Els vostres comandaments dimatge corporal | CAT.Superenlightme.com

Els vostres comandaments dimatge corporal

Els vostres comandaments dimatge corporal

Tots els dilluns presenta una punta, l'activitat, cita inspiradora o alguna altra llaminadura per ajudar a impulsar la imatge del seu cos - i posar en marxa la setmana amb una nota positiva!

Té un suggeriment per a la millora de la imatge corporal? email jo en mtartakovsky arrova gmail punt com, i estaré feliç de oferir-lo. M'encantaria saber de vostè!

{} A través de Pinterest

Recentment, estava organitzant un gegantí munt de paperassa (clarament, els meus camins perfeccionistes no s'estenen a la neteja de la casa), i em vaig trobar amb una gran peça de la imatge corporal creat per psicòlegs Michael Levine, Ph.D., i Linda Smolak, Ph sobre.D.

En ell s'enumeren 10 "Will-poders" per millorar la seva imatge corporal. M'agrada pensar en ells com "manaments d'imatge corporal." No hauries castigar, però mantres positius que posen suaument les coses en perspectiva.

I representen una llum de guia per a cada un de nosaltres, una cosa que ens esforcem per seguir. Les declaracions que marquen el camí i ens donen un sentit de direcció positiva.

Sense importar l'estat de la imatge del seu cos - positiu, negatiu, no tan gran, que acaba de començar a treballar-hi - aquests manaments que poden servir de guia en el camí per sentir-se millor sobre el seu cos i vostè mateix.

Aquí hi ha cinc dels meus favorits que podria adoptar també.

1. Exerciré pel plaer de sentir el meu cos es mogui i créixer més fort. No exerciré simplement per baixar de pes, purgar el greix del meu cos, o per a 'maquillatge' de calories que he menjat.

2. Vaig a enumerar 5 - 10 bones qualitats que tinc, com la comprensió, la intel·ligència o la creativitat. Vaig a repetir això a mi mateix cada vegada que començo a sentir malament pel meu cos.

3. Vaig a envoltar-me de gent i les coses que em fan sentir bé amb mi mateix i les meves habilitats. Quan estic envoltat de gent i les coses que em donen suport i em fan sentir bé, vaig a ser menys propensos a basar la meva autoestima en la forma en que el meu cos es veu.

4. Vaig a tractar el meu cos amb respecte i amabilitat. Vaig a alimentar-lo, mantenir-lo actiu i escoltar les seves necessitats. Jo recordo que el meu cos és el vehicle que em va portar als meus somnis!

5. Vaig a pensar en tres raons per les quals és ridícul que jo crec que les persones més primes són més feliços o "millor". Vaig a repetir aquestes raons a mi mateix cada vegada que sento la necessitat de comparar la forma del meu cos a una altra persona.

Ah, i hi ha un final amb un sense nombre: Vaig a triar a tenir cura del meu cos!

Escullin el que "es-poders" parlar amb vostè. I crear una llista dels seus propis manaments. Ells poden ser una combinació de la imatge corporal voluntat poders i altres de.

Per exemple, aquí està la meva pròpia llista de cinc.

1. Vaig a prendre-ho amb calma cada vegada que cometi un error, en lloc de colpejar a mi mateix o primmirada en el meu cos o de la ment. Durant aquests temps, sobretot, vaig a tractar jo amb la mateixa bondat, la compassió i el respecte que em estenc a un amic.

2. Vaig a apreciar els meus èxits, grans o petits, i les meves qualitats internes.

3. Em centraré en totes les coses increïbles que el meu cos pot fer, i com el deliri agraït estic per això.

4. Vaig a estimar i tenir cura de mi mateix, no importa la meva forma, mida o pes, perquè sempre digne de ser atesos.

5. Vaig a recordar a mi mateix regularitat del que realment és la veritable bellesa.

Després d'escriure als seus manaments, vos de mantenir la seva llista de prop. Recordatoris visuals poden ser de gran abast en nosaltres impedeix un cicle de pensaments negatius i que ens recorda el que realment importa.

Quins són els seus poders de voluntat? Quines de la llista anterior parlar amb vostè?

PS, Mara a Medicinal massapà està organitzant un sorteig d'avui dia, i és impressionant! Fes una ullada a l'entrada per veure el que és i entrar per guanyar!

Notícies relacionades


Post El teu cos

70 regals dúltim minut per al cos i els vostres éssers estimats

Post El teu cos

Altres maneres de veure el vostre crític intern

Post El teu cos

Què fer quan té por de guanyar pes o guanyar-se pes

Post El teu cos

Una part vital per construir una relació saludable amb tu mateix

Post El teu cos

Aprendre a apreciar el teu cos, fins i tot quan penses que no

Post El teu cos

Recuperació del menjar compulsiu: la història dun blogger

Post El teu cos

Més maneres de gestionar els pensaments de carreres

Post El teu cos

Sobre lautocura i no viure una vida frenètica

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: el vostre cos no és el problema

Post El teu cos

Quan vas saber que eres indigne?

Post El teu cos

Quan estàs pensant per què? Això pot ajudar

Post El teu cos

Per què hauríem descoltar les nostres crítiques internes