de ponx de fruites

De vegades, pensem que no mereixem sentir plaer, per gaudir de nosaltres mateixos tant. Creiem que necessitem per ser més eficient i productiu. Ens preocupa que prendre el nostre temps és ser treballador mandrós o un mal o simplement tot al voltant dolent. Però, com he esmentat, el que podria ser més productiva que la sensació d'alegria, de sentir-se viu? Que l'ús dels nostres sentits totalment i estar amb els nostres éssers estimats o escoltar-nos a nosaltres mateixos i les nostres necessitats?

Quins són els seus plaers simples? Què plaers simples es pot assaborir avui? Tots els dies? 

Foto de Shutterstock.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Exercitar-se i sentir-se com un impostor

Post El teu cos

Autocura i fent el que et sosté

Post El teu cos

El que queda sota el nostre desig de perdre pes

Post El teu cos

Dia mundial de la salut mental: trastorns alimentaris en adults majors

Post El teu cos

Més de mi per estimar: preguntes i respostes amb el cofundador jay solomon

Post El teu cos

Més mantres que puguin ressonar amb tu

Post El teu cos

Ens encarreguem de les coses correctes

Post El teu cos

21 preguntes de pensament per preguntar-nos a nosaltres mateixos

Post El teu cos

Més inspiració per crear intencions autèntiques

Post El teu cos

Per què anhelem quedar-se igual?

Post El teu cos

Buscant els recòptims més íntims de la teva ànima

Post El teu cos

Un recordatori sobre lenvelliment i els nostres cossos