Dia mundial de la salut mental: viure una vida significativa | CAT.Superenlightme.com

Dia mundial de la salut mental: viure una vida significativa

Dia mundial de la salut mental: viure una vida significativa

{Via pinterest; originari d'aquí}

Quan era fins als genolls en la dieta i set de la primesa, no vaig poder veure molt més. Per descomptat, jo volia a la meva família i em va encantar l'aprenentatge. Però en retrospectiva se sentia com una vida superficial. No és la meva família, i no els meus estudis. Però la meva perspectiva sobre el que significava el compliment. I els llocs que estava buscant la satisfacció.

Estava tan preocupada pel meu cos que no cavar molt més profund més enllà de voler ser prima, que vaig veure com una panacea per a tots els meus problemes. Vaig veure el món a través de la lent dels meus problemes d'imatge corporal: Res importava molt si no perdre pes o tenir una figura sobretot impecable.

En el seu llibre 8 claus per a la recuperació d'un trastorn alimentari: Estratègies eficaces de la pràctica terapèutica i l'experiència personal, psicoterapeutes Carolyn Costin i Gwen Schubert Grabb nota que els individus amb trastorns de l'alimentació es pot perdre el sentit de la vida. Ells escriuen:

Si vostè té un trastorn de l'alimentació que són, en cert nivell, vivint una vida superficial. No estem dient que la seva vida no té sentit, sinó més bé, li hem perdut la pista del veritable sentit de la vida. Si es tracta d'un nombre de l'escala, un ventre més pla, o alguna altra obsessió amb el menjar o el cos que ha cridat la seva atenció i la seva energia robada, vostè ha perdut la noció del que és veritablement important.

(Per descomptat, els trastorns alimentaris són malalties greus, que no són una elecció conscient - treballant cap a la recuperació és un trastorn alimentari pot fer la seva vida cada vegada més petits, de manera que se li oblida el veritable valor de la vida.).

Però això no només afecta les persones amb trastorns de l'alimentació. És rellevant per a tots els que viuen per números i creuen que la primesa o la dieta ens donaran les coses belles. Que finalment tindrà la felicitat, la seguretat, l'orgull i la confiança en si mateix tot el dia, tots els dies.

Però és un miratge.

Perquè després d'arribar a un cert pes o la mida o el que sigui, encara persisteixen els problemes més profunds. Ells no desapareixen màgicament a mesura que es fan més petits, tenen abs més estrictes, es tornen més muscular o canviar la nostra aparença d'una altra manera. I les preguntes més profundes queden sense resposta: ¿Sóc adorable? ¿Estimo el meu mateix? Són els meus relacions sana i plena? Estic veritablement complert? Què significa realment una vida significativa?

(Per no parlar de que la nostra confiança i sentit de si mateix són temporals i depenen de factors inestables i canviants com el nombre de l'escala).

La primesa no compra el que vol dir. Sabem que això. Però una cosa és saber-ho i una altra per a canviar les nostres maneres i deixar de buscar el secret per baixar de pes, i per tant la vida "perfecta". I deixar de fixar-se en els defectes corporals supòsits.

Les nostres preocupacions amb els nostres cossos poden presentar un problema més profund. En el seu llibre, Costin i Grabb compten amb una cita de Kim Chernin de l'obsessió: Reflexions sobre la tirania de l'esveltesa:

El cos té un significat.. Quan vam sondejar sota la superfície de la nostra obsessió amb el pes, ens trobarem amb que una dona obsessionada amb el seu cos també està obsessionat amb les limitacions de la seva vida emocional. A través de la seva preocupació pel seu cos que està expressant una greu preocupació per l'estat de la seva ànima.

Llavors, com cavar més profund? Costin i Grabb discuteixen quatre maneres de portar el que ells anomenen un "ànima", o la vida més espiritual i significatiu. Una manera és prestar atenció, de prop, plenament i sense jutjar.

El que prestar atenció, d'acord amb Costin i Grabb, afecta la qualitat de les nostres vides. Mentre escriuen: "Tot el que està pensant, o prestar atenció a, com 'els meus cuixes és gros' o 'les meves cuixes són fortes,' és on la seva energia va des de i cap a aquests pensaments, es creen certs sentiments, els quals condueixen a comportaments. "demanen a diverses preguntes clau:

Què li dediqui la major atenció a? El que crida la ment? D'on ve el seu focus anar diverses vegades al dia? Són les coses que estan prestant atenció a fer-li arribar l'alegria i la felicitat? ¿Es concentra en les coses que et fan sentir millor amb si mateix?

Suggereixen lectors prestin atenció (i el registre en paper) "moments de l'ànima", que són moments increïbles que toquen profundament. Costin i Grabb donen exemples com veure una posta de sol, participant en una cerimònia o escoltar un cor. Expliquen:

Fer un seguiment dels moments de l'ànima és fer el seguiment del sagrat de la vida. Moments de l'ànima ens recorden el fàcil que és trobar una manera de ser mogut, i recordava a la connexió amb una mica més gran que nosaltres mateixos. Fer un seguiment dels moments de l'ànima l'ajudarà a romandre agraït per les coses que poden ser ordinàries, en cert sentit, però encara està ple de meravelles quan es pren el temps per pagar totalment l'atenció i els aprecia.

També suggereixen una potent activitat d'escriptura, on es parla del seu cos amb les descripcions objectiva i en profunditat. "Escriure sobre el que el cos s'assembla, les moltes parts i com funcionen, quin propòsit serveix el cos, i com funciona o es mou." Heus aquí una bella resposta d'un dels seus clients:

El meu cos és un vehicle per a la meva ànima, el meu esperit, la meva energia. Tinc quatre apèndixs, que em porten per la vida. Les dues més baixes, les cames, em donen suport, em sòl, i em connecten amb la terra. Ells em permeten córrer, saltar, caminar, són forts, i són curvilínia i femenina. El meu tors, el centre del meu cos, guarda els missatges d'amor, connexió, creativitat, i ganyes. Des del meu tors s'estén als altres dos apèndixs, les meves armes. Els meus braços i arronsa, que tenen de cinc dits de mans al final, el que adherència, tacte, carícies, sentir i ajuda. Els meus braços són forts, que estan connectats al meu tors per les espatlles, també duradors, però tenen la tendència a prémer quan experiment fluctuacions emocionals. Les altres peces molt femenines del meu cos són els meus pits. Ells donen vida, sostenir l'aliment al meu descendència. -Km

Avui en dia, em centre molt menys en el meu cos, i més en els moments sentimentals en la vida, més del que el meu cos m'ajuda (en lloc de, suposadament, em fa mal per no mirar de certa manera). Em esforç per prestar atenció a les coses grans i petits en vida: sol després d'un dia de pluja (que hem tingut molt a la Florida), un dia passat amb els seus éssers estimats, habilitats del meu cos, i la creença que no hi ha alguna cosa molt més gran que jo.

El que ha ajudat a portar una vida més espiritual o significativa? Quins són els seus moments ànima? Què es presta atenció a?

* Aquest post va ser escrit com a part de la festa Compra Dia Mundial de la Salut Mental de Psych Central. Si us plau, fes un cop d'ull a altres llocs aquí!

Notícies relacionades


Post El teu cos

Què estic fent en lloc de preocupar-me per la temporada de bikini

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: crea un santuari

Post El teu cos

En nom duna millor salut

Post El teu cos

Com triar un terapeuta terapeuta eficaç de lalimentació

Post El teu cos

La religió de la primesa i lenmascaramiento del sofriment: preguntes i respostes amb Michelle Lelwica, part 2

Post El teu cos

Kickstarting disorder eating disorder week: preguntes i respostes amb amy pershing

Post El teu cos

Què fer quan les emocions es tornen aclaparadores

Post El teu cos

Dir no a missatges distorsionats i perillosos

Post El teu cos

Lluitant i recuperant-se del trastorn alimentari: Ellen Shuman, part 2

Post El teu cos

Formes útils per canviar la vostra perspectiva

Post El teu cos

El repte de practicar lautocura com a pare: preguntes i respostes amb la clínica catherine obrien

Post El teu cos

La llibertat de no fer dieta