Com detectar greixos per poder parar-lo | CAT.Superenlightme.com

Com detectar greixos per poder parar-lo

Com detectar greixos per poder parar-lo

"Parlar greix és una plaga", escriu Cynthia Bulik, Ph.D., director dels Trastorns alimentaris UNC Programa, en el seu llibre, La Dona en el Mirall: Com deixar de confondre el que sembla amb el que ets.

"És insidiós i omnipresent. Tot just sabem que està sortint de la boca, però, és tot el que ens envolta. Parla Grasa destrueix les dones i les nenes."

Estic totalment d'acord. Xerrada greix és perillós.

Ens convertim en el que parlem tant dins com fora de la nostra ment amb els altres. I si aquests altres són noies joves impressionables o adolescents, a continuació, els ensenyem que aquest tipus de llenguatge és perfectament bé. I que simplement segueixen el cicle viciós.

D'acord amb Bulik, parlar de greix * va més enllà de comentaris com "¿Això fa que sembla gros?" o "El meu darrere és massa gran."

En canvi, es diu que "és molt més ampli i, de vegades més subtil i insidiós." I com més subtil i insidiosa de la xerrada de greix, més difícil és per a nosaltres reconèixer - i reduir.

Es converteix en una part natural del nostre discurs, una part natural del nostre diàleg intern.

És per això que Bulik trenca les diverses categories de xerrada greix en el seu llibre. Perquè una vegada que realment podem veure el que parla de greix sembla, podem aturar el cicle incansable i amb el temps ja el tenen dissipar-se per complet.

Bulik compta amb 12 tipus de xerrada greix. (Que era sens dubte sorprendrà en saber que hi ha tants!) A continuació es presenten els primers sis tipus.

1. Genèric Fat Talk

Bulik diu que aquest és el tipus més comú de xerrada greix. És el tipus que sovint sentim sobre - i potser diem amb massa freqüència.

Exemples del llibre: "No m'agrada la meva [part del cos movible aquí]." "Necessito perdre deu lliures."

2. Enviar Pesca-Fat Talk

Quan es pesca per als complerts, bàsicament estem buscant el "però no estàs grossa", segons Bulik.

Exemple: "Em veig com una balena en aquest vestit."

3. Comparatiu Fat Talk

Això és quan la gent es compadeixen sobre els seus cossos com un grup. D'acord amb Bulik, "El procés de pensament darrere d'aquest tipus de xerrada greix és 'Com s'atreveix vostè es queixa, ho tinc molt pitjor - la meva greix és pitjor que el seu greix"

Exemples: "Vostè pensa que estàs grossa Mírame ?!"

4. No pot-Take-a-Piropo Fat Talk

Això succeeix quan algú el felicita i simplement no està tenint la mateixa. Prenent un compliment pot ser especialment difícil si els seus pensaments negatius estan profundament arrelats, per la qual cosa és simplement difícil de creure les coses bones. O s'assumeix que la persona està tractant de ser amable, diu Bulik.

Exemple: Algú li diu que es mira impressionant. I respon amb: "Gràcies a Déu per Spanx."

5. Competitiu Fat Talk

Algunes persones simplement no poden deixar de parlar del que mengen o quant exercici. D'acord amb Bulik, això sorgeix quan les persones són o bé ser excessivament o de forma encoberta competitius entre si.

Exemples: "Tot el que tinc per dinar cada dia és una amanida amb guarniment a un costat." "Exèrcit set dies a la setmana."

6. Silenciós Fat Talk

Bulik descriu això com "el ball delicat que passa quan un grup de dones tenen un dinar junts." En lloc d'esbrinar el que els seus papil · les gustatives són el desig i quines són les necessitats de nutrició que tingui, és centrar-se en el que altres estan demanant. I deixa que les seves decisions guien la seva.

-

Demà vaig a compartir els sis restants tipus de xerrada greix. A continuació, divendres, vaig a revelar el consell de Bulik en l'eliminació del greix de conversa per complet.

* No m'agrada el terme "parlar greix", perquè encara pinta "greix" en una llum negativa. Jo prefereixo Es va utilitzar un terme més precís com "talk-atacs cos." Però jo estic fent servir "parlar de greix" aquí perquè l'autor ho fa en el seu llibre, i és un terme àmpliament utilitzat en general.

Es parla greix? Quines categories de dalt són especialment problemàtics per a vostè?  

Notícies relacionades


Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: donant-vos permís durant les vacances

Post El teu cos

Mai és massa tard per nodrir-se

Post El teu cos

Enllaços datenció mèdica els diumenges 2

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: escriviu una nota damor als nostres cossos

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: laltre tipus de desencadenadores

Post El teu cos

Loportunitat en cada moment

Post El teu cos

Ioga i el repte de la quietud

Post El teu cos

Limpacte dels greixos sobre els nens i el que els pares poden fer

Post El teu cos

Sèrie damor propi: anna guest-jelley

Post El teu cos

5 meditacions i reflexions per a una vetllada atenta

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: editeu una relació amb vosaltres mateixos

Post El teu cos

Una pràctica conscient per tractar amb sentiments difícils