El poder de lautocura | CAT.Superenlightme.com

El poder de lautocura

El poder de lautocura

Quan practico la cura personal, jo sóc jo. El vel de aclaparar aixeca i revela el nucli de mi. Sóc ximple, juganer, compassiu, curiós, enteniment, pacient i ple d'energia. Encara estic imperfecta. Encara cometo errors. Encara ensopegada i lluita. Però el meu cos i la ment es tornen a connectar. Ja no som dos éssers separats, tant miserable i sostenint l'alè.

En altres paraules, quan arribo a dormir prou, menjar aliments rics en nutrients, moure el meu cos, respondre a les meves necessitats, el descans i la relaxació gust, em sento més com jo. Em sento més còmode en la meva pròpia pell. Estic més present.

El autocura és personal, i ofereix diferents coses per a diferents persones. Per descomptat, hi ha beneficis generals, com ara augment de l'energia, la calma, més aigua en els nostres galledes per apagar la set dels altres. Però igual que l'autocura és individual (com veiem l'autocura i la forma en que practiquem), també ho són els seus beneficis.

Avui en dia, que no fer una llista de beneficis que són personals. Quan es practica l'auto-cura, com se sent? Per exemple, pensi en com se sent després de participar en una activitat preferida. Escriure això. Penseu en la forma d'interactuar amb els altres i el món després d'un dia d'honrar a les seves necessitats, després de només una hora d'escoltar al seu cos.

Penseu en com se sent després d'una nit de son reparador, després de moure el seu cos, després de fer i menjar un deliciós sopar, després de meditar, després de llegir en un banc o en el vostre jardí, després de diari, després d'establir un límit. Afegir beneficis com vostè pensa d'ells, de manera regular, de manera que la llista està actualitzada i completa.

Quan el seu crític interior (o algun crític externa) diu que estàs curt de temps o que no treballa prou per merèixer la cura personal, tornar a la llista. Rellegir-lo. Cal recordar el poder d'auto-cura per a vostè.

Aquí hi ha altres coses que va fer que la meva llista, com un exemple:

  • La cura personal em dóna més claredat i pau interior.
  • Es em posa a punt per fer front a la meva llista de tasques.
  • Em fa més amable.
  • Em ajuda a estar quiet, en lloc de súper ansiós.
  • No em sento com si estigués a l'extrem de les meves enginys, i tota la meva vida consisteix en és treball i treball.
  • Sóc capaç d'escoltar millor a mi mateix i els altres, perquè els pensaments no són carreres i rugint al meu cervell. Ells no estan xocant uns en altres, com els cotxes de xoc.
  • Veig el món de manera diferent. És un lloc millor i més brillant. Més encara, veig el món - en lloc de caminar al voltant com un zombi d'una tasca a una altra.
  • Estic més flexible i obert a les oportunitats i aventures.

Per descomptat, hi haurà moments en què haurem de saltar una classe de ioga, seure en els nostres escriptoris per massa temps, explosió a través de les nostres tasques i escatimar en el son. No obstant això, fer una llista personal de beneficis encara pot servir com un recordatori. (I algunes setmanes que poden necessitar aquest recordatori cada dia -. Que és totalment bé) Encara ens pot mostrar la imatge més gran quan tot el que veiem és el desordre al davant de la nostra cara.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Una guia ràpida per decidir si una resolució és adequada per a vostè

Post El teu cos

Sèrie dauto-descobriment: connectant-se a la vostra creativitat

Post El teu cos

Celebració de les nenes exactament com són-i celebrant-nos

Post El teu cos

Reflexió dels pensaments negatius en preguntes útils

Post El teu cos

Més paraules autocompassives per als dies dolents

Post El teu cos

Imatge corporal, espiritualitat i autoestima: preguntes i respostes amb rev. Laurie demanda

Post El teu cos

Impulsors de la imatge corporal des de la blocosfera 5

Post El teu cos

20 coses que fer a més de renegar del vostre cos i de tu mateix

Post El teu cos

Festa de la teva vida

Post El teu cos

Qui et creus que ets?

Post El teu cos

Ioga i el repte de la quietud

Post El teu cos

Donant-nos una mica de gràcia