Escriure vots a nosaltres mateixos | CAT.Superenlightme.com

Escriure vots a nosaltres mateixos

Escriure vots a nosaltres mateixos

Quan ens vam casar, Brian i jo vam escriure els nostres propis vots. Escriure meus vots a ell, i ell la lectura dels seus vots per a mi són moments que mai oblidaré.

Escrivint els nostres vots ens va donar tant l'oportunitat de reflexionar sobre la nostra relació, tenir en compte al punt de sortida, on som avui i on ens agradaria anar. Considerar el nostre profund compromís amb l'altre.

Escrivint els nostres vots i parlar els ha fet més concreta i significativa i memorable.

Crec que podem fer el mateix per nosaltres mateixos. Després de tot, la nostra relació amb nosaltres mateixos és la base de les nostres relacions amb els altres. Ens ajuda a prendre decisions i fer sentit. Constitueix la base per a tot.

Nosaltres, també, podem reflexionar sobre la nostra relació amb nosaltres mateixos, pensant per on hem estat, on som i cap a on ens agradaria anar.

Aquí hi ha algunes indicacions i preguntes que es poden explorar per ajudar a que la ploma seus propis vots:

  • Feu una llista de paraules que faria servir per descriure la seva relació amb si mateix.
  • Quina va ser la teva relació amb un mateix en la seva adolescència, 20s, 30s, 40s, 50s, 60s?
  • Com ha evolucionat la seva relació al llarg dels anys?
  • Quines experiències han donat forma a la seva relació amb si mateix?
  • Com han altres en forma de la seva relació?
  • Com li agradaria que la seva relació es vegi en el futur?
  • Què va a fer promeses a si mateix?
  • Quines són les seves necessitats? Penseu en les seves necessitats mentals, emocionals, físiques i espirituals.
  • Com li agradaria a respondre a les seves necessitats a partir d'ara?
  • Com li agradaria a gaudir?
  • Com li agradaria a altres a tractar-lo?
  • Feu una llista de com voleu sentir en la seva pròpia pell.
  • Feu una llista de les maneres en que li agradaria jugar.
  • Què s'interposa en el camí del teu ésser més auto-compassió?
  • Què estàs agraït pel que fa al seu cos?
  • Com es pot aprofundir en la seva relació amb si mateix, la creació d'un vincle més fort?

I aquí hi ha alguns exemples de les promeses que pot fer a tu mateix:

  • Prometo escoltar a mi mateix, sense jutjar el que dic, sense saltar a conclusions.
  • Em comprometo a reflexionar sobre el que vull en primer lloc, abans de buscar consell d'altres.
  • Prometo apreciar el meu cos més per totes les maneres que m'ajuda cada dia, cada segon de la meva vida.
  • Em comprometo a buscar maneres de jugar i tenir més diversió.
  • Prometo ser amable quan estic patint.
  • Prometo ser honest.
  • Prometo prendre respiracions llargues i profundes amb regularitat.
  • Prometo sentir els meus sentiments el millor que pugui.
  • Prometo ser curiós sobre les meves necessitats, anhels, hàbits, reaccions i sentiments.
  • Em comprometo a participar en activitats físiques que em fan sentir viu - activitats que em donen energia i les activitats que em calma.
  • Prometo treballar en l'acceptació de mi mateix, incloent els costats que són foscos, ennuvolat, confús i fred.

Escriure seus vots. Crear una llista. Crear una història. Crear un collage. Crear els seus vots a la seva manera.

Si va a escriure els seus vots, consideri ser específic. Per exemple, si vostè està prometent ser més comprensiu i pacient amb vostè mateix, el que això podria ser similar? Què significa això exactament per a vostè?

Emmarcar, i posar-los en algun lloc visible a casa seva. A més, fer una foto amb el seu telèfon intel · ligent, per la qual cosa es pot fer referència a les seves paraules en qualsevol moment.

Atès que cap de nosaltres és perfecte, inevitablement es perdi la marca amb els nostres vots. Inevitablement, anem a renyar a nosaltres mateixos. Anem a oblidar a escoltar. Anem a oblidar de jugar. Ens perdrem. Però això és normal i bé i també ens dóna informació valuosa.

Podem utilitzar els nostres vots per tornar a comprometre amb nosaltres mateixos. Podem utilitzar les nostres experiències com una visió del que no funciona i com llums sobre com canviar la ruta de guia.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: recordeu els dies positius del cos

Post El teu cos

Ioga per a totes les formes i mides: preguntes i respostes amb anna guest-jelley

Post El teu cos

Et preocupa molt? Això pot ajudar

Post El teu cos

Sense peses es tornen quatre! (més un regals!)

Post El teu cos

6 maneres de donar suport a algú amb un trastorn alimentari durant les vacances

Post El teu cos

El poderós que el vostre cos us ajuda a fer

Post El teu cos

Sèrie autoamor: marianne elliott

Post El teu cos

30 formes daugmentar el vostre benestar sense centrar-se en el pes

Post El teu cos

Una manera única de practicar gratitud

Post El teu cos

Un recordatori per estar i abraçar-nos a nosaltres mateixos

Post El teu cos

Menuda noia valenta: entrevista amb lautor Harriet Brown, part 1

Post El teu cos

Records Fond i menjars preferits: part 2 amb paula butturini