Establir objectius reals: anar més enllà dajustar-se als vostres texans flacs | CAT.Superenlightme.com

Establir objectius reals: anar més enllà dajustar-se als vostres texans flacs

Establir objectius reals: anar més enllà dajustar-se als vostres texans flacs

Tots hem tingut un parell d'aquests pantalons texans en algun lloc de casa nostra. Jeans que no ens han cabre durant anys, però que de tota manera mantenir. Pensant, amb l'esperança i potser fins i tot resar a encaixar de nou en ells. Pensant que d'alguna manera encaixar en elles es desplaçaria les nostres vides per a millor.

En el seu llibre La vida és un verb: 37 dies per despertar, ser conscients i Live intencionalment, Patti Digh parla de la seva escola secundària de Levi i el que representaven.

Amb els anys s'han convertit en un símbol, un talismà, una icona de la meva manera secundària completa, perquè el cos adolescent prim i fort que va córrer i va pujar i va pujar i en bicicleta per tot arreu, que de forma més simple cors trencats, abans d'assetjament sexual, els pares morts , vestits de negocis, grans promocions, fora dels terminis, reunions estèril, treballant amb gent dolenta, sent dolent a mi mateix, amics morts, atacs terroristes, els sistemes hidràulics que fallen en els avions em va passar a estar a, i simplement viure la vida adulta sobrevalorat.

Digh va tractar desesperadament d'entrar en aquests pantalons texans - en va. (Una mica més ben plantat que tots poden relacionar-se a.) Se sentia com un complet fracàs, malgrat la seva reeixida i satisfactòria carrera, família meravellosa, grans amics i versàtil bona vida.

Ella escriu:

Encara no podia encaixar en els pantalons texans. Em van copejar per no arribar a aquest objectiu. Em vaig unir a clubs de fitness, vaig treballar amb un entrenador anomenat Thor en DC, que gairebé em mata, va beure Màster cleans llimonada, es va unir als vigilants del pes, i va estudiar abans i després de les imatges a la revista Shape com si estigués consulta a l'edició especial jeroglífic de l'home a la recerca de sentit. Fins i tot amb tots aquests arrencades i parades i altes expectatives, i els pocs èxits, els pantalons texans encara pengen a l'armari, no gastat i burlant-se de mi. 

Però va passar una cosa interessant per sacsejar Digh de la seva missió Jean-guarnició: filla de 12 anys d'edat, de Digh, Emma, ​​es va queixar que ella no té cap pantalons de vestir, per la qual Digh li va suggerir que provés els seus Levi. Uns minuts més tard, Emma va sortir dient que els pantalons eren massa petits.

Durant 30 anys, havia intentat Digh furiosament per encaixar en un parell de texans que eren massa petits per a la seva filla jove i prima.

Molts de nosaltres pot referir a l'establiment, expectatives poc realistes ridículs i posant-nos sota una immensa pressió, com si aquests objectius eren fàcils d'executar. I quan fracassen inevitablement, probablement podem relacionar amb castigar nosaltres mateixos. Si això és insultar al nostre cos, per anar en una altra dieta, o per treballar més temps, perquè això és el que ens mereixem.

Digh conclou el seu assaig amb un punt punxant, una cosa que he après en els últims anys d'escriure Sense pes (per sort):

Fan aquests pantalons texans representen un simple vida sense preocupacions més actiu, d'una manera menys estressant de la vida, una vida menys gravats? Potser aquests són els objectius que ha d'assolir per, no els pantalons texans.

Si no ho ha fet, molt aviat podràs veure els articles apareixent sobre resolucions d'any nou i encaixar en aquests pantalons texans. Aquests articles li dirà el meravellós es sentirà la pèrdua de pes i que se senti avergonyit i culpable per la seva grandària actual i probablement us amonesten per la seva falta de força de voluntat.

Es podria suggerir anar en una dieta restrictiva, fer exercici cinc vegades a la setmana o fins que no es pot veure directament, la publicació de la seva foto o una altra imatge d ' "inspiració". M'agrada pensar en aquestes metes com a objectius falses, que no tenen molt significat, excepte per fer-nos sentir malament amb nosaltres mateixos i castigar a nosaltres mateixos.

Digh compta amb dos excel·lents activitats, conviden a la reflexió per ajudar els lectors a descobrir els seus objectius autèntics i realistes.

En el primer exercici, Digh suggereix per alliberar a escriure sobre si mateix:

  • Durant cinc minuts, escriure una descripció de si mateix.
  • Aturar. Creuar que un.
  • Ajustar el temporitzador de tres minuts més i descrius nou sense usar res de la primera descripció.
  • Aturar. Creuar que un.
  • Ajustar el temporitzador de tres minuts més i descrius nou sense usar res de les dues primeres descripcions.

Ella diu que en aquesta última descripció és probable que revelen el veritable jo, "la de baix tots aquests títols i premis i èxits."

En la segona activitat, Digh suggereix escriure una llista de 10 objectius principals, i per a cadascun preguntar: "Quan aconseguir aquest objectiu, el que està darrere d'ell Què més necessitaré o voler un cop ho aconsegueixo ??"

Reviseu la llista cada matí durant 37 dies. Si trobeu que vostè no està prenent l'acció cap a alguns d'aquests objectius amb regularitat, això no et fa mandrós (a diferència del que llegiràs en alguns articles).

Des del moment. "Potser, en canvi, aquests no són els objectius reals", escriu Digh.

És com quan vaig jurar a baixar de pes cada any i l'exercici diari. Jo poques vegades ho vaig fer. I si ho fes per uns dies, m'agradaria ser infeliç la major part del temps.

És pel fet que aquests objectius no van ser significatives per a mi. No em connecto a ells. Em vaig sentir com si hagués de baixar de pes, i per tal de fer això, havia d'exercir.

No volia començar a fer exercici per nodrir la ment i el cos. Jo volia començar a fer exercici perquè no pensava que era digne, bastant feliç o menys he perdut pes. Que l'exercici estava destinat a castigar, no perquè em senti bé o per estar més saludable.

Digh conclou suggerint lectors passen uns cinc minuts al dia (durant 37 dies) per trobar roba que ha estat estalviant per quan es perd pes, i per "regalar-lo a algú que ho necessita ara".

Pot referir-se a l'establiment d'objectius poc realistes o sostenir-se sobre els seus pantalons texans més petits? Què opines sobre la història i els suggeriments de Digh?

Notícies relacionades


Post El teu cos

Booster dimatge corporal: laltre tipus de desencadenadores

Post El teu cos

Com començar a gaudir de menjar

Post El teu cos

No hi ha obligacions en lautocura

Post El teu cos

Guia de regal de vacances sense peses 2018

Post El teu cos

La superposició sorprenent de la dieta i la maternitat

Post El teu cos

Recuperant filles confiança: preguntes i respostes amb barb steinberg

Post El teu cos

En lloc de criticar-te, cultiu la curiositat

Post El teu cos

Dietes i menjar intuïtiu: preguntes i respostes amb expert golda poretsky

Post El teu cos

Usar ioga i fotografia per tornar a connectar amb el vostre cos i amb tu mateix

Post El teu cos

Ioga i el repte de la quietud

Post El teu cos

Com estimar-te: preguntes i respostes amb Christiane arylo denamorats de mi

Post El teu cos

No hi ha cap secret