Construint una relació saludable amb tu mateix: preguntes i respostes amb mara glatzel | CAT.Superenlightme.com

Construint una relació saludable amb tu mateix: preguntes i respostes amb mara glatzel

Construint una relació saludable amb tu mateix: preguntes i respostes amb mara glatzel

Estic molt emocionat de presentar la meva entrevista amb Mara Glatzel, un entrenador increïble i escriptor. Mara ajuda a les dones a crear la vida que volen i mereixen. També autors un dels meus blocs favorits: Medicinal massapà.

Avui dia, es llança oficialment la seva auto-estudi amant cos Tasca E-Curs. És una bella guia ple de pràctics i inspiradors missatges del sistema, lliçons i coneixements per cultivar una més positiva del cos i el compliment de la vida. En la seva essència, aquest curs ens ajuda a construir una relació compassiva i la criança amb nosaltres mateixos.

A la primera part de la nostra entrevista, Mara explica per què es va crear el curs. Ella també comparteix la seva saviesa sobre l'amor propi, el poder de l'escriptura i el seu personal camí d'aprendre a estimar-se a si mateixa.

Una de les meves frases preferides: "Jo treball amb mi mateix, en lloc de contra mi mateix."

Més informació sobre e-curs de Mara aquí. (Recomano encaridament.) Mara està oferint generosament un codi de descompte especial per als lectors d'ingravidesa. Només ha d'escriure "amor propi" per rebre el 10 per cent de descompte.

Q: Cos Estimar La tasca va començar com un bell llibre electrònic. Què el va inspirar per expandir a tot un e-curs al voltant de conrear l'amor propi?

R: Per a molts de nosaltres, hi ha una bretxa entre la vida que tenim i la vida que sabem que volem. Aquest e-curs és un pont per a la bretxa, lliurat en un format que sigui afectuós, solidari i el seu propi ritme.

És la meva esperança que a través de l'aprenentatge de les eines que he paquets d'aquí, les dones se senten encoratjats profundament a aprofitar la seva pròpia saviesa interior i començar en el camí de conrear una vida que els il·lumina des de dins cap a fora - una vida plena fins al vessar d'aventura, l'amor, la satisfacció i l'emoció.

La retroalimentació immediata que he rebut de l'amant cos Tasca e-llibre era "M'encanta això, però.... Necessito més." Per tant, he tractat de complir aquest desig complementant les guies d'escriptura originals en cada secció amb una lliçó multimèdia, full de càlcul, lectura complementària, i una invitació a posar els principis en pràctica.

A la curatela del material d'aquesta manera, els participants són capaços de submergir completament en el tema del capítol i s'acosten a l'aprenentatge de diferents punts d'entrada.

Q: Per què és tan important per a estimar-nos a nosaltres mateixos?

R: En el meu cor jo crec que quan nosaltres mateixos - i quan confiem en nosaltres mateixos - som capaços de fer canvis profunds i duradors en les nostres vides. És sorprenent com, quan podem basar-nos profundament en el desig de tenir cura de nosaltres mateixos, estem motivats per perseguir els nostres desitjos.

Per a molts de nosaltres, això és exactament el contrari del que va créixer en relació amb nosaltres mateixos i amb els nostres cossos. En lloc d'això, hem estat operant sota la premissa que l'única manera d'arribar a on volem anar és per la domesticació o transformació de nosaltres mateixos - en lloc de amb suavitat convidant a nosaltres mateixos a ser més del que ja som.

Sempre m'agrada cimentar aquesta idea en realitat amb resultats tangibles, però és difícil a causa de que el procés és tan única i individual i depèn del que vol aconseguir. Per tant, vaig a parlar per mi mateix.

Quan jo era capaç d'aprendre a estimar, la confiança, i assumir la responsabilitat per mi mateix la meva salut va millorar, he experimentat la pau en la meva relació amb el menjar, per primera vegada a la vida, les meves relacions enfortit ja que era capaç d'establir límits magnífics, i em sentia encoratjat per crear una vida i treball en els meus propis termes, creient profundament en mi mateix, fins i tot quan els que m'envolten em van dir que no funcionaria.

Ho va fer el treball. No funciona. Crec que funciona, perquè aprenem a acostar-se a nosaltres mateixos i les nostres vides des d'un lloc de compassió profundament sentida i amor.

Q: Com van ser capaços de conrear una relació sana, compassiu amb vostè mateix? 

R: El procés del dia a dia d'aprendre a estimar-se a si mateix no era particularment atractiu o excitant. En canvi, va ser el procés de despertar al matí i tornar a dedicar-me a mi mateix per romandre presents dins del meu cos.

Abans, m'agradaria assotar a mi mateix al llarg de, dient-me què fer, que menjar, on estar, o la quantitat d'exercici. Era un règim basat en la por, i jo era alhora l'executor i el seguidor dedicat.

Tenia una entesa sobre mi mateix que si es deixés als meus propis dispositius, em despertava tres mesos més tard, al sofà, veient la televisió durant el dia, cobert d'embolcalls de menjar.

El meu desconfiança en mi mateix era tan penetrant que jo era incapaç de seguir endavant amb qualsevol cosa - les relacions, una carrera, o fins i tot decidir important quan era estudiant.

Ara, practico romandre connectat a terra dins de la meva experiència diària per romandre present en el meu cos sempre que sigui possible. Aquesta pràctica és imperfecta. Sovint em sorprèn, ja que poques vegades es veu la forma en què espero que també. M'he llançat la meva adherència a les regnes, i va ensenyar a mi mateix per confiar en els meus instints.

Si ho fa, naturalment, ha enfortit els instints i la veu de la meva saviesa interior. Em pregunto: "Què fa que el meu cos necessita en aquest moment?" o "Com puc abordar aquest sentiment particularment difícil / situació / dificultat amb amabilitat i suport per a mi?"

Al final, em dono permís per canviar d'opinió, reorientar la carrera, o començar de nou cada vegada que es fa evident que m'he desviat de tenir la meva millor intenció en el cor.

Jo treballo amb mi mateix, en lloc de contra mi mateix.

Q: A l'e-curs esmentar que "La paraula escrita té el poder de transformar-nos i transformar la nostra experiència en aquest planeta." Com és això? 

R: Quan estava fent la transició de la meva experiència negativa de la meva vida i el meu cos, a conrear una relació amb mi mateix s'omple amb facilitat i amor, es va fer ràpidament evident per a mi que jo no conec en absolut.

No sabia com tractar a mi amablement. No sabia el que més m'agradava menjar. Jo no sabia quin tipus de programació diària o hàbits em va fer sentir molt bé. En el seu lloc, sabia les regles de tots els altres. Jo sabia el que em van dir les revistes autocura era. Jo sabia que un milió de maneres de "tenir cura de mi mateix", però no podia suportar seguir endavant amb qualsevol d'ell.

La paraula escrita és transformadora, ja que ens proporciona una eina addicional per a trobar la nostra pròpia veu. Quan ens ocupem través de l'escriptura lliure i permetem que els nostres pensaments per colpejar la pàgina sense edició, som capaços de notar coses sobre nosaltres mateixos que podem tenir mai va deixar de realitzar. Les nostres històries es materialitzen. Els nostres pensaments es tornen clares. Els nostres temors es vessen d'una manera que potser no tinguem la valentia d'admetre verbalment.

L'escriptura és un llenguatge que es pot utilitzar per comprendre millor a si mateix, de manera que és el complement perfecte per al material que és inherentment sobre la re-autoria de les seves creences sobre el que és possible en la seva vida.

Q: En el primer capítol en el cos físic, que s'escriu, "amant de la pell que la que estava tenia absolutament res a veure con'tirar totes les regles per la finestra ', o dir cargol que a la societat i les seves normes de bellesa idealitzats. " Què vol dir amb això, i el que és amant de la pell que està en aproximadament per a vostè? 

R: Quan estava en desacord amb el meu cos, em van veure el meu cos com un objecte amb una connotació negativa associada a la mateixa. Jo creia que era lleig, antipàtic, o no ho mereixen, perquè no vaig veure el meu cos tan bell, digne de ser estimat, o mereix. Estimar la pell que jo estava era sobre com canviar l'interruptor al cap quan pensava en el meu cos i ja pensar-hi com un objecte amb un judici adjunt.

En el seu lloc, penso en la mecànica del meu cos - els meus òrgans, pell, sang - i les formes en que els meus comportaments afecten la capacitat del meu cos per sentir-se fort, saludable i ple d'energia.

He après que l'amor del meu cos no es tracta de com em veig, però com em aliment, com crec hàbits que em donen suport, i en última instància, el que la meva auto-cura es sembla.

En lloc d'operar des d'una perspectiva de tractar de quedar bé o adaptar-se a algun tipus de norma de bellesa, m'esforço per terra els meus hàbits diaris en sentir-se bé i donant suport a mi mateix fent la cura del meu cos una prioritat en la meva vida diària.

-

Moltes gràcies a Mara per compartir els seus punts de vista reveladors! Per estar en sintonia per a la segona part dilluns. Mara comparteix més en l'amor propi i la construcció d'una vida bella.

Més sobre Mara Glatzel 

Mara Glatzel és un entrenador d'amor propi + creador de l'amant cos Tasca E-Curs. Ella treballa amb dones que estan preparats per crear la vida que volen - i mereixen. El seu bloc - Medicinal massapà - ha inspirat a milers de dones a curar les seves relacions amb els seus cossos, i tractar-se a si mateixos amb compassió implacable. Poseu-vos al dia amb ella a Facebook, Twitter o unir-se a la seva llista de correu entitat amant d'intercanvi secreta i notícies d'informació privilegiada.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Arribar a un lloc amable amb menjar: part 2 amb michelle allison

Post El teu cos

Una manera creativa dexplorar les teves emocions

Post El teu cos

Augment de la imatge corporal: nodrir les nostres necessitats

Post El teu cos

Quan creieu que el vostre cos té la culpa

Post El teu cos

Diumenge datenció mèdica: centrant-vos en les vostres relacions

Post El teu cos

3 passos per superar lalimentació emocional emocional

Post El teu cos

Construint una imatge corporal sana: parteix 2 amb Ashley de nodrir lànima

Post El teu cos

Quan us sentiu aclaparat

Post El teu cos

Lamor propi és un munt de merda de sentiment?

Post El teu cos

La guia de regal de dia de sant valentí del vostre cos

Post El teu cos

50 coses que estic agraït

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: escriviu una nota damor als nostres cossos